青少年个子高的话题一直是家长们议论最多的话题。因为身高对个人发展有很大影响，所以不能忽视。

所以想要孩子长高的家长需要多花心思进行改善，其中包括饮食的营养搭配、适量的运动和生活环境等都是青少年长高的关键点。只要做好这些，青少年长高就不是问题。

1、天天向上长高片，孩子长高不可少

生长发育专家指出，孩子长高最需要牛磺酸、L-精氨酸、L-赖氨酸，天天向上长高片富含这三类元素，能有效促进孩子神经系统的生长发育和细胞增殖，让孩子快速科学长高；像个子矮和记忆力不好的孩子最好长期食用，越早开始越好，这样才能保证孩子随时随地长高高。

2.不要错过长高最佳时期

青少年11到15岁左右时是长高的最高峰。通常情况下，百分之九十的女孩子在11到13岁左右的时候长的最快，也是最明显的时候，而男孩子则是在13到15岁左右的时候长的最快。期望孩子长高的家长们要多注意，特别是这个生长快速期中的营养摄取和运动量等问题要多花一些精力。

3.营养补充很重要

在日常生活中，对于饮食搭配很重要，饮食搭配的好坏，直接影响青少年的营养摄取是否全面均衡，而且对于青少年的一些挑食和偏食等不良习惯一定要纠正，如若不及时改正，将会影响青少年的健康成长。

4.多参加体育运动

在现在的生活中适量的运动对于青少年长高很有益。因为身体会随着运动而产生变化，能促进体内的生长激素分泌，而且运动还可以加强自身的体质，还能促进身体的新陈代谢，加快骨组织的生长速度，这大大增加了骨骼生长，从而使青少年长高。

5.改善生活环境

在不同生活环境的青少年，身高情况也是各不相同，由此可见，青少年的长高是受生活环境的影响。比如青少年经常受到虐待和严重刺激的话，体格生长速度会减慢，身高也会比同龄孩子的低。而且矮小的青少年大多数会有很重的自卑心理，这会抑制身体分泌生长激素，大大降低了青少年的健康成长。

家长们很重视青少年长高，虽然用尽各种方法，但是效果微乎其微，对于青少年长高，家长只需选对方法，从各方面进行改善，促进骨骼发育，青少年就可以在最佳时期长高。