今天浏览新闻的时候，被一个女孩训练乒乓球的视频吸引了。这个女孩的名字叫李一毅。今年5岁，练了一年多乒乓球。小女孩总是在教练的严格要求下擦眼泪，但从来没有因此放弃过的话。
在一个视频中，她反手打得不好，所以教练再次严厉斥责她，可怜地哭了，但仍然想举手继续发球训练，但教练说，她发球也不接。什么时候不哭，能笑的时候会再练习。 小她又看了看她的爸爸妈妈，爸爸妈妈低下头，不忍心抬头。几秒钟后，女孩擦干眼泪，转身继续挥舞。
转过背，摇着肩膀哭，恢复勇气，转身继续训练的瞬间，眼睛的泪水，额头的汗水，倔强的脸深深打动了我，这一年只有5岁的孩子，心里充满了泪水。
你看，小小的身体版，散发出强烈的光芒，就能照亮我们大人沉睡的心，长大后的我们在面对困难和彷徨的时候要不要坚持，再坚持一下，找回心中的第一个渴望和梦想。
作为旁观者，我们都可以确信。
这个女孩要是这样坚持下去，以后肯定会出大事的。
因为我们看到了她的努力和毅力。
努力谁都可以，但坚持真的很难。这一刻似乎也真正理解了“昂贵的主张”这四个字的含义和重量。
因为难，所以很贵。
为什么这么难？
1.坚持意味着放弃安逸
舒适，舒适是人的本性所向往的，坚持很难，所以解决难题就不会安逸。
2.坚持的过程就像爬山坡一样。如果不用力，就会滑倒回到起点。
因为害怕失败，不想看到失败，所以过早放弃了坚持。
3、没有人能避免的“拖延”。
在不断的自责和不安中否定自己，失去坚持的信心和勇气。
如何坚持自己？
01制定计划，划分目标。
我见过跑马拉松的人为了继续看到到达终点的希望，分解整个旅程的事例。
虽然没有跑马拉松，但中学时跑800米的感觉历历在目。从小不怎么长跑的我，刚出发不久就感觉胸口无法呼吸，望着天边的终点，除了绝望或绝望。但是，我们也可能听到了继续跑那最难熬的阶段。下次不会那么辛苦了。
我相信跑马拉松的运动员在跑一定程度的时候也有特别痛苦的旅程，认为还有十多公里，看不到希望。)因此，分解整个旅程，看到一个目标实现，就能看到坚持的希望。
所以当我们确定要做好一件事的时候，为了看到胜利的曙光，获得坚持的动力，分解目标。
02延迟“忽视”以避免焦虑
在生活中，我们经常为某事延误而自责，觉得自己的拖延症无可救药。
只有“懒人”有拖延症，那些看起来执行力强的人真的什么事都不拖延吗？
以前我也认为执行力强的人做什么事都不会手拉手拖拖拉拉，直到我看到薇薇安的《迭代》。
她向朋友抱怨她的拖延症没有得到救济。她的朋友睁大眼睛问她。“你也有拖延症。你有拖延症，全世界恐怕没有人能幸免。”
维维安，在工作上带领团队取得成果，不断刷新记录，同时运营微信公众号阅读量，同时还在出书。正是朋友眼中行动强烈的这个人也在抱怨自己的拖延症。我们这个“人类”有拖延症，还有什么稀奇的？
因此，鸡毛蒜皮的事有拖延症并不奇怪。只要工作生活，分清轻重缓急，做好重要的紧急工作，把第二件事放回去就不是坏主意了。不是经常在要拖延自己的自责和焦虑中不断自我否定，而是没有坚持要做好的事情的欲望。是你。
height="334"/>03 试用“番茄工作法”
薇安的《迭代》还分享了一件有趣的事情，书中她说到她的丈夫要请她吃饭以示酬谢。原来，有段时间她老公做什么事情都会分心，效率低下，导致干什么都懒得动弹，于是她把“番茄工作法”介绍给了她的老公。
以前，家庭主妇们普遍喜欢在厨房放一个番茄形状的闹钟，为了煲汤或者煮粥达到最佳口感，设定一个时间帮助主妇们掌握火候，1992年由费朗西斯科提出了“番茄工作法”来形容时间管理概念。
“番茄工作法”就是选定一件待办事项，设定25分钟的时间，在这个时间段内只干这一件事并不能中断，时间一到稍作休息，继续下一个番茄时间，直到该项工作完成。
这是一个超级简单有效的时间管理办法，但是一开始真正执行起来可能并不那么简单，就像薇安在书中写的，她的老公一开始用这个方法的时候，5分钟都感觉像一个世纪那么长，但坚持用下来之后，他的老公有时候看书她叫他，他都听不到，效率大大提高，要请客吃饭感谢他的老婆。
现实生活中，干扰我们的因素太多，刚坐下想读书或者工作，“叮”一声手机响了，不自觉的就拿起来看，这一看又被别的信息吸引，再放下手机的时候发现半个小时已经过去了。
所以“番茄工作法”大家不妨用一下，做一件事情前设定一个25分钟，手机响也坚持别伸手，没有特别紧急的事情不中断，坚持做下来，时间一到休息5到10分钟，反复使用后，也许你会觉得发现了宝贝。
我也在准备用这个方法，我们一起见证这个“药方”的疗效吧。
通往成功的路，千万条。哪一条是适合自己的需要自己去坚持走。
就像《明天，你好》里的歌词：
长大以后，
我只能奔跑，
我多害怕黑暗中跌倒，
明天你好含着泪微笑，
越美好越害怕得到，
每一次哭，
又笑着奔跑，
一边失去又一边寻找。
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