每年的这个时候，我们都会怀着感恩的心情在新的一年里给你好的意思。

元旦愿你抱着平安，拥着健康，揣着幸福，携着快乐，搂着温馨，带着甜美，牵着财运，拽着吉祥，迈入新年，快乐渡过每一天！

今年让我们转向某些瑜伽姿势，开启新的一天，并为新的一年做好准备。

1. 用四柱支撑、站立前屈和板式让你活力满满

快速的 Vinyasa 流会增加循环。在您的流中添加四柱支撑，并在站立前屈和平板支撑之间跳回。

在瑜伽中，我们学会了结合“力量运动”来实现即时状态的变化。它会让你的神经系统为增强的能量流动做好准备。

2. 用战士 II 让自己扎根。

战士II 在保持与过去的联系与对未来的展望之间取得了完美的平衡。在中间平衡您的体重将使您立足于现在，因为您的后腿和后臂为过去提供了反思。

您强烈弯曲的前腿和伸出的前臂，再加上前手中指上的凝视点 (drishti)，让您敢于自信地向前迈进。在这里，您可以通过过去的经验教训，意识到专注于未来。

3. 通过向前折叠获得平静

无论是站立前屈还是双角式，将头保持在心脏下方都会使您的神经系统平静下来。在此你可以深入思考，血液会冲到你的头上，让它变得清晰。

这股热血将是一次不错的“整容”，帮助你在新的一年里展现出最好的一面。如果您可以将头顶放在地上，那么您就可以进行倒立——所有倒立都将帮助您拥抱变化，因为您确实是从颠倒的角度看世界。

4. 使用扭转全方位了解我们的生活

扭转非常适合去除毒素。专注于像海绵一样拧干我们内脏里的毒素，这是经常被忽视的视角转变。

通过向一侧扭转，然后向另一侧扭转，我们可以 360 度全方位了解我们的生活。

5. 用除风式放下过去。

如果扭转姿势有点多，可以单独完成除风式，除风式将轻轻压缩消化系统，帮助您的身体处理不适。让你放下过去。

瑜伽对我来说是一种年复一年的持续安慰，一段惊奇的成长之旅。很高兴能在这里和同样爱瑜伽的你们相遇，语雨在此祝福所有的瑜伽人都能在瑜伽道路上，收获幸福健康和喜悦， Namaste！

健康是幸福的底色，愿我们都能好好呵护自己，守护最珍贵的幸福！

新年快乐！！