4年一届世界杯正式进行。

吸引了无数热爱足球和体育的人。

在赛场上，我们看到了出汗、坚持、进步、竞争、合作、不断奋斗的体育精神。

HGT中也隐藏着很多体育爱好者。一起看看有没有志同道合的小伙伴！

乒乓球打了十多年

莱恩特里伍德仪器中心

我的乒乓球启蒙可能在中学。从教室到学校食堂的路上有一张乒乓球桌，午饭后和同学们一起打就学会了，但一直没有接受过系统的训练。

加入HGT后，公司有乒乓球桌和小伙伴，所以与经常在午餐时间互相协商进步相比，篮球不太激烈。它属于转换运动。打一两个小时也不容易疲劳。

但是对于初学者来说，乒乓球入门并不容易。因为是系统性的运动。因为要挥动瞬间调整全身，所以姿势、手、脚、眼睛、身体等各个部位要在短时间内进行合作，迅速应对。抖音(抖音)后，很多乒乓球教练在上面分享教学知识后，我通过抖音(抖音)自学和练习，又提高了很多球技。

很多人坚持不下去了，大多数原因是打得慢，找不到乐趣，或者高手太多，遇到挫折失去兴趣。事实上，如果改变主意，即使被高手打了，捡球也算是一种运动，边打球边聊天，乐趣多多啊！

骑了4年

永乐分子试剂研发中心

我选择乘坐的原因很简单。这是——通勤用的。慢慢地，我对自行车越来越感兴趣了。一开始逛市区，后来开始挑战更远的路线，现在走最长路线的是北京-山海关。

那是19年秋天。我和朋友们一起从北京骑自行车到山海关近400公里。离开北京后路面崎岖不平，增加了我们的骑马难度。印象最深的是，中途我们的车锁上了地面，不回头等着捡回来，直接被后面飞驰而过的重型卡车压碎了。幸运的是，第三天顺利到达山海关，通过北戴河的时候，我们去了美丽的海边转了一圈。

对骑士来说最重要的是投球。保护头盔。接下来是汽车。根据你的自行车道选择。公路车追求速度，轮胎细长，重量轻，速度更快，但不适合摇晃的道路。山地车追求驾驶，前轮减少冲击，可以在崎岖的山路上骑，但骑起来比较困难。如果需要出远门或长时间乘坐，可以在服装、鞋子等装备上更加努力。

对我来说，骑马可以帮助我们摆脱日常生活的节奏，沿途看不同的风景，体力上——有时身体上的疲劳是精神上的休息。同时，它是一项注重计划、节奏和体力的运动，是一种人性考虑

普拉提四个月

娜娜人事部

我喜欢尝试其他运动：在学校田径队每天跑步的时候，现在喜欢打网球，周末走路去。最近我爱上了普拉提斯。以前的运动都在户外，所以想体验室内运动的感觉

普拉提是德国医生以医学为基础进行的具有康复训练意义的运动，没有年龄和性别限制。这通过加强我们的核心肌群，增强脊椎的支持力，改善身材。

普拉提入门有大课、小课、私教等多种选择。初学者建议从一对一私教开始。我建议教练找到有力的点，培养标准动作，然后帮助申请大课。例如，有人每天锻炼30分钟，动作不标准，太松，只能达到15分钟的训练效果，如果先找教练规范动作，效果会更小。

不同的运动丰富了我的生活。每当想到“下班了，我去运动”的时候，都很开心。

跆拳道15年

Biubiubiu~ ~生产部

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在我三年级报名跆拳道时，只是抱着“可以强身健体”的想法去的，没想到初一就获得了贵州省锦标赛女子组第三名的成绩，这个奖项还帮我拿到了国家二级运动员的证书

大学四年，我在学校附近的道馆兼职教练，遇到过一个令人印象深刻的学员：那是一个八九岁的小男孩，练跆拳道是为了做康复训练。一开始他连走路都需要妈妈搀扶，后来慢慢地可以自己走路了。看着他一点点好起来，我的内心也很感动。

相比散打、泰拳来说，跆拳道不是一项常用的运动，甚至有点花拳绣腿的意味，但实战起来它兼具了竞技和安全感，很适合孩子练习。

对初学者来说，跆拳道大部分都是腿法，很多人因为害羞或者其他原因，动作放不开，其实这样容易导致动作不标准，后面就纠正不过来了，因为已经形成了肌肉记忆。所以一开始的时候，动作一定要做标准，放得开。

对我来说，跆拳道带给我的不仅仅是健康和荣誉，更多是内心的满足。因为长期坚持做一件事情不容易，我坚持下来了并且小有成就，也提升了信心✌️

篮球 11年

Selfish. 法庭科学事业部

我爱打篮球⛹️以前经常和小高一起去篮球馆打球，后来公司有包场后，就去会展中心打球，经常碰到彭老师、周镇宇他们一起打。

在去年HGT 3V3篮球赛中，咱们法医胖胖瓜子队拿到了冠军，要说夺冠的秘诀，大概是运气好吧比赛前我们经常训练，团队中小高的弹跳力好，能突能抢篮板，我的投篮还可以，基本每场都能进一个三分球。另外，比赛时要注意观察对手，重点盯紧对方的得分手。

打篮球，球鞋很关键。选择弹性和摩擦力好的鞋子，因为你带球过人时如果速度太快，很容易滑倒；装备好了，就是练习。我经常在打完球后单独留下来练三分球，投中10个三分球再回家，投篮命中率没有捷径，就是多投多练。

打篮球让我享受得分的乐趣，更享受和小伙伴们一起打球的乐趣。公司有一个非正式的篮球队，如果有喜欢篮球的小伙伴，欢迎加入我们！

羽毛球 13年

鲍奇能 海尔施智造

我以前很喜欢踢足球，踢了十几年⚽️ 后来一起踢球的兄弟们都上了年纪，踢不动了，大家慢慢都淡出了。

2008年左右，我开始接触羽毛球️ 选择它是因为羽毛球的身体接触少，而且可以自己控制运动量、选择同伴。相比较跑步可能是一个人的运动，我更喜欢有交流、热闹的运动，可以结识不同的朋友，和同伴交流、配合也很开心

对久坐办公室的小伙伴来说，运动选择羽毛球非常合适，因为打羽毛球时需要你抬头、挥拍，这对脊椎很有好处。智造有很多小伙伴都喜欢打羽毛球，还有些小伙伴喜欢打乒乓球、篮球、台球等，选择很多，最重要的是找到自己喜欢的运动！

去年是我第一次参加公司的羽毛球赛，赛前练习准备不够充分，练了一两天就上场了，今年已经做好了充足的准备！

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