这几天看了一本书，叫做《书写自愈力》，作者是周丽媛，一位在心理学方面颇有建树的心理咨询师。

我跟着书，读着写着，不经意间就想起了三年前辞职的事情，当时只道是受不了银行的压力才选择辞职，跟着这本书回忆当时的情景，在自由书写间，才找到了我当时的核心情绪，原来是渴望被尊重。

周博士说，我们面对发生的事情时，自然而然的反应是核心情绪，核心情绪有6种：愤怒、快乐、厌恶、悲伤、兴奋、恐惧，它们是我们自身的生理反应。这本应是我们的外在表现，可是在我们的成长过程中，却不一定是核心情绪在主宰着我们的反应，还有另外两种情绪决定着事情的走向，那便是防御性情绪和抑制性情绪。

当面对客户的刁难时，其实我非常的愤怒，我想要与他理论，可是行里的规章制度要求我，必须以客户为上帝，这让我在一次次的忍让中，变得遇到这种事情，第一反应不是发火，而是直接去压制这种愤怒的情绪。

那种一味地忍让和即将要爆发的愤怒，互相撕扯，硬生生地将我的内心扯得支离破碎，因而让我再遇到这种情况，衍生出尴尬而不失礼貌的笑容去面对，去抵御客户可能会有的责难，这样我才不会感到太难过。

最近跟着这本书，一直在回忆和书写，直面过去的伤痛，和曾经的自己对话，内心感到好过多了。

书中有好多的事例，大多是关于原生家庭，那些成长过程中的痛苦，但人生的苦痛不是完全来自于原生家庭，也有外界加予给我们的。

很多人不论在生活或者职场中，都存在着内心难以诉说的情绪，大家可以看看这本书，跟着书籍去探寻自己的内心，在回忆书写中，去疗愈自己。

当然，这个过程可能是漫长而痛苦的，但让伤口一直溃烂，倒不如用“刀”划开伤口，剔除“腐肉”，用“针”和“线”仔细地缝补，假以时日，伤口终将痊愈。