上个月这个时候,我感染了新冠。
生病后,我详细记录了我每天的感情,然后做了手表。
最近在后台跟我说最近怎么样了,还有人跟我交流他们对培养新冠的感情。
现在正好过了一个月,我来简单谈谈这个月我的感受。
感到
首先,我的症状要比周围同龄人重得多。最终,我高烧了4天,甚至第6天,部分低热,核酸也没有模糊到第13天左右,很多人在第7天模糊了。
前几天的症状、发烧、疼痛、眼睛疼痛都在上表中,我就不再提了。
有三种比较长期的症状。
一个是累。
以前是一个精力非常旺盛的人,可以通宵打完游戏第二天继续上班,完全不困。
每天可以游泳一个小时,再打羽毛球两个小时,骑自行车。
但是直到新冠二十日左右,我还是很累。经常中午要午睡,稍微跑步就觉得累。
一个是咳嗽。
我这八天一直咳得很厉害,不喝止咳糖浆睡不着觉的那种。
第8天以后稍微缓解,每小时严重咳嗽1 ~ 2次,其他时间正常。
到了20天左右,我每天只会剧烈咳嗽一次左右,完全不会影响我的正常生活。
现在一个月过去了,我突然不呼吸冷空气就不咳嗽了。
一个是记忆力下降。
老实说,我也不知道这是不是因为新冠。因为年龄越大,记忆力越差。
但是我总觉得我最近忘记的事情比以前多了。
有一次,甚至是刚才提到的餐厅,20秒后再提到,但已经忘记名字了。
当然,这也有好处。就是现在每当我忘记什么事的时候,都能敲一下头。自怨自艾地说。
“哎呀,新冠记性不好,脑子里起雾了。”
就像这条微博嘲讽的那样。
现在新冠是所有人的共同话题,也是所有失败的完美借口。
CT结果
直到第18天,由于明显咳嗽和胸敏呼吸困难,我之前去家门口医院门诊就诊,医生让我确认肺部CT和血液惯例。
血的惯例一切正常。
结果如下:
我最初认为这两个肺的质感增加是因为新冠。结果,我翻了2016年体检报告,发现那时我的两个肺结变多了。医生说我是老灶,可能是小时候吸了很多二手烟。
小时候,我爸爸经常和亲戚们一起联想到在家吞云吐雾。
我觉得很有道理。
所以再次向父亲强调要戒烟。否则会伤害自己。
至于右锁骨下动脉的迷宫,是天生的畸形。我大脑中也有动脉天生畸形,就像以前误诊为脑动脉瘤一样,如果没有症状,就不用在意了。
也许我这个人比较畸形。
没错。
医生还嘱咐我,这种情况可以适当运动,不要一直躺在床上。如果我一直不动就在那里休息,恢复会很慢很慢。
日常生活
而且,如果你关注我的微博或小红书,你会发现,自从阴沉以来,我一直在外面吃东西。
米格名字说:“专家们说要吃好,我正在为恢复新冠做准备。”" "
但其实我比较喜欢吃,毕竟新冠前也没见我吃得少。
比如前天下班后去吃的海鲜火锅,真好吃。
还有之前喝的鱼汤火锅,这是我认为羊脂后最好吃的一餐。
因为经常外出就像是目睹街上人越来越多的过程。
刚转阴的时候,路上人还不多,甚至我走到一个地方的时候,还可以录像。一方面,我想乐观,另一方面,我想传递希望。
比如平安夜的南京东路,看起来
人不少,但要知道前年这时候整个外滩人山人海,挤到人都走不动。
这是12月25日的韩国街,虽然人也不少,但还是比之前少了挺多的。
后来的事情大家都知道了,随着阳康越来越多,街上的人也越来越多。乃至于跨年这天,全国各地的街上都已经全都是人了。
北京和上海地铁人流量也渐渐恢复了。
我早在11月就订好了去澳门跨年的酒店(低风险去澳门一直不用隔离,回来也不隔离),本来觉得还有些疲惫准备取消。
