正月十五还没过，果然春节，大家见面互相问候。祝你新年好运。(大卫亚设)。

对我们自己来说，希望自己在新的一年有哪些收获呢？

新的一年新的开始，送你10个小建议吧。

一、早点睡觉

无论是谁，健康永远是第一位的。

常说，早睡早起身体好。早睡早起，比较符合作息规律，符合人体健康条件。

最近流传这样的报道，有研究发现，晚上10点-11点之间入睡，心血管疾病患病风险最低。晚上11点-12点入睡、午夜之后入睡，患病风险分别增长12%、25%。

晚上10点-11点为黄金入睡时间段，应该正常入睡，经常到晚上11、12点甚至熬夜更晚才睡觉，生物钟被打乱，不利于身体健康。容易导致失眠，机体免疫力下降。

需要养成良好的生活和休息习惯，在睡前不要做激烈的运动，不要一直盯着手机看。可以放本比较难懂的书籍让自己看得疲劳就容易入睡。

在睡前，可以喝一杯牛奶，少喝浓茶、咖啡等容易兴奋的饮品。也不宜看惊险的恐怖片等。

开始时定个闹钟，到晚上9:45响一下，提醒自己可以让情绪保持稳定、安静，准备晚上10:00睡觉。真正睡足7-8个小时，第二天早上起来，会觉得神清气爽，信心满满。

从现在开始，晚上10:00准备睡觉，早上5:00-6:00起床。

二、多些忙碌

大多数人在人生的某个时段，可能会经历到无所事事，甚至无病呻吟，“闲得慌”。

过度的闲，不一定是好事。对上班族来说，太闲，不利于自己业务能力和水平的提升，不利于自己抗压能力的锻炼，不利于自己心态的稳定，太闲了，相信在岗位上的人也会有隐隐约约的不安全感和危机感，生怕哪天这个岗位不需要人而自己下岗了……

生活是公平的，从某种意义上来看，忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦，让我们无暇空虚，现在的忙碌也为我们以后生活改善打着坚实的基础。

如果一个人无所事事，远离了忙碌，生活就会变得无聊、无味和无趣。 人，宁愿忙一点而不要太空闲。忙一点好，闲会儿滋事。同时，只要你用心用情用力去做了，总会有收获。

从现在开始，试着让自己忙碌一些，在忙碌中感受充实、提升自我、收获幸福。

三、看点书籍

开卷有益，读有益的书籍，确实如此。

除了学生、老师外，现在能看纸质的书，能坚持一个月看一本书，哪怕是三个月看一本书，也不太多。

甚至我们在地铁上看到有人在安静地看纸质的书，觉得有些特别，会投去一些异样的目光。

快节奏的生活，让我们的阅读变成了碎片化、快餐式。大段的时间为了打游戏、玩手机，知识的输入、储存，显得有些紧张和不够。

多看些有益的书，不仅能丰富自己的知识结构、提升个人素养、也能使自己在读书中养成良好的平静等习惯。

腹有诗书气自华，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。

从现在开始，放下手机，拿起书本，慢慢养成看书的习惯吧。

四、多存些钱

没事早点睡，有空多挣钱，是今年好多朋友在传的一句话。很赞同这句话，还想在后面再加句话：关键多存钱。

钱确实如我们一直听到的那样：钱不是万能的，但没钱是万万不能的。

只要钱来得正当，多挣钱、多攒钱、多存钱，不丢人。

新的一年，可以对自己的职业规划更审视、再详尽一些，在努力挣钱的同时，不断投资自己；在全力做好主业的同时，如果条件允许，可以拓展一些副业，增加一些新的收入。

当然，花钱容易挣钱难，尝试着节省一些不必要的开支、花费。女性可以少买几件衣服少买几个包；男性可以少一些麻将少一些应酬……

从现在开始，做好个人全年理财计划，合理开支，既要开源也能节流，试着存钱存上瘾。

五、有个爱好

有爱好的人生，才是有趣的人生。

戴尔·卡耐基曾说过，人人都应有一种深厚的兴趣或嗜好，以丰富心灵，为生活添加滋味，同时也许可以借着它，对自己的国家有所贡献。

当一个人有了发自内心的痴迷和爱好，并将这些兴趣爱好坚持下去，即使生活跌入低谷，相信也会坦然面对，处变不惊。

我个人很欣赏有兴趣爱好的人，他们能够活出自己的真性情，有的友友在旅行中体悟自然之美，有的友友在摄影中传递着美的信息，有的友友在运动锻炼中，收获健康增强自信，有的友友在饱读诗书中，享受美好感悟人生，有的友友煮茶品茶中，感受宁静与怡然……

