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朋友的弟弟在过去几个月因淋巴癌去世，32岁，从医院检查到死亡不到一个月，留下了年迈的父母和两岁以下的孩子，还有抽空一起去旅行的妻子。

妻子在遗体告别时还在说：“说好了一起出去旅游，我们的约定还没有达成，为什么就先走了？”孩子懵懵懂懂，可能还未意识到他已经失去了爸爸。老公的同事去年查出来乳腺癌，好在发现及时，目前一边治疗一边又开始工作了，但精神状态和身体素质已大不如前。上个月我有个同事因为身体不适住院了，后来才知道她查出来子宫内膜癌，为了治疗彻底，不得不摘掉子宫，但庆幸的也是发现及时，至少病情得到了有效控制。

前一段时间飞机出事的消息刚出来时，我正在单位上班，还未发布官方消息时，我们都在祈祷这一切都只是个乌龙，希望飞机能平安落地。可希望终归是希望，这些天我们在为逝者祈祷的同时，也深深感叹生命在灾难面前的不堪一击。此前，我从没如此真切地感受过在疾病和灾难面前的恐惧。疫情这三年来，我习惯了每天关注疫情，每当看到新闻上哪里又出现了新的病例时，心里就莫名紧张，心态也一天天在变化。感叹生命的脆弱和健康的不易似乎已成了常态。

今年春节给亲戚朋友发祝福语时，经过深思熟虑后，我改掉了往年冗长的排比句，写下了简单的祝福语：“新年快乐，祝您健康有福，平安顺遂！”这确实是我的心里话。医生们有一句格言：“健康的人不知道健康的珍贵，只有病人才知道。”

《双城记》里有句话说：“这是最好的时代，也是最坏的时代。”没错，这个世界我们只要足够努力，我们得到的就会相应变多，我们从小接受的教育更多的是奋发图强，努力上进，出人头地。在如今这个快节奏，高压力的社会环境之下，我们都在努力奔跑，不敢停下的理由有很多，或为生计，或为理想，或为身上背负的责任与期望……我们眼中的成功大抵是相同的，它们多与名誉、地位、财富有关。也正因为如此，我们过多地关注了成功的定义，却往往忽视了我们与生俱来的财富——生命健康。

曾经在一本书上看过一段话，分享给大家：“按世界卫生组织的定义，健康是一座“金字塔”。在健康这座金字塔下，有四种人：第一种是聪明人，他们主动健康，投资健康，结果使健康增值，走向100岁。第二种人是明白人，他们关注健康，储蓄健康，结果使健康保值，做到平安90岁。第三种人是普通人，他们漠视健康，随心所欲，结果使健康贬值，只能带病70岁。第四种人是糊涂人，他们是中年精英，透支健康，浓缩生命，往往是50、60岁而已。第四种人的信条是：40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命。他们却忘了，生命没有回头路，失去了健康就失去了一切。”

不管你属于哪一种人，现在在为什么目标奋斗，处于什么年龄段，有着怎样的社会地位，希望你从现在开始，爱护好自己的身体。拼命挣钱不顾及健康的结果便是挣到钱后再拿钱养生治病。

好好吃饭。再忙也要好好吃饭，不要为了提高工作效率而饥一顿饱一顿，或者随便叫个外卖应付一下，我们的胃口需要养护，好好吃饭是对它最基本的尊重。不要为了减肥长期节食，我们可以优化饮食结构来控制体重，前提是我们要营养均衡。

好好睡觉。莎士比亚说，舒服的睡眠，才是自然给予人最温柔的看护。睡眠是增强免疫力最好的办法，好多癌症患者给出的建议均有好好睡觉，每天保证睡眠长度在7-8小时。但是，你有多久没有做到不熬夜了？在如今这种快节奏的生活中，不熬夜已是难得的自律了，不熬夜，才是对生活最好的尊重，好的睡眠能提高记忆力，能让你保持好的身材，降低得癌症、老年痴呆、心脏病等疾病的风险，可以说它是能治百病得良方。

定期体检。生病真的太贵了，贵到我们根本负担不起，所以定期体检真的很重要。不管多忙，一定要抽出时间去体检，这样才能在身体真的发出了某些求救信号时，我们能第一时间接收并及时去回应它们。

保持心情舒畅。古人说：“宁静以致远，淡泊以明志。”生活中我们常常出现焦虑、慌乱等情绪，让我们变得无所适从，心脏也随之紊乱，继而影响身体健康。沉住气，远离浮躁，用平常心看待得失，用感恩的心回报生活，凡事以快乐为出发点，多一份恬静，多一份安逸，心境开阔，继而胸襟开阔，生命的真谛才能得到诠释。

“我们这辈子如果能渡过灾难，躲掉战争，不遇坏人，无病平安就已经是一场幸运了。如果还能与爱人厮守，同家人团圆，有稳定收入，遇三俩挚友，那就真的是很好很长的一生了！”

人生就是一场马拉松，健康是1，其他的都是0，没有了1，后面有再多的0也毫无意义。我们的一生很长，长到我们可以尝尽生命的酸甜苦辣，领略世间百态；我们的一生又很短，短到有些人还没来得及看见明天的日出便留下遗憾离开。希望我们都能有足够长的时间去感受这世上的大好风光。

这个世界很忙，祝福语有很多，我最希望你永远健康平安！

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