中国人的外八字是一种比较普遍的体形特征，这种特征不仅仅是一种身体形态，更是一种文化符号和审美观念。在中国文化中，外八字往往被认为是一种可爱、可亲的形象表现，但是，在现代社会，随着人们生活习惯和生活环境的变化，外八字也开始给人们带来一些身体上的不适和姿势的问题。这就需要人们纠正外八字走路姿势，以保证身体的健康运动，下面将从几个方面来阐述。

什么是外八字

外八字是指一个人的两脚在平行的情况下，膝盖却向外或向右旋，这种形态看起来像是一个八字。这种身体形态在东亚地区，特别是在中国非常常见。据研究，这种八字腿往往是由于婴儿期骨骼发育不良或者是翘屁股走路等因素引起的。

外八字带来的危害

如果长期采用外八字走路姿势，可能会出现以下几种危害：

• 加重肌肉和关节的负担，导致双膝不同程度的疼痛和肌肉疲劳。
• 影响身体的重心平衡，增加跌倒的风险。
• 影响身体的美观程度，不太符合现代审美观念。

如何纠正外八字走路姿势

纠正外八字走路姿势,是保证身体健康的必须过程。它主要包括以下几个方面：

1. 形态调整

对于外八字走路姿势的人来说，最重要的是要改变走路习惯，调整身体的形态和腿的方向。因为长期的摆臀走路会导致外八字越来越明显。应该注意大步走路，臀部向前，以使小腿直立。

2. 正确鞋子

穿着合适的鞋子也是纠正外八字走路姿势的重要步骤之一。正确的鞋子有助于均衡身体负荷，使腿部肌肉得到更好的加强。应选择防滑鞋底，垫有鞋垫的鞋子。

3. 运动锻炼

运动锻炼或者健身也是纠正外八字走路姿势的必选项。常见的有跑步、健身操、瑜伽等运动。

4. 确定手术

如果外八字走路姿势严重，影响了日常生活，比如膝盖疼痛，小腿肚子在走路时紧绷，就应该考虑手术治疗。手术可以通过矫正膝关节的朝向和角度解决外八字问题。

小结

纠正外八字走路姿势是维护身体健康和美观的必要过程。在纠正外八字的过程中，首先需要注意形态转化，调整走路习惯，避免过于翘屁股走路。其次，在鞋子选择和运动锻炼方面也应该适时调整。如果外八字姿势严重，我们应当考虑手术治疗，以保证身体的健康和美观。