刮油暴瘦的蔬菜有冬瓜西红柿韭菜土豆苦瓜卷心菜芹菜白萝卜等韭菜具保暖健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便。

刮油暴瘦的蔬菜1 1木耳 木耳之中带有许多的蛋白人体脂肪也有糖原，这种成份全是身体必不可少的成份，也是许多女性都是品尝到的排油蔬菜水果，多吃木耳能瘦身减肥2包心菜 包心菜也就是平常吃的卷心菜，包心菜营养。

刮油最狠的四种减肥蔬菜 1山药 这是一种十分常见的蔬菜了山药炖排骨也是很多人的最爱不过很多人不知道的是山药也是具有一定减肥效果的山药具有养脾胃，降血糖的功效同时山药本身富含的热量也是十分低的所以肥胖。

3胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜4苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素。

最刮油减肥的蔬菜一菠菜 菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜最刮油减肥的蔬菜二椰菜 椰菜是一种含热量较低的蔬菜。

9冬瓜冬瓜含有丰富的膳食纤维维生素及矿物质等营养成分冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美。

4芹菜含有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，吸收多余的脂肪，到达刮油的效果，是一种减肥效果非常好的蔬菜5苦瓜的热量也非常的低，每00克苦瓜中所含的热量只有19千卡，而且苦瓜中富含苦味素，可以很好的消除脂肪。

十大刮油蔬菜，很多减肥人士除了会通过运动减肥，还会通过饮食来减肥减脂，其实有很多的蔬菜都非常适合减肥人士吃，而且还能提供营养，下面一起来看看十大刮油蔬菜吧 十大刮油蔬菜1 1冬瓜冬瓜有丰富的蛋白质维生素等成分，没有一点脂肪而且。

比如说冬瓜，红薯，菠菜，黄瓜，黑木耳你可以选择凉拌，这样就可以控制体重。

2菜花的热量也非常的低，而且菜花含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质可以抑制脂肪的形成，也是一种刮油效果很好的蔬菜3生菜含有大量的膳食纤维，可以对脂肪起到很好的吸收作用，是刮油效果特别好的蔬菜，常吃生菜还。

十种刮油蔬菜越吃越瘦 十种刮油蔬菜越吃越瘦相信应该没有女人会不喜欢好的身材的，不少人为了拥有一个更完美的身材会尝试各种办法去瘦身，除了运动减肥法，还有饮食减肥法，下面就由我带大家去解下 十种刮油蔬菜越吃越瘦。

哪几种减脂刮油蔬菜，照着做，吃出健康好身材呢西兰花拌粉丝所需资料西兰花500克粉丝们1把盐油适当芝麻油1汤匙蒜头3瓣干辣椒34个生抽酱油1汤匙米醋1汤匙白砂糖半汤匙白芝麻适当作法流程把。

黄瓜是一种想如何吃就如何吃的食物黄瓜无论是直接吃，还是拿它用来炒菜吃都是一种非常好的食物在下午休息的时候吃一根黄瓜，对肠道非常好的黄瓜里面含有丰富的营养物质，可以促进肠道的蠕动，从而达到刮油的效果食材。

1羽衣甘蓝 公认的蔬菜之王，可能是地球上营养成分最丰富的食物，而且每百克中所含的优质纤维素高达37克，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源 2卷心菜。

2黄瓜黄瓜被公认为是刮油刮脂的不二人选，特别是在吃完火锅或者烤肉后来两根黄瓜，就能轻松刮掉体内的不少油脂，并且黄瓜中还含有丰富的纤维素，能加速胃肠蠕动，所含热量很低，是瘦身蔬菜的佳品3丝瓜丝瓜中所含有。