2020年，新冠疫情的爆发没让很多人被迫呆在家里，那时有一个游戏几乎在全球卖断货，在很长一段时间内，在二级市场中的售价飙升至发售价的2倍多，它就是别人的老婆新垣结衣代言的健身游戏——《健身环大冒险》。

科技的进步，无疑已经让阿宅们通过玩游戏来瘦身的梦想成为了现实。与此同时，越来越多的健身游戏也开始获得玩家口碑与市场表现的双丰收。今天，铁柱将针对目前市场中人气较高的3款健身游戏，结合自身游玩的真实感受，剖析它们的优缺点，为大家提供合理的购买建议，想在家里通过玩游戏健身的朋友们，赶快来看看吧！

《健身环大冒险》

简介：

《健身环大冒险》是任天堂出品的健身RPG游戏。没错，它其实是一个需要打怪升级的回合制RPG，而打怪和防御的方式，就是完成各式各样指定的健身动作。

需要注意的是，不同颜色的敌人，用对应颜色的招式攻击效果会更好，而招式的颜色则对应着锻炼不同身体部位的健身动作，每一关开始前，游戏都会给出提示，按着提示来装备不同颜色的技能，才能更快通关哦。

优点：

1、将运动与RPG游戏结合，关卡设计非常精妙，可玩性很高；

2、每一关的敌人设置，对应着不同部位的锻炼，让健身更加均衡；

3、针对锻炼内容，在健身开始前和结束后，有相应的热身和拉伸运动，降低玩家健身时受伤的风险；

4、每关结束后，可以测量心跳，方便玩家了解自己的运动强度，以便及时调整到适合的强度；

5、游戏的难度梯度设计非常合理，由易到难循序渐进，让玩家更容易坚持下去；

6、有中文语音和字幕；

7、游戏全程都有动作教学，非常贴心，包教包会。

缺点：

1、对场地的大小有一定的要求，家里最好有一个大一些的客厅；

2、只能1人游玩；

3、健身环外设的便携性较差；

4、需要经常原地跑，如果地板隔音不好，可能会造成楼下邻居的不满；

5、耗时较长，如果想锻炼1小时的话，通常实际耗费的时间将是2个小时左右。

购买建议：

建议平日空闲时间充足、不经常出差、喜欢日式RPG游戏玩法，并且家中的客厅满足隔音好、有电视、有较大空间这三点要求的玩家购买。

《有氧拳击》

简介：

《有氧拳击》其实是一款披着健身游戏外衣的音游，玩家需要做的就是双手握持Joy Con，跟随着游戏中音乐的节奏，完成画面中提示的拳击动作。除了操作方式的区别，本质上跟《QQ炫舞》、《节奏大师》等音乐游戏基本没有什么区别。不过，千万不要觉得，拳击只是挥挥拳就完事了，游戏中还有很多闪躲、格挡类动作，可以起到锻炼腹部、腰部、腿部、臀部的效果。

优点

1、上手容易，操作简单；

2、可以双人对战（不过需要多配一对Joy con）；

求较低；

4、较为便携（只用把Joy con从switch主机上拿下来就能随时随地打拳啦，如果不嫌弃switch屏幕小的话，或者用HDMI线外接显示设备）

5、节省时间，热量消耗大，每天最长的锻炼计划的是45分钟，可以消耗300多卡路里，相同时间消耗的卡路里要比健身环高1/3左右；

6、每日的锻炼计划结束后，有伸展运动帮助缓解运动疲劳。

缺点：

1、玩法较少，较为枯燥；

2、没有中文语音；

3、玩家不能根据自身的情况调整游戏的难度和强度；

4、想锻炼的部位需要自己选择，手动更改，并不能均衡地锻炼每个部位；

5、动作教学不够贴心，有些动作肢体不协调的人（比如铁柱）很容易做错；

6、某些连续组合拳打下来真的很累，平时缺少锻炼的小伙伴很容易弃坑。

购买建议：

适合平时没有太多时间锻炼，毅力较好、肢体较为协调的玩家购买。

《舞力全开》

简介：

育碧出品的尬舞年货游戏《舞力全开》应该也算是一个火出圈的游戏了吧，毕竟谁不喜欢跳舞呢。国行《舞力全开》中还收录了《最炫民族风》这样的广场舞神曲，非常适合全家人一起同乐，拥有它，爱跳广场舞的老妈再也不会骂你”就知道玩游戏“了！

优点：

1、曲库庞大，选择多；

2、娱乐性更强；

3、可以双人游玩，而且不用额外购买Joy con。

4、较为便携（只用把Joy con从switch主机上拿下来就能随时随地尬舞啦，如果不嫌弃switch屏幕小的话，或者用HDMI线外接显示设备）

缺点：

1、肢体不协调的玩家慎入；

2、网络曲库需要联网，经常掉线或干脆连不上；

3、无法得知运动后消耗的卡路里；

4、经常跳舞的还好，平时不跳舞的刚开始玩时可能会感觉有些尬；

5、有些动作真的好难啊，至今铁柱也只敢挑战简单难度的歌。

购买建议：

如果是买来娱乐的话，而且不排斥跳舞，可以在打折时购入；如果是想买来健身的话，除非非常喜欢跳舞，否则不太建议，很容易吃灰。

总结一下

如果单纯地想偶尔运动一下、出出汗的话，这三款游戏都可以满足你的要求，不过要是想认真健身的，铁柱还是更推荐大家选择《健身环》或《有氧拳击》！推特博主MarieYanamoto就曾经用《健身环》和《有氧拳击》一年减重30KG。

其实，选择哪款健身游戏并不重要，最重要的是坚持。千万别跟铁柱一样，健身环坚持2个月就放弃、持续玩有氧拳击不超过2周、舞力全开玩过3次后就吃灰。所以铁柱现在依然是个快乐的肥宅（自我放弃ing）。朋友们，加油！要坚持啊！

感谢收看！这里是已经躺平的肥宅郭铁柱，祝大家都能通过玩游戏瘦身成功，Bye~