生活中有很多女性朋友。到了一定年龄，可能会出现绝经等症状。那么女性朋友们在什么年龄段的社会做出什么决定，太早或太晚都不好。为了我们的健康，我们该怎么办最好？

更年期真的越晚越好吗？

女性处于更年期时，女性卵巢功能开始衰退，女性体内雌激素分泌开始迅速减少。月经完全停止后，女性也会长期遭受更年期症状的困扰。所以很多女性希望自己的更年期越晚越好，她们认为经期来晚是身体年轻的标志。但事实上，不管是早来晚来，对女性来说都不是好事。

女性在45岁到55岁之间绝经是比较正常的

女性绝经年龄没有固定的说法。但是一般来说，女性绝经通常在45岁到55岁之间。这期间绝经是比较正常的现象。这个年龄绝经的话，身体的各种器官和器官都不会受到过多的压力，比较健康。但是如果女性在40岁之前绝经，可以说是提前绝经。女性55岁以后绝经晚的话，属于晚绝经。不管是提前绝经还是绝经，都会对身体造成伤害。

提前绝经，加快身体老化的速度

现在，由于很多女性不健康的生活和饮食习惯，很多女性提前出现了子宫和卵巢的早衰现象，月经提前停止了。早期绝经大部分是女性长期熬夜、吸烟、喝酒等不良习惯造成的。有这种坏习惯的女性体内内分泌早不平衡，荷尔蒙分泌紊乱了。子宫和卵巢得不到激素的营养，出现早衰现象，月经可能早就出现不规则现象，但都被忽略了。从长远来看，月经量迅速减少，最终会提前绝经。绝经早期的女性，子宫和卵巢的功能也会衰竭，身体的细胞和神经组织都开始提前老化。

绝经晚的女性可能会伴有妇科病。

一般来说，55岁以后绝经已经属于晚绝经。一些女性可能被妥善管理，更年期可能更晚。但是，如果在60岁之前没有绝经，可能是部分妇科水果，通常会大量补充体内的雌激素。但是，如果女性在55岁以后，甚至到了60岁还没有绝经，那么女性体内雌激素含量过高就会引起乳腺癌、子宫内膜癌等妇科病。因此，如果55岁以后没有来绝经，最好通过与医院收入相关的全面检查，防止女性患上乳腺癌等妇科疾病。

女性想延缓更年期，都是想延缓衰老。那么，如果不延缓更年期，如何延缓衰老呢？

首先陈腐的是饮食方面的问题。处于更年期的女性应该更加注意日常饮食营养平衡。绝经后的女性，身体的各种功能都处于衰退状态，身体的许多营养素也相应迅速减少，因此绝经后的女性必须重视饮食营养摄入的综合性。多吃蔬菜和水果可以补充体内的维生素和氨基酸等营养物质，补充体内的抗氧化物质。为了补充体内雌激素，适当吃豆制品。搭配粗粮吃，营养更均衡。

二是进行适当的缓解运动。处于更年期的女性不能进行剧烈运动，可以进行瑜伽、慢跑、游泳等适当的缓解运动。适当的缓解运动可以改善体内的新陈代谢机制，使血液更顺畅地循环。适当的缓解运动也可以帮助女性缓解更年期的湿气症状，改善睡眠状态。

最后是要有乐观的心态。更年期，甚至更年期是所有女性都无法避免的存在。既然摆脱不了，就用乐观的心态迎接吧。乐观的心态也有助于改善女性的内分泌系统，对缓解更年期症状也有效果。

更年期来得太早或太晚也不好。可能都是身体出了问题。在45岁到55岁之间开始绝经更健康。如果月经量急剧减少或晚些时候才开始绝经，为了防止妇科病恶作剧，最好及时去医院检查。保持健康的生活和饮食习惯，以良好的心态迎接更年期，或缓解更年期的症状，适当延缓衰老的速度。

决定不仅会给我们的身体带来这么多伤害，还会严重影响我们的安全生活，我们必须用正规的方法解决。我们经常出现的绝经的症状，对我们身体的好处还是比较多的。也能使我们的生活更加健康长寿。