2020年春节后，疫情迅速蔓延，国家、社会、学校、家庭几乎处于猝不及防的状况，家长和孩子处于不安和恐慌状态。

在危难和困境中，中华大地涌现出很多有责任、使命和大爱的个人和群体。医疗人员成为疫情下的前锋和敢死队，社会公益组织、工会、心理救助小组也发挥了重要的社会安定和安抚作用。家长们在学校老师的指导下和自我学习中，逐渐觉察和调整自我心理、情绪和家庭关系。线上家庭教育学习成为了很多父母自我成长的习惯，并一直延续至今。

2021年的学校寒假提前启动，孩子们提前回到家中。我们国家的疫情在政府宏观调控下，整体形势目前处于可控和乐观状态。家长们少了焦虑和不安，多了一份安全和从容。为了更好的优化家中学习环境，优化亲子关系，我作为一名心理老师，亲身体会和参与了去年严峻疫情下导致的家庭亲子关系、网课学习等的慌乱和危机，也和家长们一起创造出一些好的做法和经验，集思广益，总结出一套行之有效的方法和路径，奉献给大家。

今年的假期，我们将会从”知、悟、行、果”四个方面层层深入，一起认识到家庭亲子共处、共同成长的重要性，探索一条把信念、行动、成果、规则和爱有机结合的新路径。

一、”知”是信念，理想，也是目标。

谈到信念理想，很多家长会觉的高大上和脱离地气，信念和学习、玩游戏似乎并无多大关联。事实上，无论是学习敷衍还是玩游戏，都只是行为问题，而行为背后的信念才是解决问题的根源。爱学习的孩子背后的信念是“我是优秀的”，而对学习无兴趣孩子背后的信念是“人生是无聊无趣的”——什么样的信念才会导致什么样的行为。

最近正在热映的《跨过鸭绿江》，看到中国志愿军在如此落后的装备之下，硬是凭借坚强的意志力和必胜的信心把拥有现代化军事装备的美军赶到了三八线以南。这场看似绝不能赢的不对称战役靠的是毛泽东强大的捍卫国家独立和尊严的信念，并且把这种信念层层传达给下级，最终赢得了战争的胜利。真可谓是“信念100%，方法无穷多”。

换种说法，今年我们家长和孩子想度过一个怎样的寒假，要达成一个怎样的目标，这是首先在信念上要确立的。毫无疑问，绝大多数家长会毫不犹豫地说：当然是希望度过一个“家庭和谐、孩子学习高效的假期”，这个信念，只是指向了孩子，而家长却忽视了自身也需要学习成长，所以不如换成“幸福和谐、学习高效，人人有责”，这个信念比第一个信念更加公平和同频，更能有效实现。如果家长仅仅把注意力放在孩子的学习身上，而不是营造公平的学习系统和氛围，是很难实现的。

在去年长达半年之久的家内网课期间，出现了很多孩子沉溺网络游戏的现象，家长们在如何阻止孩子的玩游戏的行为上大伤脑筋，其实不如站高一线，在孩子的信念上多下功夫。信念就是“我要成为怎样的一个人”，一个有着远大理想和信念的孩子是不会在游戏上荒废时间和精力的。我们很多孩子，包括家长，其实是缺乏这个“信念和目标”意识的，所以出现了很多迷茫的孩子，无助的家长。

明白了这个信念和目标的意义，接下来就是家长和孩子要组织一次家庭会议，确立各自目标（家长也要参与），甚至确立自己的假期目标、年目标、和更长的生涯规划。需要全家人反复讨论、认真思考。并把这个目标写下来，作为自己检视过程的标准

信念和目标包括家庭责任目标和个人学业事业目标。

家庭责任目标包括从理念上要让孩子明确角色“责任者”和”索取者”的区别。家庭是一家人生活的地方，是讲情讲爱的地方。每个人都要参与到劳动、情感、的责任和创造中去。上学后的孩子，起码的自立，包括自己的衣服、房间的收拾、家庭公共区域的卫生和维持都要明确责任。”负责任者”是把我和家合成一个整体，家好我才好，我有责任为这个家增砖添瓦;“索取者”是把“我”游离于家庭之外，“家”是为我服务的，如果家庭不能满足我，就会生出怨恨之心。所以父母要培养孩子成为一个负责任的人，有家国情怀。

让孩子明白“为什么要学习”比“学习本身”更加重要，也就是学习的终极目标，这就牵涉到世界观和人生观的问题。周恩来上中学时就立志“为中华崛起而读书”，毛泽东21岁写出了著名的《心之力》文章，其中提到了“宇宙即我心，我心即宇宙”的宏大愿景 ，聂荣臻在入党誓词里这样说：为四万万同胞均能享安乐。心灵的愿力，通俗来讲，也就是志向、理想越大，孩子行动的驱动力越大。