从现在开始，培养和坚持自己的兴趣爱好，让它带你成为有趣的人。

六、坚持锻炼

论锻炼，老年人注重锻炼得非常多，而年轻人相对要少很多。

在繁忙的工作之余，锻炼对一个人也很重要。

有时候，我们会以太累了，不想动为借口，不动了；有时，以自己年轻不需要锻炼为借口而不锻炼；有时候会以天气不好为借口偷懒了。锻炼往往没有长性，常常会说：今天就算了吧，明天开始锻炼，下周开始锻炼。今天拖明天，明天拖后天。明天复明天，明天何其多。往往锻炼也就不了了之。

高薪，一定程度上也意味着对工作高强度的投入和付出。要适应快节奏、高强度的工作任务，就要有一个好的身体和充沛的体能。而这，则来自于运动和锻炼，通过锻炼增强体质，增强免疫力。

锻炼的途径、方法很多，打球、健身、跑步、游泳、跳绳、走路、平板支撑……随便哪一种都可以，关键在于坚持。

从现在开始，选择一种锻炼方式，提醒自己锻炼起来，把身体锻炼得棒棒的。

七、关心家人

家人，是我们最亲近的人。

父母对子女，几乎都能做到无私付出和默默的关爱。父母操劳一生，都希望自己的子女幸福、健康、平安。，即使不在一起生活，他们也会牵挂着、惦记着。平时多多感恩父母，多多关心父母，陪父母聊聊天、说说话，帮助父母做做家务。

如果结婚的，出门时和家人道个别，中午时和对方打个电话聊一下，回家时如果夫妻两人的单位离得不远，可以一起回家。

不要做家里家外的两面人。前天，在头条上看到一位网友发的，说的是她老公，在单位、在外面，为人客气、谦虚，对别人都很好，有时能忍受委屈。但是一回到家里，动不动就对家人发脾气，这不好那不好的……这样的人，在新的一年，一定要改改了，对家人要更好些。

家人，是可以陪我们一辈子的人。

从现在开始，要更多地关心家人，不要随意对家人发脾气。

八、微笑待人

微笑的人，人人都喜欢。

瑕不掩瑜、人无完人。每个人都有不同的长处和短处。看人，要多看人家的长处、多看人家的优点。

多给别人赞美、鼓励、点赞。同伴、同行、领导、家人一句表扬的话，可能会使他人看到希望、受到鼓舞，由此激励他人激发自己内在的主观能动性……

微笑的人，朋友愿意和你交往，同事愿意和你沟通，家里人愿意和你亲近。

如果你是一个严肃的人，平常不苟言笑，那么，不妨试一试，微笑待人，不知不觉中，你会发现，自己脾气比以前好了，心情比以前开朗了，周围的事物都比以前更加的美好了……

从现在开始，不要吝啬你的微笑、你的赞美，大方地把它们送出去，给他人送去温暖、平和、快乐、鼓舞和激励。

九、学点养生

有人说，我现在年轻，身体棒棒哒，谈养生，是否早了点。

养生，不分年龄。

一个人的身体，也像一部机器一样，需要随时随地的加油、清洗、擦拭、维护。经常检查、用心保养的机器，不会出现螺丝脱落、零件生锈等现象，要比只管用不管保养的机器寿命长，耐用得多。

一切的因果，不分早晚，有时就是一个从量变到质变的积累和爆发。养生也是一样的道理。

用样的年纪同样的身体，年轻时就注意养生和不注意养生，到40-50岁时差异会很明显的。注意保养的人，身体的肌理、血管弹性、新陈代谢等，不说百分之百，起码超过半数以上，要比不养生的健康和良好。

注意一日三餐、注意健康饮食、注意早睡早起、注意调节心态、注意情绪管理、注意张弛有度……

从现在开始，学会养生。学着在忙碌中挤出一点时间，注意好短暂的休息和休整，以积蓄能量，保持充沛的精力。

十、努力奋斗

新的一年，相信大家或多或少都对自己有一定的目标和要求。

人，总是要有梦想的，说不定，哪天梦想就实现了呢！目标，我们可以大胆想，可以定的高一些。如果你喜欢低调，感到不要给自己很大的压力，也可以定的低一些。但，新的一年新的开始，目标一旦定好，就要努力去实现它。

幸福从来不是天上掉馅饼，是靠奋斗、靠努力得来的。

既然目标定了，新的征程已经开启了，就要踏踏实实地去干了。

从现在开始，要勤奋学习、努力工作、认真生活，唯有全力以赴、全神贯注，到年底的时候，才能给自己惊喜，才能和家人分享丰收的喜悦。

欢迎友友们参与讨论。

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作者介绍：我是凡人扬妈，一名50岁的职业女性，在正常工作之余，兼职自媒体，我会经常给大家分享成长经历和自媒体运营干货，欢迎关注我哦。