2021年入住时间

阳历：2021年5月5日14 :393360 00

农历：3月24日星期三

北京时间2021年5月5日，5月1日假期的最后一天，我们迎来了入夏季节。

立夏，农历二十四节气中的第七个节气，夏季的第一个节气，立夏预示着季节的转换，表示孟夏时节的正式开始。《月令七十二候集解》记载：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。 ”

立夏，表示告别春天，是夏天的开始。此时斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏。立夏之后，温度明显升高，雷雨增多，农作物进入生长旺季，蛙类动物开始在田间、塘畔鸣叫觅食，蚯蚓也开始由地下爬到地面呼吸新鲜空气。立夏的内涵并非只是如此——这个“夏”字，其实有着丰厚的中国文化内涵，包含着天时、地利、人和的三大人生智慧。立夏，也是立起这些人生智慧，立起中国文化的境界，立起中国人的“精气神”。

斗指东南，维为立夏

此时，蛙声蝉鸣，草长莺飞，绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季，到处都是一派生机勃勃的景象。

天地始交，万物并秀。

炎暑将临，雷雨增多。

《历书》云：斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。

《月令七十二候集解》中说：立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了，迎来夏天的枝繁叶茂。

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

此时，万物繁茂。这时夏收作物进入生长后期，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，水稻栽插以及其他春播作物的管理也进入了大忙季节。

立夏三候：“一候蝼蝈鸣；二侯蚯蚓出；三候王瓜生。”

一候 | 蝼蝈鸣

此时为初夏时节。青蛙等蛙类动物开始在田间、池畔鸣叫觅食。蝼蝈，蝼蛄也，适宜温暖潮湿的环境中，随着蝼蛄的鸣叫，夏天的味道浓了。

二候 | 蚯蚓出

由于此时地下温度持续升高，蚯蚓由地下爬到地面呼吸新鲜空气。蚯蚓是地地道道的阴物，生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气极盛的时候，蚯蚓也不耐烦了，出来凑凑热闹。

三候 | 王瓜生

王瓜是华北特产的药用爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，于六、七月更会结红色的果实。立夏三候王瓜生，就是说王瓜这时已经开始长大成熟了，人们可以采摘，并相互馈赠。

立夏习俗

1. 尝新

立夏时万物繁茂，

农作物的收成光景基本定型，

鲜果瓜蔬逐渐上市。

在立夏日尝三样时鲜菜蔬，

谓之“尝三新”，

尝的是樱桃、青梅、蚕豆。

“浅笑樱桃破，烂嚼红茸，

笑向檀郎唾。”

樱桃又名含桃，

味甘美，

能调中益脾，

美人面颜。

青梅味酸而脆，

可与蜜糖相拌食用之。

也可取此时的青梅酿酒，

一二月后饮之，

帮助消除夏季暑意，

调理肠胃。

“立夏哉，吃豆哉”。

立夏前后，

江南农家的房前屋后，田边沟畔，

一垄垄的蚕豆成熟了。

剥好的豆粒洗净，

在油中翻炒几下，

就是一盘青翠爽嫩的田间好味。

2. 称重

“立夏日，忌不称体重”。

立夏日称重，到立秋再秤，

看经过酷夏，

瘦了多少，胖了多少。

体重减了，叫消肉，

叫体重加了，叫发福。

祈求清静安乐，福寿双全，

好运一夏天。

3. 斗蛋

“立夏吃一蛋，力气长一万。”

蛋吃双，笋成对。

“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。”

心气精神常抖擞。

4. 饮茶

立夏时节，

饮二杯清热下火祛湿茶，

健脾胃，防湿热，

夏天少生病。

一日之计在于晨，

夏时之计贵如金。

夏天是晨练的好时节，

应早睡早起，加强锻炼，

增强自身免疫力。

时光如梭，夏天就这么悄悄的来了。当炎热的夏季来临的时候，我们该如何应对?怎么才能做到最好的养生?怎么做才是最健康的?

立夏，意味着天气将会越来越热，人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时的养生方法要尤为注意。如今立夏养生的方式大大丰富，下面看看立夏养生要注意的问题：

禁忌篇

1、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2、喝水最怕快

身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

3、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

4、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

5、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

6、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给"肠胃"保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

养心篇

夏季对于心脏的护理和饮食尤为关键，心护是五月的重点。想要健康的身体，也要多注意饮食方面，健康的生活当然离不开科学的养生之道，尤其是时令养生的重要性。中医专家所说的“心”，除了心脏外，还包括心理因素。因此，夏季养生莫若养性，保持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏季养生极为重要，所谓“心静自然凉”。养心就要静养。早睡早起，避免大量出汗，“汗”出伤阳。具体来说应做到以下几点：

慎起居：立夏后人们应尽量养成午睡的习惯，时长因人而异，一般以半小时到1小时为宜。此外，午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风引起感冒。

