每天上午8点，年轻人在上班路上跑步的时候，位于赤江一家健身房门口，早早等着十几个老人，有的提前半个小时呆在这里，有的干脆在路边热身，和熟悉的同事一起拖着日常。这是老年人开启一天的方式。健身房的门一打开，他们各自在大家、健身设备区、跑步机、游泳池、游泳池度过了各自的活力早晨。

这种现象并不是先例。与在公园、河边打太极拳、跳广场舞相比，市内很多地方相对性价比较高的健身房出现了越来越多的老年人，他们更热衷于突破“舒适区”。追求高级体育消费体验——不仅追求更强的运动节奏和更丰富的运动方式，而且更令人开心

来广州养老的湖北爷爷在健身房找到了“归属感”。

数据：银发家族渴望“年轻状态”运动体验。

根据第七次人口普查，中国60岁以上的银发人口超过2.6亿人，占总人口的18.7%。为了保持健康，越来越多的老年人退休后开始将社会活动转移到运动中。

此前上海体育学院的调查显示，66.10%的受访者表示需要专门的室内健身房，其中34.19%的受访者表示需要专门的室内健身房。总的来说，受访者认为，目前运动方式比较单一，适合老年人的室内健身房供应不足。

记者访问时发现，老年人住在比较密集的市中心，性价比较高的健身房逐渐成为老年人的“新宠儿”。随着老年人健身需求的提高，越来越多的老年人开始进入健身房、舞蹈室、游泳池等场所，这些老年人更加向往“年轻状态”的消费和生活体验，享受健身和减肥。围绕老年人运动健身，近年来出现了新的形式。例如老化健身器材、社区内置健身房、在线平台也为中老年人推出了运动过程。

满足体育和社交需求，健身房成为老年人的“新宠儿”。

上午8点，记者走进了位于赤江的一家健身房。虽然刚开始营业，职员们还来不及开灯，但老人们已经赶紧开始更换设备了。不到10分钟，游泳池地区已经有7名老人在运动。

一边的健身区也一样热闹。小叔是健身器材区的“常客”，今年70岁的他已经头发花白，但精神依然饱满。六年前，小叔在妻子的鼓励下一起申请了健身房。“两个人办卡，一个人打折，她游泳，我申请了健身房。”坚持了几年，牛叔叔收获了美丽的肌肉。今天，他几乎习惯于使用各种仪器，在他的指导下，很多住在同一个小区的老人也开始去健身房锻炼。

吴叔告诉记者，选择健身房其实是一开始的“无奈之举”。因为家附近的公共健身设施不足，为了锻炼身体，夫妻选择了离小区约500米的这家健身房。“一年一千韩元，但实际上，从整体上计算，是值得的。我几乎每天都来这里，甚至一天来两次。不仅如此，健身房有比较完备的配套设施，训练时有教练护理，相对安全。”

是热爱“铁”的市民牛叔。

和禹淑同时报名的是今年62岁的如意姐姐和70岁的富家大叔。因为常年在健身房见面，所以几个人互相加了微信成为朋友，建立了名为“活力健身老朋友”的微信集团。目前成员已有十多人。该集团也成为维持老年人社交的“粘合剂”。今天几点去上课，明天一起吃饭，假期一起去哪里旅行，只要在群里大喊大叫，剩下的成员就会纷纷回答。“一天之内在健身房度过的。早上吃早饭后来聊天。去瑜伽课，中午回家吃饭，下午再游泳，空闲的时候一起喝茶。我开心多了。”招募财富的叔叔说。

今年70多岁的金爷爷也是健身房的“老面孔”。虽然不使用手机，但爸爸也有属于他的“社交密码”。女儿给他买了10多件荧光绿色的运动服，爸爸给这些“健身朋友”们送了——件衣服。这件衣服就像老年人的“集体服装”，是“活力、健身、幸福”。

金爷爷是这家健身房会员中年龄最大的人，大部分人都选择比较放松的游泳或其他项目。运动进行了一个小时，金爷爷也不着急回家，倒了一杯茶，悠然地坐在门口休息区，和门口的熟人打招呼，和坐在休息区的年轻人聊天。健身房对金爷爷来说好像融合了游泳池、公园、茶馆的功能。虽然家里有跑步机，小区里有花园，但是金爷爷还是喜欢在这里呆一天。“这里真好。我有朋友。环境也很舒适。”金爷爷说。

