春节年俗与疏调养生

祭祀、迎神与情志养生

祭祀

●在新年开始人们便会迎接新神，祭天祭祖是必不可少的新年习俗。在古时农耕社会，对于质朴的古代农民来说，只有通过祭祀来慰藉天地、祖先和神灵，才能保证丰收。从汉代便有了新年“进酒降神”的传统。

其次是祭拜祖先，祖先祭祀是春节家祭中最重要的祭祀。古代祭祖活动持续时间很长，腊前三五日杀猪宰羊、斋戒、准备祭品等等，场面也很壮观。每到过年，民间都会在家中堂屋设祖先牌位，在大年三十除夕夜会把祖先“请”回家中团年，煮好的饺子也是先端于祖先前，让祖先先吃，家中其他人才能动筷子，祖先有“吃”有“住”，俨然活人，这种祭祀传统一直传承了几千年。

祭灶

●祭灶是年节民俗中的重要一环，这个习俗也是来源于神话传说。传说灶神（即灶王爷、灶公）是掌管民间灶火，也就是掌管百姓温饱的神。古时人们生存问题是首要问题，因此灶王爷就是百姓最崇奉的神灵。正因为如此，它逐渐成为年节当中的主要祭祀对象。于是每到腊月二十三这天，家家户户都会打扫房屋，并且用“灶糖”等祭拜灶王爷。寓意“好事天上传，坏事丢一边”。希望灶公吃了甜甜的灶糖就能在天上为他们多美言几句，保佑家里灶火常旺。

迎喜神与财神：

喜

财

在很多地方会有“迎喜神”的习俗。“喜神”是象征着吉利的方神。人们通过黄历推算喜神在这一年的方位，然后在正月初一的凌晨，要开门迎年，面向喜神所在方位叩拜，以求吉利。

而在南方地区还有个重要的仪式便是迎“财神”。民间财神不止一种，有文财神、武财神。五路财神、青龙财神等等。春节期间人们最喜说“恭喜发财”，发财对于中国人来说是非常好的祝福。“迎财神”和“接财神”也成为了春节重要的习俗仪式。众人在初五这天敲锣打鼓燃放鞭炮迎接财神，谁先接到财神，谁就会事业顺利发大财。

Yang sheng

春节至，正是养生好时节！精神调养是关键，有张有弛劳逸结合。

很多人说“现在的年是过得是越来越累”，假期基本没有休息，反而比上班还辛苦。

● 过春节虽是喜庆之事，却需要在辛劳、精心的筹备和在紧张、热闹的气氛中度过，这对老年人来说，无疑是一个不小的精神与身体的负担。说得再夸张一点儿，怕也属于“年关”之类。中医认为，肝属木，与春相应，在志为怒，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是调理情志，保持乐观开朗的情绪。其次我们的大脑重量只占体重的2%，耗氧量却占到全身的20%，是能量消耗大户。杂念过多、思虑过度、注意力在多个信息中来回“跳跃”，会让大脑得不到休息，过度消耗能量，使人感到疲乏，提不起精神。在人事繁杂的节假日，人们会由于过于忙碌而应接不暇，三餐不继，晨昏颠倒，如若能分出一点精力和时间来兼顾这些问题则会避免很多麻烦。如果安排得不好，春节期间也会在健康方面出不少的问题。如各种心脑血管疾病、消化系统疾病等。

● 虽说过节，但我还是需要保证每天至少用30分钟时间，一周至少有一个半天放松自己。每天的放松可以根据自己的喜好，进行一些缓和的运动，如散步、瑜伽、慢跑等。还可以走进大自然，亲近自然的怀抱，近郊走一走，呼吸一些清新的空气，暂时远离尘世的喧嚣，可以很快消除疲劳。使精神处在相对平衡稳定的状态，人体气机的升降出入运动可保和谐，不仅使正常健康的人不易生病，也对病体的康复提供了良好的条件。故即使过年，人亦应随自然界阴阳变化不断调整个体的心理状态，使之与自然环境保持和谐。

● 今年春节，想必不少人都回不了家，可能会因此产生孤独感。建议大家充分利用网络便利，与远方亲人或朋友开启视频聊天，减轻内心孤独；也可以在当地做些有意义的事，寻找归属感，比如，喂喂流浪猫、做社区志愿者、用视频记录生活等。每个人心灵休息的方式不同，有信仰的人，可以在信仰中寻找爱与归属感；有个人兴趣团体的人，也可以在为团体作贡献中找到归属感。只要付出爱，就能收获爱。

一年忙到头，忙于劳作，忙于交往。过年的时候，把劳作暂停了，交往也节制一点，无论外面多么热闹，都要给自己留一点空间与时间。把心静下来，与正在离去的旧的“我”道一个别，向正在到来的新的“我”许一个愿，这难道不是处在新旧之交的此时此刻的“我”最应该做的事吗!

祝您在新春佳节里调出健康好身体！