7月23日是24节气中的大暑。大暑节气是三伏天中的福装。最近几天的降水使人们凉快了很多，但大暑节气仍然是一年中最热的。(莎士比亚。)(季节。)

“低调”运动防暑度夏

□呼和浩特晚报记者 王英

随着天气越来越热，暑热伤人的情况也会越来越频繁。呼和浩特市中蒙医院内科副主任医师邸贵建议，在炎热的天气状况下，不要过分的活动，尤其要避开每天最热的时候。同时要注意休息好，注意多饮水。事实上，在大暑时节最适合的运动还数静坐。呼和浩特市中蒙医院心病科主任医师、心病科病房主任任寿山说：“夏季养心。炎热的天气很容易使心火上炎，出现烦躁不安、心神不宁的现象，而且人在高温的情况下，交感神经处于兴奋状态，心率加快，冠状动脉收缩，使得供应心脏的血液减少，但是闭目静坐可以使交感神经处于比较平稳的状态，能够起到很好的保护心脏的作用。”因此，炎炎夏日，静坐不仅仅是避暑的好方法，还可以有效的预防心脑血管疾病的发生。

饮食要“低调”

多温少凉是正道

“夏季多吃甜酸的食物，酸甘化阴，能够达到养阴生津的作用，可以防止口干燥、虚火上延。而且酸甜的食物中含有大量的微量元素、维生素、氨基酸等营养成分。”呼和浩特市中蒙医院心病科主任医师、病房主任任寿山说。

大暑时节人体出汗比较多，中医认为人在这个季节是“无病三分虚”，所以在燥湿解暑的同时还需要益气养精，其中白开水是夏季最好的解暑饮品，而粥也是最好的“补品”，在熬粥的时候可以根据个人口味加入山药、大枣、薏米、藕等食材，如果身体虚寒怕冷可以喝薏米红豆粥，如果体质偏热则可以喝薏米绿豆粥，二者都可以达到清热、解暑、燥湿的作用。

除此之外，大暑时期饮食还应该注意多温热食物少寒凉食物。任寿山介绍，大暑正值中伏，人体内的寒凉之气在这个时节比较容易化解，此时饮食应多吃一些性质温热的食物，例如姜、羊肉等，以此来达到养阳、护阳的目的。而如果一味的贪凉冷饮不仅达不到解暑的效果，反而会是身体里的寒凉之气凝结，导致腹胀、腹泻等一系列症状。

大暑节气到，健康防暑很重要：空调太冷伤身体，凉水冲脚不可取，风扇直吹要减少，大汗淋漓勿洗澡。祝你健康一夏!

满载的思绪，是沉甸甸的云；炙热的阳光，是火辣辣的情；清爽的风儿，是关爱你的心；琐碎的字句，是无限的真诚。大暑时节，愿你健康无恙，事事称心！

大暑到来热炎炎，大热更要多保健。过度吹冷不可取，二十六度最低限。适度补充淡盐水，瓜果蔬菜趁新鲜。愿你健康快乐大暑天！

送你夏风，为你拂面；送你夏雨，为你清凉；送你夏晚，为你舒畅；送你夏夜，为你浪漫；送你夏福，为你祝福：祝你大暑健康快乐，生活无忧无愁。

大暑大暑，不踌不躇；定期到来，毫不延误；带来狂热，拎来雨露；天气多变，要防中暑；出门带伞，防晒防雨；快乐清凉，非你莫属。

鸟在飞，鱼在游，忘记所有的忧愁；风在吹，雨在下，特想看你笑一下；朋友心，如我心，送你祝福最开心；天有情，地有情，今天大暑好心情！

大暑来到，气温攀高，防暑降温，时刻谨记，凉茶多喝，预防上火，早睡早起，切勿熬夜，多多锻炼，身体健康，朋友真情，多多联系。祝大暑好心情！

睡了一觉，由旱变涝，大暑的天气格外难料，出门带伞很有必要，即可防晒还可防风暴，工作别迟到，金融危机挣钱很紧俏，身体很重要，天热别忘记微笑。

特别通知，因受大暑天气高温影响，本人的生活已进入高温预警机制：走在68摄氏度的地面上感受阳光下47摄氏度的空气，心血沸腾已达沸点100摄氏度，眼眶温度更高达330摄氏度，并维持恒温。不要奇怪，那是思念你的温度（因为330=想想你）。

夏日竹林的夜晚，清风徐徐，荧光浮动，波涛汹涌，烟波浩渺间，心中不停升腾着对你的挂念，愿你大暑时节快乐无边。

大暑到，快乐"暑"起了旗帜，开心不已;生活"暑"起了自信，勇往直前;朋友"暑"起了拇指，传递祝福：大暑快乐!