结果发现因为我订得早,那时候订元旦机票往返只要1400元,君悦酒店也只要600元。而12月下旬再查,元旦飞澳门单程机票就要2000元了,君悦酒店更是飙到2900元。
我和徐老师一合计,这种羊毛不薅太可惜了,而且去澳门除了吃饭也就是在酒店躺着,那里温暖湿润,对呼吸道肯定比待在上海好。
于是我们就去了。因为我住凯悦比较多,是他们的“环球客”会员,还给我们升了一个很大的套房。现在这个房间已经卖到5000元了。
也不知道是澳门确实温暖潮湿,对病情恢复有帮助,还是我的病程确实到了。反正在澳门的那几天我的症状肉眼可见地一天天缓解。
去的时候还在猛烈咳嗽,非常疲惫。
回来的时候已经嚷嚷着要恢复运动,要去跑步、游泳、打羽毛球了。
想起之前看了篇稿子,说北京的阳康都选择去海南躺着养病。
不是说在海南不会被感染,而是在海南天气暖和,呼吸道没那么难受。
当然,现在去的人太多,也都是天价了。
运动
虽然医生让我适当活动,但我一直比较保守,一直都真的只是到处走走,没有真的运动。
真正恢复运动是在1月4日,也就是阳康后大半个月的样子。那天我去公寓里的健身房练了背,能感觉到比之前退步了。
之前我大概可以一组做6-8个引体向上,然后做4组。但现在一组做三个就拉不动得靠辅助了,做完两组就没力气了。
但是其他一些纯力量的训练倒是没有退步太多,所以第二天我又去练了肩。
感觉如果不上极限重量,力量训练完并没有太大不适。
恢复有氧运动是在1月8日,这天我订了个羽毛球场,约了几个朋友去打羽毛球。(图里没我)
刚开始还只是拉拉高远球,后面尝试做了一些扣杀。能感觉到体力明显下降了。
以往我可以打半小时休息一次,休息五分钟继续打,这样打两个小时。现在打10分钟就很累需要下场休息了。
还是可以提速,但是提速后体力恢复得比之前慢,最后不得不打双打,双打非常养生,确实一点都不累.....
运动完其实也还好,心率在停止运动后很快就恢复正常,没什么不适。
所以昨天我又去练了自由泳。游了大概500米,游完还做了3组引体向上。
虽然运动表现上远比之前差,很容易就累,但运动完到现在感觉良好,没有什么不适。
总结
体感没有明显症状。
肺部CT无明显症状。
恢复运动后没有明显不适。
在新冠一个月后,我终于可以说自己基本恢复了。
接下来循序渐进,慢慢找我自己的运动生活节奏就好了。
除了我,我们公司的其他一些人也分享了自己的感受。
这些经历背后,往往是若干疼痛、若干疑惑,和一些失去,也伴随着面对未来的勇气。
01.
小涂,男生
体力上,我感觉明显不如从前,现在做家务花的时间比平时要多,人也更累。
我养了一只猫咪,以前送十斤重的猫去宠物店洗澡,两公里的路程我背着猫包,直接当散步。现在走了两步我就感觉喘不上气,干脆改打车过去。
元旦时候赶飞机,拉着行李箱奔跑,停下来后我明显感觉心脏有疼痛感。
睡眠上,以前我常常当守夜冠军,可以奋战到半夜一两点。感染后,十点多我就躺下了,还能睡一个好觉。
阳康后我有持续一个多星期的牙疼和口腔溃疡,只是不知道是因为新冠,还是自己碰巧上火了。阳康后我也会有一种“莫名其妙会特别饿”,但“吃了一两口就特别饱”的感觉,也不知道什么原因。
倒是近日来的咳嗽才真令我头疼,而且咳嗽持续两三个星期了,我考虑去医院检查一下。
02.
双双,女生
最近就是有点健忘,比如我在房间想着要去客厅拿个什么东西,但到客厅后就忘了我到底需要来拿什么。
我不太确定这是不是新冠后遗症,可能也有一部分注意力不集中的问题在。
PS:我学了缓解嗓子疼的方法,亲测有效。
03.
