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工作日温馨祝福短信、周末温馨祝福短信?

时间:2023-03-28 10:06:25 阅读: 评论: 作者:佚名

这个春节假期

玩得嗨吗?胖三斤吗?

小鱼要来告诉你一个消息:

今天是假期最后一天!

明天大年初七就要上班啦!

你是不是和小鱼有同样的感觉

怎么刚放假,又要上班了

言归正传

这里有一个重要提醒

2月20日(周六)也要上班!

要上班!要上班!

不过也别太伤心

根据国务院办公厅发布的

《关于2021年部分节假日安排的通知》

今年,还有1个黄金周、4个小长假!

↓↓↓

#清明节

4月3日至5日放假调休,共3天。

#劳动节

5月1日至5日放假调休,共5天。4月25日(星期日)、5月8日(星期六)上班。

#端午节

6月12日至14日放假,共3天。

#中秋节

9月19日至21日放假调休,共3天。9月18日(星期六)上班。

#国庆节

10月1日至7日放假调休,共7天。9月26日(星期日)、10月9日(星期六)上班。

面对即将到来的工作日

祝福各位牛年要有牛精神

如果大家出现了以下情况

赶紧调整一下状态

缓解节后综合征哦

当你开始觉得头昏脑胀

精力不集中,情绪烦躁

应对方法:

1、尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐、喝一杯热牛奶等方法静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟,让身体放松;

3、晚饭后散步、睡前轻按头部缓解不适,如太阳穴、百会穴等;

太阳穴

百会穴

4、上班前可洗个热水澡,使体表毛细血管扩张,能有效消除疲劳。

当你觉得食欲下降,消化不良

腹胀便秘或腹泻

应对方法:

1、对待伤食症,首先要调整饮食结构,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,促进胃肠蠕动,每顿七分饱,让胃肠道好好休息,加快代谢;

3、积极参加一些自己喜欢的运动,如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来;

4、摩腹保健,仰卧位,屈膝,手掌叠放于上腹部并施加一定压力,以肚脐为中心顺时针环揉,摩腹5分钟,动作缓慢、均匀,以腹内有热感、舒适为宜。

沉溺假期,无法自拔

应对方法:

1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适,可以做一些心理暗示,告诉自己假期已经结束,静心思考一下未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态;

2、白天工作时可以喝点茶、咖啡提神,也可以在工作间隙进行慢而深的呼吸,舒缓身心;

3、工作强度不宜过大,应循序渐进,不要给自己太大的压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。

春节“上火”

喉咙痛、口干、流鼻血,眼睛发红、

牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹

应对方法:

1、多喝水,补充适量水分;

2、多吃谷类食物和绿色蔬菜,利于身体“降火”;

3、每天晚上可以用热水泡泡脚,水温可以稍微高一点,以身体微微出汗为妥,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环。

最后小鱼提醒大家

记得给假期画上圆满句号!

今天起及时调整作息,保持充足的睡眠

迎接节后第一个工作日吧!

来源:中国政府网、网络等

来源: 苏州发布

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