人们总是容易自负，当他还在我们身边时，总是认为他永远不会离开。直到那个人的失望溢满时，才知道，两人的心跳已经慢了半拍；想要回神，却发现他已经打定主意要离开，变得冷漠无情。

这时候，我们开始变得不甘了，我们每天都流泪，像个行尸走肉一样躺在家里，想着他，想着他，疯狂地想着他……

或许，你千方百计想挽回他，但感情却越来越差。破碎的爱情还能复合吗？

情感挽回不仅需要你有很强的心理分析能力，敏锐地察觉到对方的情绪变化，还需要学习高效的聊天和沟通技巧，让前任后悔离开你。

好了，废话不多说，今天给大家分享一个前任的成功案例，让你也学会让前任后悔离开你！

我叫琳琳，我和前男友在一起三年多了，分手已经一个月了。

在最初的两年里，我们如胶似漆，每一天都是激情的时期。他每天都会主动给我发很多信息，我们总有说不完的话题。每次出门，他都主动付钱给我买衣服。

但是到了第三年，我们的感情在不知不觉中发生了变化，就像我看电视剧笑起来，他就受不了；当他躺在沙发上玩游戏时，我也会受不了。

慢慢地，侯觉得两人的气氛越来越凝重，同居一个屋檐下，却时常找不到话题。

两人似乎都想挤出一个话题，却又不知道该说什么。只知道世界上最远的距离，就是那个人明明就在你眼前，却感受不到他的亲昵。

无力感几乎让人窒息。在这肃穆的气氛中，两人之间频繁的冷战和微弱的争吵接踵而至。在精神和情感层面，两人越来越觉得自己失去了以前的共鸣，越来越厌倦相处！

我开始通过吵架、扔东西、发疯、分手、指责和攻击来引起他的注意和关心，也许也是通过这种方式来证明我们还是情侣。

今年4月16日，他真的同意了我提出的分手，并屏蔽了我的微信。

分手当时不痛不痒，以后自己可以很洒脱的放下。但在分离后的第五天，我开始疯狂地想念他，走到街上，我不由自主地哭了起来。

晚上睡不着，忍不住点开他的微信头像放大，又忍不住打开他的朋友圈，想和他说话，虽然他已经屏蔽了我。

幸运的是，我们的电话号码仍然保留。我在短信上问他心里是怎么想的。

原来得到的回答是他心里已经放开了我，我才明白这句话是何等的震撼！

导师指导

看到琳琳的情况，窒息和压抑的气氛如山海一般席卷而来。那么，接下来我们将如何引导她呢？

在与琳琳交谈了解情况后，我们使用认知行为疗法和情绪焦点疗法帮助琳琳建立心态，化解负面情绪。

一.如何解除抗拒？

在复联之前，两个人的关系不仅很脆弱，甚至对方还很反感你，不信你看：

当你去找他或者给他发信息的时候，他不仅不理你，还会拉黑你；

你苦苦哀求，他不但不为所动，还说你很烦；

你请你的朋友帮你说好话，他一直坚持“你们两个不合适，不可能”。

这个时候，你累的不得了，你是不是觉得他像个篮球，你越是用力挽回，他反弹得越是厉害！

其实这是因为近因效应，他对你有很强的抵抗力，所以才会反弹得如此厉害。

应该怎么做才能解除他对你的抵触，挽回有效接触？

别着急，在解除阻力之前，我会教你做好准备。目的是为了让他知道你现在过得很好，不会再纠缠他，但是你要感谢你以前的感情，保持冷静的态度——既不奉承也不狂妄！

因此，你可以和你共同的朋友讨论，说你从他那里学到了很多，成长了很多。你很感激对方出现在你的生活中。

或者通过社交媒体将此类信息传递给他。例如，你可以编辑给他的信息：

虽然我们现在分开了，但感谢你们的关心和包容，感谢你的出现。这种分离让我认识到了我自己的许多问题（例如，一个问题）。哈哈，我知道现在说这些已经太晚了。但我想，我们毕竟没有什么深仇大恨。我希望在时光消散了我们的不快之后，我们可以成为很好的朋友。

