你真的懂瑜伽吗？

如果你对瑜伽的认知还停留在缓解身体疲劳、塑形、减肥，那么你可以考虑换一个瑜伽老师了。

正统瑜伽源于古印度，探寻“梵我合一”，相比于锻炼身体，更强调在各种体式的锻炼中达到身体、心灵与精神和谐统一。“真正的瑜伽，是从离开教室、离开垫子的时候开始的”。

本期显微故事讲述的就是这样一位瑜伽老师Java：为了追随心目中的正统瑜伽，她用自己的人生在实践瑜伽的真谛。

最初，瑜伽之于她更像是一个“救命稻草”——从高强度的工作压力中获得短暂的逃避。但迈出瑜伽教室后，她的人生已经发生了悄然的改变。

辞职、考瑜伽证、做全职瑜伽老师，最终进阶成为一名瑜伽网红。在Java看来，目前健身房里的瑜伽课程并不专业，大多是为了一些“功利性”运动目标而存在。

但在Java全身心追寻“正统瑜伽”时，却依然遇到困难重重。

以下是关于Java的真实故事：

文 ｜ 大波德

编辑 ｜ 李思思

“你上电视啦！”

“你怎么上电视了？”

面对朋友发来的信息，Java一开始有点摸不到头脑。

对方又发来一张照片——电视屏幕上展示着Java的瑜伽教学海报。对方用电视打开了酷喵客户端，推送了Java的课程海报。

Java在优酷上的瑜伽课程

头一次以这种方式被人看到，Java有点儿惊喜。但她也就内心小雀跃了一下，注意力就回到自己眼前的计划表上。

Java在做下周工作安排。从线下的大课、私教课，线上视频课、视频作品，这些计划已经排满了表格。

只有把所有事情安排完，她才会给自己留下一点休息时间。

Java的工作安排会细化到视频脚本的拍摄、剪辑手法

目前Java是一个全职视频自媒体人，虽然工作时间灵活，但她却比以往都更加忙碌。“自媒体是全职，瑜伽老师则变成了兼职”，Java说。

但忙碌没有给Java丝毫的焦虑，她甚至比以往都更清楚自己要什么、未来想要成为什么样的人。

她把这份笃定全部归功于瑜伽。

把瑜伽当作“救命稻草”的猎头

如今的Java，和刚毕业时候相比，判若两人。

Java是上海本地人。大学毕业时，她评估自己是一个性格外向、喜欢和人打交道的人，本地上海人由比较向往稳定、又光鲜的外企，于是她选择成为某外企的猎头。

一开始的外企生活充满挑战，但没过多久，Java就感到窒息。

图片来源于壹伴

做猎头，所有的交谈都建立在促成企业招聘。“所有事情都是目标导向，快快快，好像人生只有20-30岁，错过了这辈子就完蛋”，Java说。

高强度的工作让她倍感焦虑。一开始，她尝试转岗来调节自己，转行去另一家企业做了人力资源。但焦虑感依然没有消散，她感觉自己“一度丧失了生活的能量”。

那段时间，闺蜜开了个瑜伽馆，喊JAVA来试试。高强度的工作让Java身体僵硬，为了缓解疲劳，也因为瑜伽馆离自己家近，Java就这么开始了瑜伽的道路。

Java的瑜伽课程

起初，Java认为瑜伽不过就是一些拉伸运动。但练着练着，Java发现，瑜伽能带来平静和治愈，甚至只有在瑜伽期间，她才能感觉到真正的自我。

工作的焦虑激增后，Java去瑜伽馆的频率也随之增长。从一周2次到一周5次，再后来，几乎每天都要去。

Java的瑜伽课程

她这发现自己把瑜伽想得简单了，它不同于以往自己所认知的运动，在精神、能量和信仰方面，都能让Java找到深刻的认同感。

这种奇妙的感受，促使Java想花更多的时间和精力去了解它。

用手机和台灯“攒”4万粉丝

因为好奇和热爱，Java开始找工作中的空档期，见缝插针地考了瑜伽老师证书。证书刚到手，就有人开始找她去兼职教瑜伽。

为了能对得起瑜伽老师的身份，她一边带领学员，一边开始研究起瑜伽背后的哲学。

