在社会面全面开放的情况下，大家都处于恐慌、焦虑的状态，大家的心情可能不好。那么，今天我们一起来了解一下8种快乐的食物。

开心果。

开心果就像它的名字一样，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质和多种抗氧化成分，能够抵抗自由基，需要缓解压力时可以适量食用。

无花果

无花果中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助于人体消化吸收食物和增进食欲，含有多种脂肪类，有助于滋润肠道。

葡萄柚

柚子富含维生素C，有助于提高机体的抗病能力，有助于压力，心情忧郁的时候可以适量吃。

南瓜

南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素有助于将体内储存的血糖转化为葡萄糖，葡萄糖是大脑唯一的燃料，头晕的时候可以适量食用。

深海鱼类

海鱼中的OMEGA-3脂肪酸可以阻断神经传导途径，增加血清素的分泌量，使人心情舒畅，感到舒适。

牛奶

牛奶中含有丰富的钙，会使人不那么紧张、烦躁或焦虑，儿童缺钙不会停止哭泣，成年人也要经常补充钙。

大豆

大豆营养丰富，富含植物蛋白质、钙、锌等，其中含有的维生素B1有助于稳定神经组织，适量摄入可以改善情绪紧绷的状态。

樱桃

樱桃富含维生素、铁、花青素，可以抵抗抗氧化、自由基，脸色更加红润，平日适量摄入可以改善负面情绪。

婴儿在特殊时期一定要照顾好自己，要注意卫生，心情不好的时候可以试试上面的8种食物。吃东西能使心情变好