1、减肥不自律星座

有些人天生就有一股懒散、缺乏自律的风格，无论做什么事都难以坚持下去，而减肥更是他们的噩梦。下文将介绍减肥不自律星座，探究为什么他们如此难以减肥以及应该如何克服。

首先是天蝎座，这些人倔强固执，喜欢自己一个人解决事情。虽然他们有很强的意志力，但是往往会把自己逼得太紧，无法在长期减肥计划中坚持下去。建议他们加入一些社交运动，如体育俱乐部或减肥团体，来弥补他们的孤独感，以便他们可以坚持减肥。

其次是双鱼座，这些人很容易受到外部环境的影响，他们往往缺乏耐心和毅力。减肥需要长期积累，需要大量的耐心和毅力，这对他们来说是个难题。建议双鱼座能够找到动力，这个动力能够使他们坚持下去，在体重达到目标之前不断给自己鼓励。

最后是巨蟹座，他们极度情感化，情绪波动也比较大，这对于减肥来说是极不利的。当他们情感受挫时，往往会用吃来缓解压力，导致减肥计划失败。建议他们寻求帮助，与家人或朋友分享自己的烦恼，以便找到其他方式来缓解压力。

减肥对于每个人来说都需要付出巨大的努力，而对于减肥不自律的星座来说，这些困难可能会更加明显。无论如何，只要你愿意坚持努力，找到适合自己的方法，就能够突破困难，成功减肥。

2、减肥很自律为什么不体重不掉

很多人都曾经为了减掉多余的体重而努力地进行饮食控制和运动锻炼。尽管这样的努力能够增加身体的健康度和减少疾病的风险，但控制体重时却面临着各种困难和挑战。其中最常见的问题就是自律并不等于必然能减掉多余的体重。以下是一些可能会影响减肥计划不成功的原因。

一、身体的自我调节机制

人体具有强大的调节机制，能够自我调节和维持体重。当身体感觉到饥饿的时候，就会释放一种名为“脂肪饱和指示物”的物质，来向大脑传递“我需要吃东西了”的信号。同时，当我们开始减少膳食摄入量和增加运动量时，身体也会逐渐降低代谢速率和能量消耗，以更有效地利用储存的能量。虽然这是自我保护的机制，但这种机制也往往是减肥者最头疼的问题之一。

二、营养不良或过度摄入

尝试减肥的人往往会限制膳食摄入量，但这也可能导致营养不良和能量摄入不足的问题。除此之外，如果饮食方案中有过多的高能量密度或高糖分的食物，也会影响减肥进程。因此，即使依靠饮食控制和运动，如果没有合理的营养和充足的能量支持，减肥也是无法顺利进行的。

三、生活方式

生活方式和习惯也会影响减肥计划。长期缺乏睡眠、经常吸烟、饮酒等不良习惯，都会增加体重，并降低身体的代谢水平，从而使减肥计划无法得到推进。

四、精神状态

精神状态的不良也是减肥顺利进行的障碍。情绪不稳定、压力过大、负面情绪等都可能使人食欲旺盛，导致摄入过多的热量，从而影响减肥计划的实施。

减肥始终是一项充满挑战的任务。无论采取哪种方法，都需要长期地跟踪和调整自己的计划，并根据自己的身体状况和适应性来做出相应的调整。没有捷径，唯有全面的、科学的健康管理才能达到减肥的目的。