在二十世际四五十年代，饱受饥饿的父母会把物质的极大丰富作为教育孩子的目标，所以很多孩子会把做官、有钱作为自己的人生目标，八十年代的改革开放，目标也是实现全民富裕。记得著名作家莫言小时候家里穷，会把过年吃顿带肉的饺子作为最大的幸福，希望成功后的自己可以“顿顿吃上饺子”。

而现代的孩子，不缺吃不缺穿，处于物质极大丰富的时代。父母的成功教育都是基于自己的人生经验，对于孩子来说是没有意义的，孩子缺乏了目标和信念的驱动力，也缺乏了原动力。这一代的孩子，缺什么呢？根据马斯洛的需要层次理论，当生理需要、安全需要、爱和尊重的需求被满足之后，孩子需要的是“自我实现”。回到自我，听从自己的内心，找到自己的人生使命并去实现它。父母帮助孩子确认自己的真正爱好并去发展它，这才是现代孩子的心理需求，也就是人生发展的高级阶段。问题是父母的思维和意识依然停留在初级阶段和中级阶段，自己没有升级，就会和孩子在信念上形成冲突，无法沟通。所以这一代的孩子的父母，需要自己的不断成长和学习，才能够跟上孩子的步伐。

孩子只有成为他自己，明确自己的人生目标，才不会把学习看成负担和应付，而是实现自我目标的必需条件之一。让孩子拥有梦想，不要轻易打破它，孩子才会为了梦想而努力，与弥补父母残缺的人生相比，更有动力和愿力。

2、“悟”是参与、体验和感受

有的家长自己没有信念，没有目标，缺乏行动力，自己的人生潦草马虎，却把希望寄托到孩子身上。苦口婆心，忆苦思甜，大道理一套一套的，但孩子却不买账，这是为什么呢？因为你自己体会的是人生的失败和逃避，却没有成功的体验和快乐。你要孩子成功，却拿出自己失败的体验，这本身在逻辑上无法成立。孩子无法和你感同身受，也就是说，你的状态无法感动孩子、带动孩子。讲道理，只是停留在大脑层面，无法入心。

我最喜欢《小马过河》这个寓言故事，故事里的老马，让小马自己驮着粮食到河对岸去，给小马的是满满的信任，没有恐惧和担忧，让小马自己去探索、体验。老马的这份笃定和信任来自于自己千百次的实践和经验。试想，如果老马自己从来没有趟过这条河，他会如此笃定的让小马去吗？

关于教育，我独爱教育家雅斯贝尔斯的一句话，他说“真正的教育是用一棵树去摇动另一棵树，用一朵云去推动另一朵云，用一个灵魂去唤醒另一个灵魂。”

换句话说，你想让孩子成为什么样子的人，那么就先让自己努力成为什么样子的人。

在这里我讲一个笑话，有人把父母分成两种类型，一种是国民党式父母，战场上，轮枪一挥：“兄弟们，给我往前冲！”自己却站原地不动。士兵们胆战心惊、迟迟疑疑往前走；还有一种共产党式的父母，“同志们，跟我冲！”，纵身跃起，率先冲锋，战士们紧跟其后，奋不顾身。从这个笑话里不难看出，身为父母，身先士卒，以身作则的重要性。可以想象，如果春节期间，孩子在学习，父母在聊天、看电视、玩手机、喝酒、打牌，却让孩子好好学习，这怎么可能实现？

这也是为什么在确立目标时家长和孩子要一起参与，一起行动，各归其位，互相监督、沟通建议、互相促进，共同成长的重要性。

家庭会议，明确各自家庭职责，学业、事业目标和规划，接下来就是行动了。

3、 “知易行难”

王阳明心学提到“知行合一”为最高境界，但现实生活中却是“知易行难”，这是为什么呢？

现代生理学研究发现：人的行为在大脑中有着实实在在的神经结构与之对应。行为改变，神经结构也会改变，神经结构改变，行为也会改变。因此，要想把知道的道理付诸于行动，需要先要在大脑中建立相应的神经结构，当架好结构以后，意的电流才会经由结构传到运动终端，引起肌肉反应，才会产生人的行为。

也就是说在知和行之间还有“意”，只有这个意的愿力达到一定峰值，才会产生行为。所以说我们要在孩子的信念和行为之间不断激励孩子自身的意愿度，找到孩子真正的爱的源泉，才会产生行动力。

