假期回来

如果全身累了，怎么缓解？

专家的建议

可以通过科学运动缓解

抗疲劳以有氧运动和伸展运动为主

运动后睡眠也特别好

另外

饭后步行30分钟到1小时，步行30分钟到45分钟左右

也是有效的方法

值得注意的是

走路要求大步流星地走

步幅达到高度的一半

步幅在110 ~ 130步每分钟

合成：人民日报微博，@江苏新闻

导演：叙述

资料来源：新华社