有人问过艾森豪威尔将军：“在您的一生中，什么样的对手最让您感到害怕和头痛？”

艾森豪威尔坦率地说：“是自己的情绪。”

尤其，当负面情绪出现时，自己说的话，做的事，容易不受自己控制，但事后想起又后悔。

更可气的是，下次负面情绪出现时，依然如此。

认同这句话：“每个人的情绪，就像一场与自己的战争。”

而人这一生，必须学会与自己情绪相处的技巧：怒时不言，恼时不争，败时不丧，乱时不决。

老话说：“盛喜之中，勿许人物；盛怒之中，勿答人书。”

大喜时，不要向别人许诺；盛怒时，不要与别人说话。

因为人在愤怒时，最易说伤人的狠话。

寇乃馨曾分享过自己飚狠话的小故事。

她谈了一个男友，觉得可以托付终身，便想结婚。

爸爸了解后，觉得她男友黄国伦，离过婚还带孩子，感觉对方配不上女儿，便极力反对。

可寇乃馨态度异常坚决，就要嫁给对方。

于是，俩人吵起来。

爸爸怒吼道：“如果你们结婚，我们就断绝父女关系！”

寇乃馨也不示弱：“断就断！那你觉得从什么时候开始比较好？是你告诉家人！还是我告诉家人！”

爸爸被气得差点送医院急救。

事后，她超级后悔，痛恨自己用气话对付自己的家人。

一个人愤怒时，为让自己爽快，便会用最狠毒的话攻击他人。

可愤怒时的言语，如剑矛刺心一样，直伤人心。

就算过后拔掉，但伤痕依旧存在。

孔子曰：“不迁怒，不贰过。”

与人相处：愤怒时，不迁怒于别人，不顺时，不发脾气于他人。

愤怒时不言语攻击他人，是一辈子需修行的技能。

网友@跑呀主人家追来了，分享过自己后怕的事。

有一次，他开一辆九米六厢式车，在高速上正常行驶。

突然一辆六米八的货车，变道甩到他车面前，并且踩了急刹车。

由于两车的距离很近，他也迅速刹车，但他车重心高，差点被甩出护栏。

这让他很恼火，他冲上去和货车平行，准备骂他，但对方不理。

于是，他用自己的车去别货车，他一边打右转向，一边用车的体积优势压对方，对方没办法便向路边靠。

对方靠一点，他就挤一点；对方减速，他也减速。

就这样，一直持续到几公里外的省道收费站。

出气后的他，计划下车后，还想再教训对方。

没想到，货车司机跑去报警，并提供了视频证据。

他在视频中，看到自己的车像大山一样，无数次向小货车打方向盘，一次比一次狠，一次比一次激烈，有种把人往死里逼的感觉，很吓人。

他瞬间后悔，自己只想出口恶气，争回面子，没想害对方。

最后，因他主动认错，只被交警罚写检讨，否则直接吊销驾照。

为泄心中怒火，不计后果的争口气，是一种超级愚蠢的行为。

不要为一时对错，争得面红耳赤，咄咄逼人。

虽争赢了气势，但却争输了格局。

其实，恼时不争，并非认怂，而是一种低调的智慧。

在网上，有位网友诉苦：

他说最近两周，面试了差不多十几家公司。

中意他的工作，因距离远或薪水不够，不想去。

可是他中意的公司，对方婉拒：“回去等消息吧。”

那天刚好小雨，从面试单位出来感觉超级糟糕，整个人很沮丧，感觉自己一无是处。

认同这句话：“衡量一个人的能力，不在于他经历了多少失败，而是在于他承受了多少失败，并击垮它们。”

人生不如意，十之八九，难免会影响心情，让人沮丧。

最难的是，拥有面对失败的勇气，敢再出发。

曾看过一个小故事。

有个人很喜欢写作，可投稿后，结果都是石沉大海。

慢慢地，他的短篇小说能发表一些，但阅读量惨淡。

周围朋友都劝他：“改行吧，不是写作的料”。

好在，他鼓励自己再坚持精进一下。

后来，他写了一本长篇小说，投稿后，依旧被拒。

但他不甘心，直到第31家出版社，才有编辑感兴趣。

没想到的是，此书竟卖出了230万册。

他就是《魔女嘉丽》作者斯蒂芬·金，成是划时代的恐怖小说家。

人生路上，有时拼尽全力，才发现失败和挫折才是人生常态。

其实，没必要计较一时的沮丧和疲惫而放弃前进。

喜欢这句话：“有志者不是从不失败，而是从不妥协。”

经得起当下的沮丧，才拥有未来抵抗风雨的实力。

败时不丧，便是一个人前进路上的必修课。

看过这样一段视频。

外卖员去一家餐馆取餐时，发现餐没做好，便有些烦躁催促了几句。

店家回复：再等三分钟。

可三分钟过后，饭还没好，外卖员便不耐烦地开骂。

店家自觉理亏，也表示歉意。

但外卖员却不依不饶，一边骂，一边用头盔砸桌子，导致桌上调料洒一地。

店家看不下去，于是，俩人争吵起来。

外卖员一激动，顺手拿起桌上的土豆刮刀就打。

结果，让店家手指被划伤，头部和腹部都在流血。

最终，外卖员因伤害他人被拘留。

仅仅需要耐心等待的小事，却因情绪急躁，最终变成悲剧，得不偿失。

人在急躁时，很容易变得冲动行事，做出后悔的事。

与其后悔，不如让自己等待几秒，缓和情绪再决策。

情绪稳定，给自己冷静思考的机会，才不会落入情绪的圈套中。

正所谓：“心浮气躁者，一事无成；沉着冷静者，百福自集。”

遇事沉着冷静，才能修得沉稳的内心，宠辱不惊面对一切。

作者刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”

因为，所有的坏情绪，最后都是自己买单。

负面情绪，会影响一个人的判断，进而影响行为，行为再影响习惯，习惯又影响着一个人的人生。

其实，你怎样与情绪相处，便拥有怎样的人生。

怒时不言，便减少对他人的伤害；

恼时不争，便减少冲动后的惩罚；

败时不丧，便减少前进路上的阻碍；

乱时不决，便减少行动失败的几率。

余生，愿你我都修得与情绪和平相处的技能，做情绪的主人，学会掌控自己的人生。

作者 | 江小羽，公众号：满妈记。

图片 | 视觉中国