高级消费意志上升：

康复

记者了解到，以牛叔所在的这家健身房为例，如今，该健身房共吸纳了将近300多名年龄超过60岁的老年人。“绝大多数老人家都是几年前报名的，很多人都选择办五年甚至六年的年卡。”该健身房的客户经理吴先生告诉记者，“尽管这些老人家在总会员人数中的比例不大，但他们在健身房里练习的时长却是最久的，有的老人会每天一大早骑两公里的单车来这里健身，还有的老人会一天来两次。其中80%的老人家喜欢游泳，还有20%的老人会喜欢器械、瑜伽、舞蹈等。”

对于大多数健身房来说，老年客户群体过去是不太被“重视”的，因为该群体的消费意愿往往比较低，而健身房的盈利多数都来自私教课程。“但近两年我们发现，老年人的消费意愿也在逐渐提高。”吴经理表示，“特别是对于一些更追求科学健身的老人家来说，他们也开始花钱购买私教服务，比如器械、游泳，甚至拳击、复健课程等。”

以牛叔为例，近两年，牛叔夫妻俩在健身方面就投入了好几千元，牛叔告诉记者，为了解决一些肌肉疼痛的问题，夫妻俩便报名了康复课程，“确实对于缓解肌肉问题有帮助。”

相比之下，部分中老年女性则拥有更强烈的消费意愿。她们的塑形和健身意识相对更加明确，尽管在健身房内她们的停留时间不长，但却能通过选择私教课程获得不错的健身成效。

今年51岁的谢大姐就是其中一个“发烧友”。从五年前起，谢大姐便开始留意周边的健身房。如今每天中午吃完午饭后，她便会步行来到健身房，在这里“挥汗如雨”，多则4小时，少则一个多小时。“我在这里的每一分钟几乎都在流汗。”谢大姐说，除了日常“撸铁”，她还会报名瑜伽、健身操、搏击操、有氧冲击等团课，为了纠正自己的动作，她还报名了私教课程。

市民谢大姐热爱各类运动，愿意为了健身而消费。

除了线下的健身课程，谢大姐还会购买一些装备和线上课程，即便是健身房因疫情闭馆期间，她也会在家里进行练习，其中仅网上“燃脂营”课程她就一共坚持了260期，总计居家运动时长1363分钟。

相比运动给谢大姐带来的健康和快乐，几千元的健身支出在她看来几乎微不足道。“退休前我有130多斤，现在我才110斤。并且瑜伽把我的颈椎和腰椎病都治好了。”

对于这一群乐于进阶消费的老年人来说，健身房似乎就是一个可以忽略年龄的场所。在这里，他们不相信年龄，只相信勤奋。而这些尝试走出传统健身区域的老人们，似乎正在构建一种新的生活模式：运动既是生活本身，也是创造生活的过程，这个过程本身就充满各种可能。

老年健身需求日益旺盛 活动空间、安全意识仍需提升

以上现象背后，折射出老年人日益旺盛的健身需求，而在现实生活中，真正能够走进健身房的老人实际上依旧属于小部分。尽管越来越多老年人愿意尝试线上、线下健身，但在实际生活中，他们依然会面临各种“困扰”，其中最为显著的便是针对老年人的活动场所以及健身器材不足。据国家统计局数据，截至2021年末，全国共有体育场地397.1万个，人均体育场地面积2.41平方米，活动空间有限，也使得老年人有时不可避免与年轻人产生场地使用上的冲突。

记者了解到，“银发健身族”在知识获取上大多主要靠自学和分享交流，相应的老年健身私教以及适老化健身器械不足，使得老年人在安全健身方面仍存隐患。这也导致一些健身房在招收老年会员时更心存疑虑，让不少60周岁以上、有着强烈健身需求的老年人“无处挥汗”。

此外，就运动装备来看，除运动鞋外，银发族在日常活动中还需要护膝、护肘等运动辅助设备，但目前普及不足。记者在采访时观察到，不少老人在健身时通常更青睐椭圆机、跑步机、动感单车、引体向上等器械，而在使用这些器械时却容易磨损膝盖；至于杠铃、卧推等负重装备，更容易对老人的膝盖造成损害，目前市面上，针对老年人健身保护的运动装备仍是缺口，老年人在健身时佩戴护具的意识也需要提升。因此，未来如何营造让老年人更科学、有效、融洽的健身环境，仍旧需要各方关注。

文、图/广州日报全媒体记者 程依伦

[ 编辑： 何雯飔 ]