大暑限量版祝福：一身体健康不生病；二事业顺心无烦心；三多多挣钱开心花；四清凉如意过夏天；此短信由本人真诚为你独家出品，绝对限量！

大暑到来气温高，汗如雨下心烦躁。我的短信送清凉，犹如细雨高温浇。除去心头的烦恼，带来滋润乐淘淘。句句祝福赛空调，带来清爽身边绕。祝大暑快乐逍遥！

大暑到，送清凉，寒梅弄雪菊披霜；大暑到，送健康，蔬菜水果多热汤；大暑到，送希望，家庭和美事业旺；大暑到，送祝福，天天快乐又吉祥！大暑，幸福！

大暑到来温度高，劝君莫要心焦躁。我的短信已送到，声声问候身边绕。我虽不会变凉风，友情赛过清风绕；我虽不会降暴雨，祝福传送好运到。祝你夏季人健康，快快乐乐无烦恼！

大暑天，雷电间，轰轰隆隆好运连；大暑天，雨绵绵，幸福快乐不间断；大暑天，暑热伴，清凉在心笑容甜；大暑天，短信传，看完短信心情灿。大暑快乐！

问候如雨浥轻尘，思念轻轻柳色新。在大暑火热的季节，我取冰之魂雪之魄，用真心封于短信中，愿带给你清清凉凉的快乐，清清爽爽的幸福。

大暑到来热浪高，短信风暴清凉绕。席卷烦恼天外抛，吹走骄阳暑气消，送来细雨润心潮，清风拂面高温跑。朋友情谊不会变，声声问候心情好。祝你大暑人健康，快快乐乐乐逍遥！

大暑气温飚，听我把话唠：知了蝉儿叫，莫要心烦躁，偶尔吹空调，不要呆长了，西瓜口中嚼，水果胜过药，蔬菜少不了，营养也不忘，就算气温高，仍然乐逍遥！

大暑气温升高，祝福岂能减少。一条短信报到，万千情意不老。蝴蝶为你倾倒，容颜美丽姣俏。清风吹拂美妙，驱散炎热焦躁。诸事看淡欢笑，健康把你依靠。

大暑到，真热闹，风扇吹吹扇子摇；树荫下，溪水边，遮阳挡眼暑温降；汗涔涔，湿衣衫，热情高涨不怕炎；喜乐多，忧愁少，好运连连到永久。

大暑气温高，鲜花枝头笑。愿你心情好，美丽容颜俏。爱情如花妙，幸福满心潮。事业步步高，家庭乐淘淘。祥云头顶绕，吉祥把你罩。生活更美好，日日开怀笑。大暑快乐。

大暑炎炎，想送你清凉，可偏偏，我不是冬雪；阳光烈烈，想送你浪漫，可偏偏，我不懂情调。没辙，只能舍其次求远之，发条短信传我心意：你好，我就好！

大暑到，点点萤火点点明，绵绵细雨绵绵情，缕缕清风缕缕意，深深祝福脚不停，丝丝凉意，阵阵舒畅，款款温馨，一并闪亮登场，点缀你的大暑生活，充实你的大暑情调！

大暑进入三伏天，天气无常真善变，高温热浪来扑面，太阳高照雨突现，别忘雨具带身边，预防中暑是关键，身体降温多喝水，祝你凉快一夏天。

一天一天，气候炎炎；一动一动，汗水涟涟；一擦一擦，汗湿衣衫；一扇一扇，温度降降；一累一累，身体疲惫。一眨一闭，大暑到来，祝你愉快是天天。

大暑炎炎，阳光烈烈，汗水涟涟，衣衫湿湿；微风徐徐，风扇吹吹，溪水洗洗，手儿爽爽；短信发发，祝福送送，问候美美，心儿甜甜。

大暑火热来临，降温妙法送给你：1、登高望远，高处不胜寒。2、看恐怖片，吓出一身冷汗。3、和恋人分手，心里拔凉拔凉的。4、公费旅游，去北极转悠转悠。5、能少穿就烧穿，不穿内衣。愿你清凉一夏！