随着社会的发展，越来越多的人开始注重自己的形象，这其中，头部造型占据着至关重要的一席之地。然而，有些人天生额头偏大，不仅影响自己的自信心，还会给人留下不好的印象。如何才能让额头变小呢？以下是一些可行的方法。

保持良好的生活习惯

首先，我们需要保持良好的生活习惯，比如每天要准时睡觉，不要熬夜，因为熬夜会导致大脑皮层皱缩，使头部皮肤松弛，让额头看起来更加宽阔。另外，要保持健康的饮食习惯，尽量少吃油炸、高热量、高盐分的食物，多吃蔬菜水果，让身体得到充分的营养，从而保持身体健康，头部自然也会变得更加健康。

利用服装进行遮盖

其次，可以通过穿着适合自己的衣服和帽子来遮盖额头，如选择一些宽边帽子、挑高发型等，让人的视线转移到别的地方。同时要注意避免选择太紧的帽子，否则会因头部周围的血液循环不畅而让额头变得更加浮肿。

瘦脸减肥

另外，瘦脸减肥也是让额头变小的一个方法。因为额头宽大的原因可能是因为身体的肥胖而导致的，所以通过瘦脸减肥，使身体得到松动，皮肤松紧度得到改善，从而使额头看起来更加紧致。可以尝试一些简单的面部按摩，如梳头等，以促进头皮的血液循环，改善头皮新陈代谢，从而消除额头的浮肿现象。

手术治疗

如果以上方法都不能有效缩小额头，可以考虑手术治疗。目前市面上有很多种手术可以选择，如整形手术、激光脱毛等等。然而，手术治疗也有很大的风险性，需要慎重考虑是否值得进行。

肌肉训练

除此之外，可以尝试进行肌肉训练。显然，头部肌肉对于头部形状有很大的影响，通过定期锻炼头部肌肉，可以使头部的肌肉得到压缩，让头部变得更加紧实。一些简单的头部肌肉训练，如拿两本书在头上来回翻动、做一些头部的拉伸运动等，都可以起到很好的锻炼作用。

心态调整

最后，我们要注意心态调整。不要过分关注自己的外表，因为美丑并不是我们评价一个人的标准。如果我们能够从内心深处实现自我肯定，不把自己的形象作为最重要的标准，我们会发现，自己的外表并不是那么重要。

总而言之，想要让额头变小，需要养成良好的生活习惯、瘦脸减肥，同时可以通过服装、手术、肌肉训练等多种方式来达到目的。但是，我们要注意对自己的内在有所肯定，试着从内而外构建自信。