清饮食：饮食也是养心的关键。夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝豆浆，多吃豆制品，既能补充营养，又可达到强心的作用；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化；还有一种重要的养心食物就是莲子，而且这也是一种时令养生的最佳饮食措施。夏季虽然适合养心，但此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。

合理运动：夏季到来后，需要注意合理安排自己的运动量。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再做剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、站桩、拜忏、跪经等慢节奏的运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。

调心情：心情的变化也很容易影响到身体健康，因此，生活中的养心也是养身的关键。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。

养体篇

吃“苦”降火中医专家认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。夏季经常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源的蔬菜，具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能。食用苦菜时，将它的根、叶洗净，可拌可炒可做汤，味道苦中带香，是解暑开胃的佳肴，而且对肠炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，绿茶、苦丁茶等都是不错的选择。

莴苣通气。及时的健康饮食也是很关键的。莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。

消暑篇

夏季暑湿之毒会影响人体健康，夏季吃凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

选适合自己的水果。“立夏”过后气温升高，出汗也随之增多，多吃水果不仅可以补充水分，更是消暑和补充身体养分的首选。人的体质有寒、热、虚、实之分。事实上，水果也有性味寒凉的区别。肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

补充水分。人体每天的进水量应达到2000-2400毫升。由于早上人体血液浓度非常高，容易形成血栓，早上起床后应该先喝一杯水。一天水分的补充和保持也是很重要的，保持体内足够的水分可以清洗肠道，预防上火。不宜用饮料代替水，因为汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。

立夏，是一个重要的节气，标志着天地万物由生到长的转折，天地万物由此进入一个辉煌的时刻。如果没有夏的成长，就不会有秋收冬藏！因此，古时候的诗人对于立夏充满了热爱，写下了无数溢美之词。

立夏，让我们一起品读最美立夏诗词，在诗词的微风里，清爽一夏吧！

初夏，悄无声息的光临。

伴着麦香，伴着莺鸣，是这般的缤纷着绚丽，灿烂着热情。

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

——宋·赵友直《立夏》

别院深深夏席清，石榴开遍透帘明。

树阴满地日当午，梦觉流莺时一声。

——宋·苏舜钦《夏意》

绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。

碧纱窗下水沈烟。棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻。榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

