迈克亚瑟鼓励士兵们说：

& ampquot你有信仰，你年轻。如果你怀疑，你会变老的。

利用自我暗示，可以帮助自己寻找适合的目标，并让你在改变自己的同时，激发自己无限的潜能。

1、树立积极的心态

人生说到底，活的是一种心态。

看到别人取得成就，就觉得自己一无是处；

忙时觉得太累，闲下来又觉得空虚；

总是忍不住抱怨，虽然自己也知道一味抱怨并不能真正解决问题……

很多时候，负担来自于我们的内心。你的心态，常常会决定你的状态。

博主喵星君大大说过：

心理学上有一个理论，叫安慰剂效应。

所谓安慰剂效应，就是在病人不知情的情况下，医生给病人服用完全没有药效的药，但病人的病情依旧有了好转。这也是为什么，医生总告诉你，要调整好心态。

治病如此，生活工作感情也是如此。你如果心态很糟，那么必然也会以不好的心态对待朋友、同事、领导、感情、工作，那么你也会把你的负能量传递给他们。他们怎么可能还会愿意靠近你呢？

乐观积极，是幸福人生最重要的人格底色。其实你的很多不顺，都是从你充满负能量的心态开始的。

2、相信你一定能行

博主烫头孙师傅讲过这么一段亲身经历：

我以前经常要上台演讲朗诵或者主持晚会，紧张得不行，当时老师就教育我说，你不要把台下的人当人，你把他们都当成大白菜或者土豆。

我照着这个思维去思考，感觉确实更容易避免紧张。

后来我就一直用这个方法。

比如有时候一件事情我觉得自己做不好，但转念一想，能力比我差很多的人都能干得了这事，为什么我会干不了？于是就抱着这种心态去做，接着过程中的困难大多都能迎刃而解。

当你对某件事抱有百分之一万的相信，它最后就会变成事实。

索拉利奥是一位流浪街头的修补匠，他每天早起的第一件事,就是对自己大声说：“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家！”

说完这句话，他就感到自己真有了那样的能力和智慧，可以满怀激情和信心，投入到一天的工作和学习当中去。

十年后，他成为了一位超越安东尼奥的著名画家。

多给自己一点心理暗示是好的，毕竟大家都是两个肩膀扛一个脑袋，谁不能干呢？谁干不行呢？

这种积极的暗示不是玄学，而是一种激励，类似于“我一定能考好，所以我一定要好好学”，你如果只是“觉得”你能行，然后天天躺着玩手机，那是没用的。

3、暗示需要具体化

很多人都知道“吸引力法则”。

人和宇宙的磁场是相通的，遇事往乐观的方向去想，成功的几率会更大；如果特别悲观，坏事会一件一件接踵而至，都压在自己身上，最后形成正向循环或负向循环。

但积极暗示也是有方法的。我天下第一，我无所不能，我上天入地，我斗得过孙悟空，打得过玉皇大帝，这就不是积极暗示了，这是精神分裂。

罗静博士给大家推荐了几句积极暗示的语言：

① 我相信我可以冷静下来

② 我知道我会一次比一次做的好

③ 我了解自己，可以通过努力胜任这个工作

④ 我确信自己的优势所在

⑤ 我可以解决这个困难，因为我有经验

积极暗示也需要具体化，可操作化，因为信心不可能空穴来风。

很多技术，例如正念、冥想、超觉静坐、自我催眠等，都有积极暗示的指导语，有温度也有力量，是让我们变得更好的内部语言。

对自己多说，也对亲爱的人、身边的人多说，说多了，就自我实现了！

4、不被负能量操纵

先秦左丘明在《曹刿论战》中写道，“一鼓作气，再而衰，三而竭”。这就是最简单直白的积极暗示。

屏住一口气，不要总是被奇思怪想缠绕住，在积极的闯劲下，很多时候就把事情做成了。

东汉末年，曹操领兵讨伐张绣。

正值炎炎夏日，一路上荒无人烟，士兵们口干舌燥，嘴唇都干裂了。

为了鼓舞士气，曹操站在山冈上，大声对士兵们说：“前方有一片梅林，结满了又酸又甜的梅子。大家再坚持一下，就能吃梅子解渴了！”

士兵们一听，顿时振作起来，仿佛真的看到了梅林。

就这样，曹操带领军队成功走出了荒凉之地，找到了水源。

罗翔老师说过，“人要对可控的事情保持警惕，对不可控制的事情保持乐观。”

很多人总是预想失败，这本身无所谓对错，但是对当下事情的进展会造成极大的阻碍，更可怕的是，遭受一点点挫折，就会无比放大这些苦痛。

不是东风压倒西风，就是西风压了东风。毫无疑问，在这种情况下，积极的心态早就被挤到了墙角里。

所以，多给自己打气，多在静默中提升实力，远离负能量和唉声叹气，给自己脚踏实地，积极开创未来的定力。

5、培养良好的习惯

心理暗示不仅仅是潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。

比如，走路时挺胸抬头，会让你觉得自己很有精神；

出门之前照照镜子，整理好仪表，会让你对自身形象有个积极的评价；

工作学习之前整理好桌面，摆放好物品，会让你感到从容、很有条理；

说话的时候吐字清晰，落落大方，会让你感到自信沉稳……

这些看似微不足道的小事，其实都会不知不觉地影响一个人的精神风貌。

每一点滴的进展都是一朵花，总有一天会收获漫天的花海。

科学研究认为：“人是唯一能接受暗示的动物。”

积极的心态像太阳，照到哪里哪里亮；消极的心态像月亮，初一十五不一样。

不是没有阳光，是因为你总低着头；不是没有绿洲，是因为你心中有一片沙漠。

如果你能保持一个积极的心态，总有一天，你会成为别人心中温暖的小太阳。