有一个叶公好龙的故事，这个叶工天天口头上说喜欢龙，家里到处雕刻着龙，但当真龙降临时却吓得落荒而逃，可见，是不是真爱，会在行动过程中得到检验。

行是执行、行动力，需要坚持、意志力、自律能力、自我激励的能力。生活中，有很多理论型的人才，也有很多创意型人才，现实中却无法让理论和创意落地，这些人缺的是脚踏实际的实干精神和坚韧不拔的的意志力。

行动，一定要有大目标的锚定，有阶段性的小目标，还要有保障过程的规则、监督、奖励和惩罚。比如说一个人要从山东的诸城用一个月的时间徒步赶到西藏，先在地图上查找路线，详细了解路况，要做哪些物资、金钱、安全上的准备。然后路上分为若干段，每一段在哪里休息，什么时候抵达都要有周密规划。剩下的就是按时出发，这个过程会有惊喜、有突破、有意外，也会有拖延、有挫折，所以行动的过程会不断有新的应变和调整。

行，最大的困难一是坚持、二是困难。累了、失去信心怎么办？这就需要找回初心，带着必胜的信念激励自己；遇到困难和挫折怎么办？运用智慧去转化困难。父母在这个过程中始终是教练，是伙伴、是陪伴者、是激励者。如果父母自身没有体验和经验，是无法胜任这个角色的。

4、 高峰体验，享受成“果”

美国的心理学家马斯洛在调查一批有相当成就的人士时，发现他们常常提到生命中曾有过的一种特殊经历，"感受到一种发自心灵深处的颤栗、欣快、满足、超然的情绪体验，"由此获得的人性解放，心灵自由，照亮了他们的一生。马斯洛把这种感受称之为高峰体验(peak experience)。一种从未体验过的兴奋与欢愉的感觉，那种感觉犹如站在高山之颠，那种愉悦虽然短暂，但却可能尤其深刻，那种感觉是语言无法表达的，心理学家称之为"高峰体验"。

有的孩子历尽千辛万苦，终于考了一个理想的名次，兴冲冲地告诉父母，父母却兜头一盆冷水“人家谁谁谁考得比你还好！”，或者是，“下次要是前三名就好了！”——一个未曾享受过成功体验的孩子是很难走到高点的，因为他缺乏过程的滋养和加油站。

如果当孩子取得小的成功和进步时，父母及时回应，及时肯定和表扬，孩子会获得奋斗成功后的喜悦和分享的快乐，也会成为他继续奋斗的加油站。孩子无法享受小的成就带来的喜悦，就无法拥有继续奋斗的力量。

古代战士打了胜仗，凯旋而归会有论功行赏，每一个国家会有自己盛大的节日、生日和庆典，学校会有晚会、成人礼、教师节、奖励，企业会有年终奖励、优秀典型、庆功宴，这一切的仪式都是为了夯实和确认付出的意义和价值，会增加一个人的成功体验，更加确信自己的存在感。

在这里谈一谈庆祝与仪式的重要性。登上巅峰，享受辉煌成果的无上尊荣。当一个人充分体验到成功带给自己的体验，我是如此重要，我是如此被关注，这一刻，每一个享受高峰体验的人会被迸发出更大的力量和信心。

在NLP教练技术中，把父母比作孩子的教练，在过程当中的及时鼓励、及时总结、及时调整至关重要。最后的三阶段，每个人会在108天的成果之旅后，会有登上山顶的体验，并且用盛大的庆典来庆祝自己的庆功宴，享受终极的快乐和尊荣。

所以家庭中，成员之间经常的鼓励、表扬，还有节日、生日等的祝福和关爱，仪式感很重要，会让每一个成员充满动力和活力。

亲爱的家长们，要想让孩子度过一个不一样的假期，要想让孩子学有所成，父母也参与到和孩子一起的成长的过程来吧。先开一个充满民主、平等、有爱的家庭会议，明确每一个人的家庭责任和学业（事业）目标，然后一起坚定地执行、努力，互相分享、沟通和激励，及时回应和看到孩子前进的每一小步，等成果呈现时要有夯实和庆祝的仪式感，是我们度过这个不一般的假期的保证。

除此之外，一家人要锻炼身体、家庭游戏和娱乐，亲子的情感互动，还要保护好孩子的眼睛，饮食上多吃绿色蔬菜、胡萝卜等。

特殊时期，亲子共学习，共进步，共探索。特别的爱，给特别的你，祝愿大家，过一个不一样的假期，收获不一样的幸福。