春光令人陶醉

数千只垂柳

今天

我们迎来了春分节气

《月令七十二候集解》

春分日，也是春天的第四个节气，已是仲春。

到了这一天，春天被分为两半，太阳直射赤道，全球各地昼夜平分，故而被称为“春分”。

春分之后，太阳直射点北移，北半球昼越来越长，气温也开始回升，春暖花开，燕子飞还。

随着阳气回归，阴阳逐渐平衡，人也要为适应季节的变化也要做出相应的调整。

春分—气候

昼夜均而寒暑平

严寒过去，回温较快

《春秋繁露》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

所以，春分有两重含义：

天文学上，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜几乎相等，之后阳光直射的位置逐渐北移，俗语说“吃了春分饭，一天长一线”；在气候上，春分正处于春天这3个月的中分点。

春分三候：初候元鸟至，二候雷乃发声，三候始电。意思是说，这个时节，燕子北归，下雨时天空中也会有电闪雷鸣。

“千花百卉争明媚”。春分之后，严寒已经逝去，气温回升较快，尤其是华北地区和黄淮平原，此时已进入明媚的春季。

从气候规律上说，这时江南的降水迅速增多，进入春季“桃花汛”阶段。

麦过春分昼夜忙

春雨似油，犁耙纷纷

九九歌中的“九九加一九，耕牛遍地走”，指的就是春分时节。

古人认为此时冻土完全融化，“地气贯通”，正是播种的好时节。所以农谚有“惊蛰到春分，下种莫放松”“春分麦起身，一刻值千金”等说法，预示着春耕大忙的季节开始了。

春分过后，气候温和，我国大部分地区雨水充沛，阳光明媚，越冬作物进入春季生长阶段。

春分—习俗

1、竖蛋

在春分那天，很多人都会做“竖蛋”比赛。

春暖大地，“竖蛋“被人们赋予了美好的寓意，如“添丁”“添福”等，意味着人人丁兴旺，代代传承。

选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。

这种游戏玩法简单趣味横行，深受人们喜爱，故有“春分到，蛋儿俏”的说法。

2、送春牛

春牛即“春牛图”。

在红纸或黄纸上印上农夫耕田的图样，由民间善言唱者送至家家户户，并说些春耕和吉祥的话。

这些言语虽随口说出，但却句句有韵动听，俗称“说春”，说春人便叫“春官”。

山西民谣云：“春日春风动，春江春水流。春人饮春酒，春官鞭春牛。”描述的就是这样一幅画面。

3、放风筝

“儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。”是清朝诗人高鼎笔下有关春分时节放风筝的场景。

每当春分来临，雨霁风光，千花百卉争明媚，妇孺争放风筝。

风筝，古时称为“鹞”，北方谓“鸢”。

小孩与大人们拿起风筝，飞向天空。到处欢声笑语，其乐融融，是春风时节最美好的景象。

春分—养生

春分，是一年四季中阴阳平衡、寒温各半的时期，顺应节气的变化来调整生活方式，才能做到养生防护的效果。

1、吃春菜

《黄帝内经》中说“司岁备物”，是说符合节令的蔬菜，得天地精华，口味和营养都更好。

春天，万物萌发，植物的苗、树木的叶，都是很好的绿色食品。

吃春菜也是春分的习俗。荠菜、香椿、豆苗、莴笋都是很好的选择。

2、吃鸡肉

中医认为，春季与肝相应。

春分正是肝气旺盛的时候，此时节要注意养肝护肝，保证气血通畅。

所以春天要避免吃脂肪太高的食物。

所以鸡肉、虾仁是个不错的选择，脂肪不高，也不易上火。

日常饮食要清淡，少油，少辣，减轻肠胃负担。

春分时节除了吃，这些方面也要注意：

1、 注意“春捂”

北方的春天要“捂”，因为时常遭受“倒春寒”的洗礼。

气温波动起伏很大，忽冷忽热，很容易诱发疾病。

“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

2、 注意梳头

《黄帝内经》认为“五脏六腑之精气皆上注于头面”，头部是经络汇集之地。

春分时节常梳头有助于体内阳气升发，梳齿刺激头皮可以促进血液循环，消除大脑疲劳，使人神清气爽。

3、 注意心情

春分时节人体阳气上升，身体激素、血液活跃起来。

早晚温差很容易让人烦躁、眩晕、失眠，对心脑血管健康造成威胁。

所以春分养生要尽量避免情绪波动，保持心情愉快。

春分—祝福

一年之计在于春，春分带给我们的，不仅是美好的景色，更是向上的生命力。

春分春分，春已深深

愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福

携着快乐，带着甜蜜，牵着财运，拽着吉祥

马不停蹄地迈入一个又一个明媚的明天！

来源：综合诗词天地等

文案/编辑：医小专

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