身心疲倦的时候,就想放弃,想辞职,想回老家!
我知道这是一种逃避心理,但还是觉得日子真难熬,把每一天都当做煎熬,而不是轻轻松松度过。
为什么会想逃避?静下心来分析一下让我觉得煎熬的几个原因。
房贷压力
买了房子之后仅仅高兴了几天,剩下的时间都在想,要是没有房贷就好了,这样就不用苦于经济压力,也不用纠结工作。更不会因为背负了房贷,身体不舒服的时候也不敢辞职。更不敢想的是,未来漫漫人生路要一直被房贷压着,自己一个人的能力也无法还得起。害怕突然的意外,和自己没有能力去承担意外。
怀孕
怀孕后焦虑的事情变得多了,刚开始因为刚入职没多久就怀孕感到焦虑,后面告诉领导后又因为一直请假感到焦虑。
另外一方面来自于自身身体状态,总是觉得疲惫,每次产检都有或多或少的问题,担心血糖升高、体重增长过快,又担心宝宝发育不良,挑食的原因营养跟不上。
还有一些意想不到的情况发生,比如先兆流产,比如白大褂高血压。
工作
工作本身没有什么难度,前期的工作就是不断作图,做视频,然后不断调整优化,好像也适应了那种节奏。
换岗之后严重不适,无法摆脱原来的工作流程和思维,想不出好的点子,做不出创意的图片。试着去接触一些自己不太擅长的工作,让自己感到为难。没有什么想法,每天都感觉浑浑噩噩,交代给我的工作也没能很好地完成。
做出的东西也总是不尽人意,陷入深深的自我怀疑。
以上三点只是现象,更深层的原因是自我不够强大。
房贷压力,是因为自己挣得钱太少,如果自己月薪上万,那么自己也能够有能力还的起房贷,就不会感到焦虑。深层的原因是自己能力不足。
孕期压力,骨子里的恐惧,经历过失去亲人的痛苦,对医院医生,甚至看病都产生了恐惧,这样的情况下越担心什么越会来什么。
就像白大褂高血压,越害怕高,果然就高,而在进行动态血压监测后发现自己并没有异常。
害怕升糖,害怕体重增长过快,害怕挑食造成营养不良,种种恐惧心理促成了焦虑。
工作压力,在无法更换工作的前提下,能否可以让自己去尝试接触新的东西?能否不要反感没做过的事情?能否调整自己的心态去试着寻找解决得办法,如果一次不行,那就两次。让自己尽可能想办法去解决,而不是一开始就否定自我。
怎么办才能消除当下的困境,唯有行动才能抵抗焦虑。
针对房贷压力,归根结底还是自己能力不够突出,如果能力突出月薪过万,这个压力是不存在的。
那么如何提升自己能力?我想唯有通过不断练习,在设计这一行,我没有天分,那只能通过后天练习来提升。提升哪方面的能力?
1.后期能力
包括产品修图,人像修图,创意合成
先练习产品修图(100张起步)
再学习人像修图,听课+练习(100张起步)
最后练习创意合成,听课+练习(100张起步)
2.手绘能力
基础素描
(练习的同时观察光影结构,手绘100张起步)
手绘色彩
半临摹手绘作品,100张起步
自我创作,在经过一段时间临摹后结合自己的想法去创作,100张起步
3.动画能力
AE特效学习
学习AE更多操作技巧,可以自己制作特效的能力
C4D三维动效
练习C4D三维软件,可以制作炫酷的短视频
针对孕期焦虑
1.控糖
每天正常吃饭,多吃菜少吃碳水,减少米饭、粥等主食的摄入,多吃炒菜,多喝水每天吃水果
2.控制体重
按照正常节奏吃饭,不吃垃圾食品,尤其是垃圾零食,少吃油腻的食物,比如油条、炸鸡
3.注重营养搭配
尽量去吃自己不愿意吃的东西,比如肉类,比如牛肉,虾,可以不多吃,但一定要吃,哪怕几只虾,几口肉
4.按时吃药
仅遵医嘱,尽管药很难吃,但一定程度上可以避免病情加剧,保证宝宝正常发育
心理管理
1.一定要放松心情
不喜欢的时候多问问自己为什么不喜欢,为什么会生气
2.控制脾气
生气的时候让自己冷静一下,冷静后再做决定
3.适当出去
见识不同的人,看看不同的风景