国外有个青年叫摩根，闲的无聊，连续30天吃麦当劳会怎么样？

他一日三餐吃麦当劳，用30天的相机记录了这个过程，并上传到了网络上。30天后，摩根的体重增加了25磅(约23斤)，还患有轻微抑郁症和肝衰竭现象。

你知道，摩根很健康。真的是no Zuo no die why you try。

摩根连续30天吃麦当劳的视频又引起了别人的关注。

他叫马特卡茨，是著名的谷歌工程师。

他告诉自己，如果能在30天内改变一个人，为什么不朝着好的方向改变。

所以他给自己制定了30天的挑战计划。

完成以下四项任务：

1.骑自行车上班。

2.每天走10000步。

3.每天拍一张照片。

4.写一本50000字的自传。

克服四个习惯。

1.不看电视。

2.不吃糖。

3.不发推特。

4.拒绝咖啡因。

除了那5万字的自传外，其他7个项目都是很小的挑战。

但是这本自传平均每天只有1667个字。

30天后，马特卡茨从肥胖的宅男工程师变成了拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说：“如果进行小而持续的挑战，30天后我会感谢自己。”

在一个池塘里，第一天开放的莲花只占很小一部分，第二天开放的量是第一天的两倍，之后每天的莲花在一天前开放的量是第二倍。

假设到第30天为止，莲花满满整个池塘，那么几天池塘里的莲花开了一半吗？

第十五天？

错了。

是第29天。

这就是著名的莲花法则，也称为30日法则。

很多人的一生就像池塘里的莲花，一开始用力打开，努力打开……。

但是，随着越来越枯燥或厌烦，你可能会坚持到第9天、第19天、甚至第29天。

这时，往往离成功只有一步之遥。

莲花法则告诉我们这样的道理。

越到最后越关键。拼写到最后的不是运气和聪明，而是毅力。

有人说“变化”头大，其实他们认为“变化”太麻烦了。

要想养成早起的习惯，前一天早点睡就可以了。早睡的前提只有少看电视剧或玩不到一个小时的游戏。(约翰f肯尼迪)。

要记住，变化并不意味着“脱胎换骨”。

变化就像桑拿，红脸，汗水，排毒和治疗治疗。从外到内，从浅到深，从皮肤到肌理。

变化是一个渐进的过程。

不必急于眼前的利益或追求眼前的效果。每天比前一天可能会有一些突破和一些改善，并且朝着正确的目标继续做下去，就一定能成功。

一生太长，一秒太短，三十天不长也不短。

你可以改掉坏习惯或养成好习惯。

把东西放在固定的位置。

每周集中购买一次生活必需品。

第二天把计划写在纸质日历上。

前一天晚上准备第二天用的东西。

不是以时间，而是以分钟为单位计时。

携带笔记本电脑。

记录时间到哪里去了？

每天静坐冥想5分钟。

早起。

记账。

这十个习惯小的不能再小了，但如果能长期坚持下去，一定能改变你的人生。

思想决定行动，行动决定性格。

每个月30天，不管喜欢不喜欢都要发，既然这样，为什么不试试呢？