《女心理师》刚上线就引起了一波讨论，第一集就讲述了当代社会很多人心理压力过大，总是有着自杀的冲动。

正巧《令人心动的offer3》中有一个画面，儿科医生因为上班高血压来看病，周深说如果不让他上班住在深山老林中，肯定不会出现高血压的情况。

从《女心理师》到《令人心动的offer3》，一系列的情节引发了职场人的共鸣，现代职场的压力不容小觑。

之前也有热搜如“焦虑会让人发胖”、“选择越多越焦虑”等，这一些系列话题也都是职场压力衍生出来的。

有人因为压力大想要辞职，有人因为压力大面临身体健康问题，那么，如何纾解工作压力成为职场人的必修课。

日剧《不干了，我开除了黑心公司》中的职场状态可以说是很真实了。

剧中男主在公司内经常遭受同事以及老板的欺压，还得接受一系列的霸王社训：“部长的话就是神的指示”，“不能申请带薪年假，休假使人懒惰”。

在高度紧张的职场环境氛围中，他业务垫底，也越来越对自己没有信心。没有加班费，每天超时工作过得就像没有感情的工作机器。

最后，经历过自杀、被救、辞职之后，离开职场，也算是一种解脱了。

经常会有人吐槽说：“工作压力太大，想要辞职”，而第二天还不得不继续去上班，这已经成为一种常态。

工作压力太大，觉得太辛苦了想要辞职；心理焦虑迷茫不知道该怎么办想辞职；努力工作却被甩锅，承受不了想要辞职……每天都有一万次想要辞职的想法，但是却要一万零一次地继续工作。

实际上，世界上没有一份工作是一劳永逸的，我们需要面对的职场环境就是复杂多变的。

辞职解决不了问题，即使换一家公司，可能还会遇到类似的问题，我们不能每次都以最简单粗暴的“辞职”来收场。

持续地高压工作，不仅仅会造成心灵的倦怠，还有身体的疲惫。很多职场人开启了朋克养生模式，也有人早早过上了“保温杯泡枸杞”的生活……

前一段时间，“90后不敢看体验报告”的话题登上了热搜。

热搜里的一个高赞微博说的是“每次看体检报告都像是看考试成绩，长大才知道成绩算个×，好好活着才是最大的成功。”

职场快节奏、高密度的生活方式，对我们的健康敲响了警钟。

各大企业盛行的996、007，还有各种KPI指标，在高压力下，职场人们不得不不断加班内卷，放弃自己的时间，去迎合高压工作。

但是，面对永远完不成的工作和永远不完美的绩效指标，我们不能被它完全绑架，而成为一个只会工作的工具人。

我们更应该重视自己的健康问题，不要让自己的健康被动高负荷。只有健康的身体，才能承担未来持久地工作和生活。

1、平衡职场和生活，给自己多留一些时间

柳传志曾直白说“员工本来就不应该把企业当成家”，工作本身是为了更好地生活。而现代大部分人的生活却处处充斥着工作。

我们不要让工作成为我们的全部，而是要做好工作和生活的平衡，给自己多留一些时间，为了更好的生活。

规划好自己的时间，该工作的时候高效工作，休息的时候将时间归还自己，过好自己的生活。这样的状态才能让自己拥有心灵的慰藉，充分发挥自己的潜能。

2、保持职场钝感力，平常心工作

刘同曾说过：“多数成功者，都具有一种钝感力。他们不会被糟糕的环境影响。他们内心永远有一件值得沉迷与付出的事，这种钝感力足以打败比他们更聪明的那些人。”

我们说的“钝感”并不是让我们延迟或者缓慢，而是以一种“钝感”的心态来看待我们的工作，以平常心来对待，避免较真造成的焦虑感。

所谓内卷就是过多地横向比较，学会钝感的我们，应该多多进行纵向比较，多与自己对比，让自己时刻保持成长即可。过多地向外比较容易形成焦虑感。

3、接受压力，适度转弯

来源于职场的压力躲是躲不掉的，我们需要做的是接受它，而且要学会适度转弯。对于职场中的事，适当学会掉头也没什么不好。

不管是因为领导的批评还是同事关系相处出现问题，或者是自己发展遇到瓶颈而产生的压力，我们都要学会接受它，针对性地去找到解决方案，一不要逃避，二不要硬碰。

遇到问题，适度转变一下思路或者是略作退让都是职场生存之道。

4、合理运动，身心解压

运动是解压最简单的方式，可以选择合理运动，让身心得到解压。最常见的比如跑步、瑜伽、普拉提等。

坚持运动不仅能解压，对我们的健康本身也有好处。很多成功的人，都有坚持运动的习惯。

作家村上春树坚持跑步近40年，还写了一本著作《当我在跑步时我谈些什么》。他说，他在跑步的时候也是省视自己的过程。

职场压力，普遍存在于我们身边，晋升时有压力，得不到提升也有压力；接到大的项目有压力，拿不到项目也有压力。

面对无处不在的压力，学会管理压力，才是职场黄金法则。将压力管理运筹帷幄，压力也就不再是压力了。

愿你的压力都能成为你的步梯，助你在职场拾级而上！

留言说说，你最大的压力来自什么？