首先祝大家新年快乐~大年前的日子也越来越近了。准备好美丽地度过兔年了吗？衣服和发型可以马上换新的，但皮肤状态不行。过去一年过得好不好，都出现在你脸上。不小心成了打工人的脸，干饭人的身材。很尴尬~

据说，贫穷可以回家，不能丑化春节，美丽地迎接兔年需要有效的皮肤保护，春节护肤指南必须成为皮肤强大的保护伞。

这次嘉宾

“吃”的“春节危机”肌肉

如果你回答了两个以上的“是”

皮肤可能又出问题了！

“高糖”:春节，碳酸饮料、高碳水食物、面包蛋糕糖果等甜食会突然提高血糖，释放激素，刺激皮肤分泌油，防止毛孔更快。甜食吃得太多，糖分太多，我们皮肤角质的糖化反应就会发生，皮肤上的自由基堆积太多，胶原蛋白和弹性蛋白也会被破坏。

“盐”:培根、干果胸也是春节期间经常吃的几种物质。但是这些物质盐含量高，如果“钠”摄入量太多，眼皮会出现蓬松、眼底色素沉着，使皮肤粗糙，盐会受到黑色素的影响，使皮肤变黑。

酒精：过年的时候亲戚们聚在一起，推着杯子换酒是不可或缺的。但是，如果摄入过多酒精，皮肤会干燥，长痘痘、长斑点、加速皮肤老化，痘痘、红斑痤疮、湿疹、银屑病等各种皮肤问题会突然爆发。重点是它掠夺我们身体里的维生素A。

“过量乳制品”:已经有一系列研究表明，乳制品，尤其是牛奶，对容易长痘痘、黑头痘痘的人有诱发作用。牛奶中自然产生的激素刺激皮脂的发生和毛孔堵塞，接着是痘痘、黑头、痘痘等恶作剧。

出自《忍耐与忍耐》的春节危机《肌肉》

“痘痘”:激素影响皮脂腺分泌。皮脂腺分泌增多会引起青春痘等皮肤问题。

毛孔粗大：睡眠时间不足，油脂容易分泌过多。油脂分泌过多，毛孔被动膨胀有助于油脂分泌。熬夜的皮肤毛孔变粗就是这样。

肤色暗沉，皱纹多：熬夜会不断出现自由基氧化损伤，导致皮肤肤色暗沉，长皱纹。

“皮肤屏障受损”:熬夜不仅降低了皮肤的自我修复能力，而且皮肤屏障受损，受损的皮肤屏障无法修复，容易出现皮肤干燥、瘙痒等现象。

过年前提高皮肤

选择合适的护肤品。为了保护皮肤屏障健康，首先要保持皮脂膜和细胞间质的完整性，在日常护肤中可以参考含有这种成分的护肤品。

此外，还可以选择含有模拟皮肤脂质成分的护肤品，补充皮脂屏障成分。或者选择含有烟酰胺成分的护肤品，提高皮肤中的游离脂肪酸和神经酰胺的水平，加快蛋白质合成、分化，从而巩固皮肤屏障。

保护皮肤光合作用。注意

量避免使用强力表面活性剂清洁皮肤，即使是油皮也不建议使用。还有一些所谓的“温和去角质”方法和护肤品也不建议使用，再温和去角质也可能会损伤皮肤屏障功能。以及频繁卸妆、用力擦脸等行为都要减少或杜绝。尤其是熟龄肌肤，本身的屏障功能已经相对下降，就更要悉心呵护。

疏解压力。年底了，肯定会有大量工作压力。但是压力和皮质醇水平升高可能会破坏皮肤屏障，从而引起其他皮肤炎症或疾病，所以学会舒解压力也是一种很有效的护肤方法。

可以考虑做一些轻医美项目。比如说水光针、肉毒素、刷酸、光子嫩肤、射频、冷冻溶脂......都属于恢复迅速的小型医美，想趁着小长假前做医美的小伙伴可以择优选择。

过年期间调理皮肤：因“肤”制宜

春节护肤攻略有哪些？

攻略一：不使用新护肤品。春节期间，由于饮食及生活习惯的改变，很容易造成肌肤敏感不适，新年期间为了保险起见最好不要使用新的化妆品。

攻略二：及时卸妆。随着出门串亲访友、亲人聚会的增多，大部分人的脸上会聚集比平日更多的灰尘、烟尘、彩妆和堆积的皮肤排泄物，无论你白天是否化彩妆，晚上都必须使用“深层卸妆乳”，以去除皮肤上一天下来积累的负担。

攻略三：冬天也要擦防晒！一年四季最不能忽略的就是防晒，尤其是现在冬季。难得的长假给了我们更多户外出行的机会，肌肤容易长时间暴露在紫外线下，因此要比平时更注意防晒。选择适合自己的防晒霜，确认好SPF防晒系数和PA值。

攻略四：到家以后给皮肤一个适应期。刚刚到家的时候，皮肤其实并没有适应过来，这段时间内，空调温度尽量不要太高，如果是北方，家里有暖气，必须开足加湿器，或者是用其他办法增加空气中的湿度。

攻略五：前三天尽量不要用彩妆，这个阶段所有的皮肤细胞都还处于“立足未稳”的状态，急急忙忙地上妆卸妆，一方面可能增加皮肤干燥的可能性，另一方面也让皮肤不熟悉的新的“环境菌”有了机会，大大增加皮肤不稳定的可能性。

攻略六：适当多用一点抗氧化产品。如果平时就已经在用，那么一些温和的抗氧化产品可以坚持使用。抗氧化的产品一般来说相对比较温和，这时候可以考虑帮助皮肤一把，提供一点“抗氧化”的能力，帮助皮肤快速建立自己的抵抗力。

更多护肤科学方法

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出品：荆楚大医生

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编辑：万磊 陈青青

设计：周梁 李丹丹