校园足球低一代选手有趣的足球游戏连载第66~70篇。文章中的5个小游戏可以有效地提高小球员的运球和运球的基本能力,通过有趣的训练培养孩子们对足球的兴趣。
游戏名称:雪球大战
训练目标:提高传球准确性
基本设置
- 年龄段:5~8岁
- 时 长:15分钟
- 人 数:8人
- 足 球:4个
- 标志桶:4个
- 分队背心:8件
- 场 区:20m × 20m
示意图
组织方法
- 在20×20场区内,将队员分成两队,场区分成3块区域
- 双方人员不允许进入中间宽2米的区域内
- 队员可以通过扔球或踢球,尝试击中另一对的队员,另一队的队员尽力躲避过来的“雪球”
指导要点
- 参与人员:所有队员必须全部参与,并且尽可能多的完成扔或踢的次数
动态演示
游戏名称:高山滑雪
训练目标:提高带球跑+运控球能力
基本设置
- 年龄段:5~8岁
- 时 长:30分钟
- 人 数:6人
- 足 球:6个
- 标志桶:12个
- 分队背心:6件
- 场 区:20m × 20m
示意图
组织方法
- 队员2-3人一组,模仿滑下一个雪坡
- 降速赛:(5分钟)在前2分钟时间内,队员用双脚脚底交替向前推拨球,当接近球门时射门。在接下来的2分钟内,队员自由带球跑动,以完成射门结束
- 大回转赛:(5分钟)在这个练习中,队员必须在射门前穿过标志门。在前2分半时间内,队员用双脚脚底交替向前推拨球,接近球门时射门,在接下来的2分半里,队员自由带球跑动,再次完成射门结束
变化
- 控球:触球要柔和,将球控制在脚边
- 触球:在所有练习中药鼓励儿童发展使用双脚触球
动态演示
游戏名称:林间穿梭
训练目标:提高控球+带球跑+协调性
基本设置
- 年龄段:5~8岁
- 时 长:15分钟
- 人 数:8人
- 足 球:8个
- 标志桶:12个
- 分队背心:8件
- 场 区:20m × 30m
示意图
组织方法
- 队员带球接力跑,模拟穿梭在“林间”(标志物)并且避免触碰它们
变化
- 通过改变标志物之间的距离来变换带球跑的节奏
- 鼓励两队之间相互竞争,让联系更具有趣味性
- 可进一步要求队员带球一次性通过2-3个标志物来增加难度
动态演示
游戏名称:变换队形
训练目标:提反应能力
基本设置
- 年龄段:7~14岁
- 时 长:10分钟
- 人 数:9人
- 足 球:0个
- 标志桶:0个
- 分队背心:9件
- 场 区:20m × 20m
示意图
组织方法
- 分为三队,每队相隔3-5米
- 当教练员喊1号口令时,1号位置纵队与2号纵队迅速侧滑步交互位置,如:喊3号,则3号纵队于1号位置交换
- 教练任意发出口令,不固定顺序,使队员无法猜测
- 得分:一名队员方向后位置移动错一次罚1分,罚分少的获胜
指导要点
- 动作指导:注意力集中,脚下灵活协调 队员必须侧向滑步移动,两退不能交叉
动态演示
游戏名称:蛙跳
训练目标:提高带球能力
基本设置
- 年龄段:5~15岁
- 时 长:10分钟
- 人 数:8人
- 足 球:0个
- 标志桶:0个
- 分队背心:8件
- 场 区:20m × 20m
示意图
组织方法
- 起点排成两队,每队的第一名队员上体前屈,弯腰下蹲,两手放在膝关节上蹲伏状
- 教练发出信号后,第二名队员双手撑扶第一名队员背部同时跳起越过,然后蹲伏,接着第三名队员在分别跳起越过前两名队员,依次进行
- 得分:首先越过终点线为胜利
指导要点
- 力量训练:需要有一定上肢力量和弹跳力,此练习更适合成年队员
变化
- 可以缩短距离或加长距离来增减游戏难度
动态演示
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