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(秋分时节养生祝福短信)秋分时节吃什么食物养生最好?

时间:2023-03-04 12:37:21 阅读: 评论: 作者:佚名

唐南堂北九川京,八月村稻饭乡。

摘录——(宋)陆游《稻饭》

今天3点21分

秋分,悄悄来到你和我身边。

今天,也是第四个中国农民丰收节,我们致敬付出,礼赞收获

秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气,于每年的公历9月22-24日交节。秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。

秋分之后,阵阵秋风袭来,昼夜温差加大,气温逐日下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、蜂蜜、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

秋分养生小贴士

秋分时节

早晚温差加大,要适时增添衣服

饮食方面

宜多吃滋养润燥的食物

如藕、荸荠、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等

加强身体锻炼

宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目

注意补充水分

劳逸结合

保持神志安宁

健身小课堂

秋分时节,我们推荐一个动作

持续箭步蹲

可以拉伸腿部,舒缓心情

左腿前伸,右腿向后,脚尖着地

然后,右腿膝盖弯曲向下

左腿大腿与小腿垂直,做箭步蹲动作

二十个后换另一方向

重复四至六组

训练过程中不能憋气

保持正常呼吸

膝盖始终朝向脚尖方向

不要内扣

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