你必须经历什么才能从中得到什么？

今天要介绍的这位哥哥叫孙焕宇。今年23岁，是台湾的健身教练网红，拥有干练的短发、浓眉眼睛和憨厚的气质，但很受欢迎。

型身材也有“材料”，粗大结实的二头肌，8个整齐的腹肌，肌肉不多，但很相配。

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现在有结实的腱子肉，但据孙焕友说，这段时间他的身材不太出众。

为了培养肌肉，每周至少去4 ~ 5次健身房，走遍全身，大汗淋漓，逐渐实现从排骨男人到肌肉身材的蜕变。

他最喜欢自己的腹肌形状。为了美化腹肌，从各个角度重复刺激，努力训练，努力进食

，每天坚持下来，才渐渐接近迷人的倒三角形身材。

成为 health . com的他与朋友一起成立了运动教室，帮助更多人实现梦想。

虽然天很忙，但为了调节生活，孙焕友也不时去登山旅行放松一下，登山是重新启动的治愈

有时候，他会鼓起勇气，为了证明自己，上体育场学习新的训练方式，学会调整状态，只有正视自己的弱点，才能变得更强。

孙焕宇表示，他想让自己变得有魅力。首先要相信自己。

只需要重复简单的事情，就能达到100次、1000次、10000次、10000次，直到融入生活成为生活的一部分。