这是一条假的撤退短信。先把关系降级到朋友关系级别，这样对方就不会疯狂的逃离你了。

哦，差点忘了告诉你写假退信必须遵守的三大铁律：

① 不要抱怨或责备

②不讨好不纠缠

③轻松幽默的语气是最好的

二、如何挽回有效接触？

上面讲到的做铺垫，是一种以退为进的策略。这个方法很好，它可以让你高姿态地出现在你前任的世界里。

不过这种方法的缺点是挽回期长，说不定人家就跟别人跑掉了，实在是没法挽回了。

那么有什么办法可以大大缩短挽回期呢？

当然是主动出击，比如走暖心路线，但你千万不要以为我是在叫你跟踪轰炸你！

走暖心路线，首先要充分了解你的前任，他的生日，性格，爱好，健康，事业状况，以及他最关心的亲人！

就像我引导琳琳的暖心路线：5月26日是琳琳前任的生日，但他们已经分手了，不能送任何与恋人有关的礼物。

所以，我教琳琳给她前任买蛋糕，但我写的祝福是：XX旅行社，越来越好，加油。 （因为琳琳的前任刚开了一家旅行社。）

这样，既表达了琳琳对前任生日的缅怀和重视，也表达了对前任事业的祝福，字字句句不矫情。

不会给对方造成心理压力，对方也会愿意敞开心扉，让你重新进入他的内心世界。

另外，还有什么办法可以挽回有效接触呢？很简单，例如：

向他介绍工作和事业上的一些合作伙伴或资源；

用行动关心他的健康，例如为他提供可靠的治疗信息或药物；

给他买他喜欢的产品发布会的门票；

向他提供对他有帮助的信息或新闻；

三、如何让他忍不住和你聊天？

经过漫长的等待和煎熬，我尽力挽回了联系方式和正常的交流。终于，我看到了一些希望，但新的问题又出现了——你不知道怎么和他聊天，他聊着聊着就消失了。

你该怎么说话才能让他对你上瘾？

首先，让我告诉你第一点——情绪曲线。

人们为什么要聊天无非两个目的：传递信息和体验情感价值。男女之间的聊天往往会体验情感价值。所以，每次聊天，都会有情绪波动（情绪曲线）。

那他能指望你每次都和他聊天，还是让他主动和你聊天呢？

当然，当情绪曲线达到顶峰时，它会突然停止。所以，每次和对方聊天时，一次不要花太多时间。最好控制在一小时内。

情绪容易消耗，时间过长会产生疲倦感。你看，一部电影的长度最多不超过两个小时，这就是原因。

那么，接下来跟大家聊聊第二点——合理的出发点。

当情绪曲线达到顶峰时，可以开始合理退出。如何判断这个峰值？

也就是当对方给你的反馈比较积极的时候，比如他们对你的信息反应很快，主动找话题的时候。

这时候我们合理的切入话题，让对方对你的下一次聊天有一种期待感。

但在这里我要提醒你两点。一是不要让对方觉得突兀；二是离开高价值领域。

如果直接不回消息或者很敷衍的回复，会给对方造成不好的印象，认为你不择手段或不礼貌。因此，当我们讲完一个话题时，我们可以找个理由离开。

第二点，我们的离开最能体现我们的高价值。比如我这里接到通知说我要去开会，先不跟你说了哦；我闺蜜叫我去健身了，先不跟你聊了哦~

四、重建深层情感联系

和对方建立了有效的沟通后，怎么才能让他觉得你是灵魂伴侣呢？

怎样才能让两者的关系迅速升温呢？

这需要与他建立深厚的情感联系。在重新定义关系之前，如果要建立深厚的情感联系，可以从以下5个方面着手：

原生家庭

生活经验

情感体验

脆弱的一面

共谋

在我们让琳琳系统地学习了“联结感”之后，在导师的指导下，利用脆弱和勾结，我们很快建立了深厚的情感联结，前辈主动提出了一步复合。

爱是流动的，它会走开，也会回来！在挽回爱情这条路上，并不是对方太冷漠无情，而是你没有找到正确的方法，重新打开他对你关闭的心扉。

挽回成功的人都有一个共同点：坚定的决心和信念，系统地学习正确有效的方法，历经艰辛，终于来到心爱的人身边，他带她回家！

在漫长相守的过程中，我们每个人都在用着自己的方式努力的让爱情走到最后。

努力过，付出过，也妥协过，包容过。

不忘初衷，希望文字可以帮到迷途中的你。

我是傅一，爱情太芜杂，用心才明晰。