线丝瓜细而长，购买时应挑选瓜形挺直，大小适中，表面无皱，水嫩饱满，皮色翠绿，不蔫不伤者为好胖丝瓜相对较短，两端大致粗细一致，购买时应挑选皮色新鲜，大小适中，表面有细皱，并附有一层白色绒状物，无外伤者为佳 2冬瓜 冬瓜可。

挑选苦瓜时，要选那些表皮看上去青绿有光泽，摸起来光滑，纹理清楚的，新鲜好吃如果是繁忙的上班一族，可以到超市购买已经调好味的肉沫，既节省时间又方便，而且现在的超市上有很多不同口味的肉沫提供酿苦瓜版本二调。

冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压动脉粥样硬化减肥有良好的效果冬瓜中的膳食纤维含量很高，能有效改善人体血糖水平另外，膳食纤维还能降低体。

心脏病冬瓜皮60～90克鲜品加倍，煮浓汤，1日2～3次服 治肾炎，小便不利，全身水肿冬瓜皮西瓜皮白茅根各20克，玉米心15克，赤豆90克水煎，1日3次分服急性肾炎水肿小便不利冬瓜皮西瓜皮。

将黑芝麻鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次经久使用，能促使白发变。

若因其他原因，建议在专业的中医师的指导下辨证选方进行治疗，同时可以配合一些养血生发的中成药，如乌发丸七宝美髯丹等平时生活中可多食用一些具有乌发作用的食品，如桑葚黑芝麻醋泡黑豆黑木耳等多按摩头部，刺激。

3 讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼牛奶动物肝肾黑芝麻食用蕈类海藻类新鲜蔬菜和水果等4 在医生指导下酌情使用维生素叶酸，中药何首乌枸杞子桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发。

3讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼牛奶动物肝肾黑芝麻海藻类新鲜蔬菜和水果等 4在医生指导下酌情使用维生素叶酸，中药何首乌枸杞子桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

5补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长可多吃鲜莴苣卷心菜黑芝麻等健康忠告 每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克即使在减肥期间也不能不吃主食此外。

确诊其发病病因后，只要将病因根除，是可以治好少白头的 中医认为青少年过早出现白发，常因忧愁思虑，血热内蕴，发失所养而成治宜凉血清热，滋补肝肾法，方选万寿地芝丸。

如生了几根白发，不要精神过于紧张不可过于劳累紧张心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境注意科学配餐，多吃粗食杂粮干鲜果品及各类蔬菜，不挑食偏食养成生活有规律的良好习惯等 白发不包括老年性自然衰老后所致的白发，而指。

小编建议你多吃一些黑米粥或黑芝麻，小编个人认为，喝黑芝麻糊就是养发护发的不错选择哦如果想要预防早生白发，就要先找到引发白发的病因，只有这样才有可能预防白发的进一步发展同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。

现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药生发水都无法彻底根治“少白头”，只能通过。