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[假期工的辞职报告]洗碗工辞职报告

时间:2023-02-17 08:45:33 阅读: 评论: 作者:佚名

“做人如果没有梦想,跟咸鱼有什么分别?”

每次假期结束后,人就会进入一种懈怠、消极且麻木的状态。

不想上班,没有激情,很难进入上班状态;一天浑浑噩噩,也不知道做了什么,无法适应工作节奏,然后时间就过去了。

其实,这是一种正常的现象。

无论你处于读书还是工作的状态,都是如此。

五一假期开工不久,“不想上班”的话题就冲上了热搜。

网友们纷纷诉说自己疲惫的状态,消极的心态,办公的时候无法适应的状态。

“持续性不想上班,间歇性想辞职,短暂式想旅游,连续性想减肥,偶尔崩溃,习惯自愈。”

但想归想,也只是发发牢骚,最后还是要兢兢业业,按部就班地完成着自己的工作。

那么,从心理学的角度来分析,为什么在假期结束后,人不想上班?

-01

对现实的“逃避”

假期是什么?是舒适区。

当我们从一个舒适区,进入另一个不那么舒适的地方,无论是生理还是心理上,都会出现不同程度的抗拒。

生理上的抗拒状态表现为:

不舒服,疲惫感加剧,无法适应工作状态,总是走神,想要出去逛逛,工作一会就要摸鱼。

心理上的状态是:

暴躁,焦虑,想发脾气,控制不住自己的情绪。

其实啊,这就是我们对现实处于长时间的压抑,高强度压力后的逃避心理。

比如说:

你经手了一个项目,必须要加班加点在1周时间内完成;于是你跟团队的几个人配合,早晚加班忙碌着。

最后项目顺利完成,你感觉整个人都被掏空了,即便休息了几天,你也很难轻易进入下一个工作状态。

这就是高强度的自我消耗,包括精神上与生理上的疲惫感。

从心理学的角度来讲,这就是对现实压力的一种“逃避”。

渴望回到自己放松的舒适区,不愿意待在充满压力的地方。

-02

“心理倦怠”愈发明显

笼统来讲,这属于心理倦怠的一种。

具体一点来说,这叫“职业倦怠”。

人在不同的阶段,不同的状态下,也会出现不同程度的懈怠和倦怠。

不想工作,不愿意上班,只想肆无忌惮,无拘无束地放松一段时间。

可现实情况是:

如果你不公正,就没有收入;没有了收入,养不活自己,养不活家人,房贷、车贷你都没办法支持下去。

那个时候,你玩也没有心情玩,还丢掉了给你收入的工作。

人就是这个样子,无法做到坦坦荡荡,只能在工作和生活中寻找到一个平衡点。

而职业倦怠,主要有3个方面的因素:

第一:疲于应付职场中的社交关系

并不是每个人,都有足够多的能量,足够好的情绪去应对职场中的社交。

被排挤,被打压,无法跟周围的人形成良好的社交关系,这是很正常的现象。

“我看到他们就心烦”

“我无法融入这个群体”

一旦产生了这样的心态,自然就愈发讨厌上班。

第二:对当下的工作状态没有兴趣

新鲜感、好奇心、激情和兴趣,永远都是一个人行动力的源泉。

一旦失去了兴趣,那么这个人就瞬间失去了动力,很难再持续完成某件事情。

工作亦是如此。

如果此刻的你,对当下的工作感到疲惫,无聊,甚至无法忍受如复一日流水线一般的工作状态。

那么,你对工作的态度,就会变得愈发消极。

第三:工作的压力大,投入高,回报却很低

你的付出与你的回报不成正比。

付出很多,比周围的人都辛苦,但你的回报却远远没有大家高。

这个时候,你只感觉到压力,却没有相应的快乐。

你会产生不平的心理:“凭什么我干那么多活,却给我这么点工资?”

这就是一个人不想上班的主要原因。

但一想到自己的生活状况,就打消了不工作的念头,强撑着继续打工的疲惫身躯。

-03

我们该如何改变不想上班的心态?

第一:细分工作,逐一完成

在休息了一段时间后,肯定会难以适应高强度的工作。

因此,你可以尝试将一份困难的工作,分割成几个细分的任务,然后逐一完成。

比如:

这项任务,你需要4个小时才能完成,那么就让自己工作1个小时,休息10分钟。

工作是任务,休息是给自己精神上的奖赏,并且严格要求自己。

将困难的任务细化,你会发现,其实很简单。

第二:降低期待值并给自己一些心理暗示

所谓降低期待值,就是降低自己对某些“不切实际”东西的幻想。

比如:你想着升职加薪,每天都在想,做梦都在想;可至少在目前,你是看不到涨工资的希望的。

所以,与其在这件事上消耗自己的能量,不如安安分分地做好眼前的事情。

你越是想,得不到的时候,你心中的愤怒和焦虑就越深。

降低期待值,然后给自己一些积极的心理暗示。

比如说:

下班之后去吃一顿好吃的,去某个地方放松一下,去跟朋友见个面聊会儿天。

总之,这些都是给平淡生活中的一份奖赏。

人不能每天只有疲惫,还应该学会给自己奖励。

既然生活那么苦,为什么不给自己一些开心的心理暗示呢?

今日话题:

假期结束后,你有没有“不想上班”的感觉?

(文章配图来源网络)

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