唐南堂北九川京，八月村稻饭乡。
摘录——(宋)陆游《稻饭》
今天3点21分
秋分，悄悄来到你和我身边。
今天，也是第四个中国农民丰收节，我们致敬付出，礼赞收获秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气，于每年的公历9月22-24日交节。秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。
秋分之后，阵阵秋风袭来，昼夜温差加大，气温逐日下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。要防止凉燥，就得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、蜂蜜、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
秋分养生小贴士
秋分时节
早晚温差加大，要适时增添衣服
饮食方面
宜多吃滋养润燥的食物
如藕、荸荠、银耳、百合、苹果、秋梨、山楂等
加强身体锻炼
宜选择散步、慢跑、登山等轻松平缓项目
注意补充水分
劳逸结合
保持神志安宁
健身小课堂
秋分时节，我们推荐一个动作
持续箭步蹲
可以拉伸腿部，舒缓心情
左腿前伸，右腿向后，脚尖着地
然后，右腿膝盖弯曲向下
左腿大腿与小腿垂直，做箭步蹲动作
二十个后换另一方向
重复四至六组
训练过程中不能憋气
保持正常呼吸
膝盖始终朝向脚尖方向
不要内扣