上学的时候，我和小伙伴就是校门口奶茶店的VIP顾客，甚至去逛街也都是举着一杯奶茶，走到哪喝到哪～一年四季想喝就喝管它胖不胖，喝开心了再说～

尽管“上了年纪”，但对嗜奶茶如命的我来说，下午来杯奶茶是标配！可我又是一个想瘦成闪电的人，只有默默地喝无糖奶茶，可谁知道...我一直被蒙在鼓里...

之前有关部门对各大品牌不同糖度的奶茶进行检测，结果杯杯奶茶均！含！糖！糖度最高的一杯奶茶更是约 等于14颗方糖 ！

其实奶茶里不仅有糖，还有很多咖啡因！一杯奶茶=4杯咖啡或8罐红牛。怪我太傻太天真～

下面，重点来了，很多我们喝到的奶茶并不是用真正的纯牛奶，而是用奶精代替，所以一杯奶茶的反式脂肪酸含量就基本超过了三天的量！而且这些反式脂肪酸 不消化！不代谢！

尽管奶茶这么多不好，但奶茶店还是开遍了大街小巷，尤其有一些网红店，排队都是一个小时起步，简直生无可恋！

除了奶茶本茶里面的配料也一直处于风口浪尖！

很多人喝奶茶的时候都爱加椰果，但很少人知道它究竟是怎么做的～

椰果其实是用椰子水经细菌发酵的产物。呐呢？细菌！木有错，细菌在椰子水里游啊游，不时的分泌一些纤维素，再经过一系列加工，就是椰果啦。它虽然不能被我们消化吸收，但是！能够帮助我们消化，还能增加饱腹感，是一种十分健康的减肥食品呢！

除了椰果，还有一部分人觉得珍珠果才是标配！但关于它的传闻也是最多的！

可珍珠果其实就是木薯粉做成的粉圆，黝黑的皮肤是加入了黑糖，这样搭配奶茶也好看嘛！还有些时候为了增加口感呢，会在里面掺入小麦蛋白，听上去还挺洋气的～至于塑料，就是胡说八道，加入塑料还怎么Q弹。

至于西米，它其实不是米，是用摇元宵的做法把西谷椰子的淀粉摇成小粒米珠。西米也有很高的营养价值～非常适合消化不良，病后恢复的人，当然主要成分是淀粉，糖尿病人是不宜食用的。

除了上面的奶茶三兄弟之外，我也很喜欢加烧仙草和龟苓膏，清凉又败火～这两种都是滑滑的黑色果冻，味道却有很大不同，烧仙草是用凉粉草熬的，味道超清新，真的是在吃草！

而龟苓膏是用龟的腹甲和一种叫土茯苓的植物做的，尝起来也不是一般的苦。总之这两种也都是十分健康，而且有美容养颜功效哟～

所以，关于网上那些传闻真的就是瞎扯，料是无辜的！要怪只能怪那些黑心商家！

想要喝到健康奶茶，又不想出门，怎么破？不用两小时，也不用一小时，只需三部就能搞定！

1.将红茶和水下锅煮开，滤出茶叶； 2.按自己的口味加入适量牛奶；3.最后放入炼奶，就搞定啦～即使你是手残党也能轻松HOLD住哦！