她最喜欢的瑜伽老师曾告诉她一句话，“走出教室，离开垫子，才开始了真正的瑜伽”。

既然在这项运动中，才能找到真正的自我，为何不直接成为一个瑜伽老师，这样就能真正做到身心合一了。

没多久，Java正式辞职，开始全职做瑜伽老师，追求真正的自我。

Java在进行瑜伽训练

父母和朋友大多持反对态度。全职瑜伽老师听起来，不像是传统意义上的稳定工作，收入也下滑60%，但Java一意孤行。

此外，在她看来，目前很多瑜伽教练不专业，他们只为满足白领快速解乏的需求而存在，不算是正统瑜伽。

“如果你上瑜伽课三个月，内心一点改变都没有，就要考虑练瑜伽的方式和场所是否合适”，Java说，若得到专业瑜伽指导，人能在内心和行为处事上都产生明显转变。

除了线下学员，Java也想让更多人和她一样从瑜伽中感受到生活的能量。2019年，她一边线下授课，一边在视频网上上注册账号。

做视频不容易，尤其是像Java这样的新人。

从选题-拍摄-制作，全过程都是Java一人负责

她还为此自建了选题库——只要有灵感就记下来。Java还自学剪辑技术，完成剪辑、上传和运营。

专心做的瑜伽课程一直没等来发光的时刻，反倒是某次讨论瑜伽老师行业现状的视频，让Java的粉丝破万。但好景不长，粉丝短暂增长后回落。

朋友都建议她做一些短平快的视频，增加一些运营技巧，否则涨粉速度太慢，但Java坚信好的内容自己会发光。

在这种坚持下，Java花了一年时间，才“一个一个攒”了4万粉丝。

站在巨人的肩膀上，可以得到什么？

疫情成为了Java自媒体生涯的转机。

2020年初，来参加线下课程的人骤减，与此同时，在线健身、学习瑜伽课程的人则在增加。也是在那段时间，优酷开启了“优酷创作者扶植计划”，找到Java。

最让她印象最深的是优酷和她对接的同事。此前Java也和其他平台有过接触，对方大多加微信沟通几句，看Java粉丝不多，就不了了之。

优酷的运营直接给Java来了一通电话，没问粉丝，只问Java在内容包装上的想法，然后再确定提供什么样的支持。这让Java觉得，优酷是一个尊重真正内容创作者的平台。

流量上的支持也是Java心动的理由之一。优酷背靠阿里，从手机端、PC端、到电视全端口覆盖——Java一直梦想有这样的渠道来展现自己。

就这样，6月3日Java正式入驻优酷体育健身频道，和数十位运动达人、著名机构齐名。

Java的瑜伽课程与莱美、Zumba等专业课程并列

在优酷，Java不再只是手机+台灯的小作坊式拍摄，优酷协助提供了视频拍摄和制作指导。此外，Java在酷喵、天猫魔盒上展示的专业海报，也都是平台为Java专门定制的。

Java视频内容包括健身、运动饮食、运动装备测试

比如，收看瑜伽内容的群体大多以大学生、都市白领为主，在运营上采取“分时分众”，Java的海报主要在19点至21点呈现。

考虑到Java本职是瑜伽老师，优酷利用阿里生态，给JavaA所在的瑜伽馆进行口碑和高德的线上导流。

最近一个月，Java发现越来越多的粉丝慕名去上她线下的瑜伽课，能从线上为线下做反哺，这是她之前没有想到的。

有了这些扶持，短短的一个月时间，Java在优酷的粉丝已突破4万+。要知道，曾经她在B站的4.2万粉丝，是她用足足一年的时间、一个个“攒”起来的。

好好做，给未来“留点白”

关于未来，Java没有太具体的想过。

她会一直很认真地做下去，最期待的就是自己的作品能吸引更多高质量的粉丝。

至于畅想，用她的话说就是，我喜欢留白，好好做，未来留点白。

相信在Java这里，留白的意思是，未来会有无限可能。