——宋·苏轼《阮郎归·初夏》

夏日的清风拂过，携着春日的最后一丝慵懒，给大地披上了新的绿装。

夏虫初鸣忙栽秧，槐花新绽柳成荫，一场阳光与热闹交织的盛夏就在眼前。

走过了春的旎旖，迎来了夏的蓬勃。

夏天是一个个性张扬、色彩斑斓的季节，是一个生命在燃烧的季节。

多年不见小黄鱼，寄客何来樱笋厨。

立夏将离春去也，几枝蕙草正芳舒。

——吴藕汀《立夏诗画》

晨起披衣出草堂，轩窗已自喜微凉。

余春只有二三日，烂醉恨无千百场。

芳草自随征路远，游丝不及客愁长。

残红一片无寻处，分付年华与蜜房。

——宋·陆游《立夏前二日作》

梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。

日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。

——宋·杨万里《闲居初夏午睡起》

金灿灿的油菜花早已萎了花蕊、结了菜籽，果树上的小花也凝成了饱满的果实，时光在它们悄悄的转换间溜走。

夏到了，气温上升了，这是一个炎热又快乐的季节。

早上，晴空万里，云霞满天，一群群小鸟，在绿树枝头欢蹦乱跳，唧唧喳喳地唱歌，空气清新凉爽，而且散发着一种难以形容的芳香。

南国似暑北国春，绿秀江淮万木荫。

时病时虫人撒药，忽寒忽热药搪人。

——左河水《立夏》

清风无力屠得热，落日着翅飞上山。

人固已惧江海竭，天岂不惜河汉干？

昆仑之高有积雪，蓬莱之远常遗寒。

不能手提天下往，何忍身去游其间？

——宋·王令《暑旱苦热》

湖山胜处放翁家，槐柳阴中野径斜。

水满有时观下鹭，草深无处不鸣蛙。

箨龙已过头番笋，木笔犹开第一花。

叹息老来交旧尽，睡来谁共午瓯茶。

——陆游《幽居初夏》

不知下了几场雨，看了几次落花，还没来得及将姹紫嫣红珍藏于心， 成片的绿荫已袭入眼帘。

立夏将积攒一个季节的精气神儿都献了出来，给每一抹翠绿重染了葱郁，给每一处蓝天增添了暖意。

夜晚的夏天，凉爽的清风从南窗里吹进来，沁人心脾。

穿着薄衣，漫步在花园中，亭亭玉立的小花，婀娜多姿，甚是妖娆。

夜热依然午热同，开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。

——宋·杨万里《夏夜追凉》

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

　——宋·陆游《立夏》

清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。

自去自来堂上燕，相亲相近水中鸥。

老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。

多病所须唯药物，微躯此外更何求。

——唐·杜甫《江 村》

荷塘里的尖尖小荷清新自然，雏禅的鸣叫入耳也不觉烦躁，换上轻便的衣装，来一场关于夏日的远足，蓬勃的清新气息就萦绕在鼻尖。

若说清爽，莫不属山中的夏日了。

夏天一到，这青山一天一个样，经过烈日的暴晒，骤雨的浇淋，那草木就窜枝拔节很快地长起来，那夏天的绿，又浓又深，霸占得漫山遍野。

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。

——宋·文天祥《山中立夏用坐客韵》

绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。

水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。

——唐·高骈《山亭夏日》

懒摇白羽扇，裸体青林中。

脱巾挂石壁，露顶洒松风。

——唐·李白《夏日山中》

采一朵蔷薇别在发间，将身心放飞于绿茵茵的天地间。寻一荫蔽处，欣赏骄阳与树枝的杰作。

徜徉于山水之间，沏一壶夏茶，静待那拂过的风，再置一盘棋局，惬意潇洒不过如此。

伴荷香乘夕凉，欲弹得一曲却无人赏，只得念想。

如果，思念有温度，那么对你的那一份，足以蒸透这个夏天；如果，思念有影子，那么对你的那一份，足以荫蔽整个夏天。

山光忽西落，池月渐东上。

散发乘夕凉，开轩卧闲敞。

荷风送香气，竹露滴清响。

欲取鸣琴弹，恨无知音赏。

感此怀故人，中宵劳梦想。

——唐·孟浩然《夏日南亭怀辛大》

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

——唐·韦应物《立夏日忆京师诸弟》

四月清和雨乍晴，南山当户转分明。

更无柳絮因风起，惟有葵花向日倾。

——宋·司马光《客中初夏》

不必感怀时光易逝，也不必因落花伤春。怀着喜悦的心情，去期待夏日的甜蜜，期待满架的花香，期待时光期许我们的美好与感动。

拥抱夏日吧，像所有的植物一样珍惜自然给我们的这份馈赠。

你看，那绿荫过不多久将连成一片，给夏日带来更多的清凉。

你听，一片片绿叶在灿烂的日光中叫嚣着生长，然后等一场风，为你奏响充满生机的乐章……

“绿树浓阴夏日长，楼台倒影入池塘。”一处欢歌，一抹闲情，浸染着绿意，氤氲着水汽，我们于立夏再聚守。

离别时愿你情深日长，安居如风，愿你携着立夏的欣荣，在时光中安然前行。

立夏时节，

告别春天，拥抱夏天。

全国大部分地区天气渐热，

养生应重视静心养性，清心寡欲，

最需护心。

俗语有言，

四月插秧谷满仓，

五月插秧一场光。

要想有所收获，

就不要懒惰蹉跎，

必须行动起来，

勇敢地上路，

希望永远在正前方。

春争日，夏争时。

只有把握好时机，

辛勤劳动，努力耕耘，

才能丰衣足食。

立夏之美，在于舒适。

既没有初春时的抖寒，

也没有盛夏时的炎热，

温和而不疏淡，

热烈却不拘束，

天空沉静，草木欣然。

立夏之美，在于希望。

当微雨不再带来寒冷，

小荷慢慢露出尖角，

石榴花怒放如画，

夏天也悄然而至！

在此时节，

蛙声蝉鸣，草长莺飞。

绿肥红瘦，云卷云舒。

万物进入生长的旺季！

夏天，

是缤纷多彩的

太阳把炽热的阳光送给大地，

大地穿上了金色的衣裳，

美丽的大自然把世界装扮的分外漂亮。

鲜花盛开，百花争艳，

浓浓的花香把空气贯穿，

晴朗的天空，爽朗的早晨，

浸透着人们的心田。

芳草未歇，花木繁胜，

叶叶拥吻，树树相抱，绿意浓浓。

阳光、森林、蝉鸣；

打蚊子，喝冰水，吃西瓜，望着天儿……

犹如年轻时的我们，

虽懵懵懂懂，但眼里有光。

夏的风，

偶尔刮起，

扫过这个城市的每个角落，

送去一丝丝的凉爽。

夏的夜，

散发着一种淡淡的柔情，

似老人脸上慈祥的微笑，

似壮汉脸上的汗珠，

似侗族姑娘摇曳的群摆。

轻轻的春走了，

正如夏悄悄的来，

不带走一片友情的色彩，

不带走一丝温暖的现在，

却留下了思念的情怀。

在脑海里横行，

在心海里碰撞，

剪不断，理更乱，

唯有托夏日的清风，

送去深深的祝福。

烦恼从容放“夏”，

疲惫轻松卸“夏”，

快乐多管齐“夏”，

幸运从天而“夏”，

爱情花前月“夏”，

收入不在话“夏”，

朋友遍布天“夏”，

今天立夏，愿您快乐一夏，好运一夏！请您转发分享！