昨天下午，我们一家三口去了蝶湖，步行两小时有余，达到了锻炼的效果，所以当天就没有再跑步。

今天下午16:00--17:20，在小区内快走三大圈，慢跑两大圈。由于老婆的身体素质不太好，又不太爱运动，所以我就想办法鼓励她和我一起锻炼身体。刚开始是让她和我一起慢跑，但效果不好，跑不到一圈就开始喊累。跑过几次后，积极性慢慢地就下来了。所以，我想，如果快走的话，相对比较容易，不会感觉太累，也能起到锻炼的效果。于是，今天刚开始的三大圈是和老婆一起快走的。今天的温度相对较高，老婆又穿的是棉睡衣，所以刚快走了一圈，老婆就说很热。我说坚持坚持吧！还好，虽然热点，老婆最后还是顺利地走完了三大圈。其实，本来我想陪她走完五大圈的，但看到她到最后确实有点累了，所以三圈过后就改变了想法，让老婆先上楼回家了。我想，只要能够坚持，不用急，距离是可以慢慢增加的。

老婆上楼后，我又坚持慢跑了两圈，顺利地完成了一天6.5公里的任务。

在刚开始快走的过程中，遇到了我们商学院的一个老师，但当时怎么都想不起来名字了。跑完后，回到家，首先称了称体重，77.5公斤。我记得前天的体重是78.3公斤，看来锻炼还是有效果的，我也进一步增加了跑下去的信心。其实，这一段时间基本上天天跑步，感觉已经养成习惯了，到点了就想下楼。如果那天由于特殊原因没有跑步，心里感觉还挺不舒服的。

著名心理学家威廉·詹姆士说过：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”我觉得说的非常有道理，任何的事情光有想法是不够的，要积极的行动，要坚持，要重复，要反复。时间长了，行动就变成了习惯；习惯了事情，慢慢地就会使自己的性格发生改变；性格变了，人生的轨迹和命运都会随之发生或多或少的改变。

说实话，这个寒假，我觉得我的收获特别的大，看了几本很有意义的书（尤其是《高效能人士的七个习惯》），养成了每天写文章、每天跑步、坚持写辅导员日志和跑步日志的好习惯，重新厘定了今后工作努力的重点和方向。每天能够做这些自己喜欢的事情，每天都在储蓄自己的情感帐户，感觉每天都有收获，每天都在进步，每天的心情都是充实的、愉悦的。我相信，我一定会坚定地跑下去的，我也一定能够实现自己的目标和梦想。

正在写今天的跑步日记时，突然想起了下午记不起名字的老师，于是赶紧打开手机进入商学院教工微信群查找，原来该老师的名字叫刘××。由于平时交往不太多，当时真的想不起来了。但经过这一次，我想，今后肯定会牢牢地记住刘老师的名字了！