佳佳,女生
虽然阳康快一个月了,但还是在咳嗽,频率不高。
更明显的感觉是体力变差了。以前爬楼梯上六楼,面不改色心不跳,现在爬到三四楼就开始气喘、腿软。伸手晾衣服,马上就觉得胳膊酸了。
我的睡眠时间变长,醒来后也犯困,怎么睡都睡不够,可能是睡眠质量降低了的原因。
最近这段时间做梦频率上升了,不知道和阳过有没有关系。
我的口味也变得更淡了,以前吃觉得刚好的口味现在吃会觉得偏咸。倒是黄桃罐头,依然让我觉得很美味。
04.
霞,女生
我阳康之后没有像有的人一样失去味觉和嗅觉,但是我的嘴巴里一直发甜,吃什么东西都是甜的,喝白开水也甜滋滋,甜的东西一到嘴里更是甜到齁。
最严重的就是咳嗽,阳康十来天了还是断断续续咳。晚上最难受了,干脆咳得根本睡不着,吃了药后夜里还是会咳醒一两次。白天感觉嗓子眼里一直粘着痰。
我也感觉体力不如以前。每天早上我骑自行车去地铁站,以往那段路骑起来不费劲,但是现在只能慢悠悠骑,不然心就会跳得很厉害,像跑了八百米。
还有一点是关于大姨妈,我问了身边不少朋友,大家都有不同程度的异常情况。
05.
阿伟,男生
感染一个月后,睡眠质量真一般,有一天睡了九个半小时,夜里醒了5次,智能手表提醒我拿了83分。周中特别嗜睡,感觉怎么睡都醒不过来。
为了缓解咳嗽,有一阵子喝胖大海、菊花茶、黑枸杞、冰糖、蜂蜜的组合热茶,好像能治嗓子问题。就是糖喝多了,导致早上没什么吃早饭的欲望。
阳康后一两个礼拜了,鼻子还是有点塞,必须借助擤鼻涕的方式来促进呼吸。咳嗽还有一丝丝,大家都咳的时候,我也跟着,不想掉队。
还有一个影响是跑步。痊愈后开始慢跑,10公里晨跑配速都掉到5分钟以外。明显的感受是大腿发飘,肌肉无法紧绷。倒是看手表上的心率,能在145次/分钟左右,感觉没有什么身体反应。
我加了一个广东的跑步群,因为这第一波感染高峰,我好几次在跑量上赢了他们。
他们大部分人感染了都请假休息。群主说大家量力而行,阳康后别高强度,别往死里加速,如有不适,立即停止跑步休息。
……
第一波感染高峰渐渐要过去了,但是“终于”二字意味着太多沉痛。
很多人苦尽甘来,终于痊愈了。
还有一些人再也看不到2023年春节,他们的名字可能只出现在讣告上的几行字里。
当然,对于绝大多数人来说,如果能在感染时掌握更多医学知识,并照顾好自己,也算一种宽慰。
梅西在2022年年初感染了新冠,然后5月30日的时候,他回忆了自己得新冠的感受。
坏消息是:
尽管他核酸三天就转阴了,但后遗症一直困扰了他很久。他甚至得新冠后一个半月都没办法跑步,一跑步症状就加剧。
要知道,梅西可是这个星球上最有天赋的足球运动员之一,而且它还有最好的医生团队。
好消息是:
梅西在新冠痊愈后,率领阿根廷队夺得了世界杯。并且在世界杯上表现很不错。
所以尽管奥密克戎比之前毒株的症状要轻,但也绝不是小感冒,对它一定要重视。但也不必过度恐慌。
新年的最大好消息是,我92岁的爷爷和88岁的奶奶也都快转阴了。
爷爷有严重糖尿病、高血压,奶奶严重心脏病装了心脏起搏器。
打过灭活疫苗,没去医院,没吃paxlovid,在家发烧了几天然后现在自愈了。
中间只吃了布洛芬和对乙酰氨基酚,一直监控老人的心跳和血氧,一直没太大波动。自愈后不放心去医院拍了ct片,肺部轻度感染不严重。
而如果能不阳,那更好了,毕竟新冠是病,能不得就不得。
现在,要告别旧的一年,迈入新年新气象中了,工作和生活注定匆匆。
祝你健康。
祝你幸福。
祝你有平安的一年。
-END-