随着生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力，肝阳上亢也逐渐成为一种常见的身体状况。肝阳上亢指的是肝脏阳气过于旺盛而导致人体阴阳失调的状况。那么，在肝阳上亢如何调理呢？
首先，我们应该从日常饮食中入手，注意搭配，多食用富含清热的食物。清热食物可排除身体内多余的热量，一定程度上能够减轻肝阳上亢的症状。好的饮食习惯可以促进身体内的阴阳平衡，有利于身体良好健康。
其次，睡眠也是很重要的。合理的作息时间有助于身体的内分泌调节，保证身体的休息与机能恢复。肝阳上亢的人更需要多注意睡眠，注意休息，以免造成心理压力并加剧症状。
此外，适当的锻炼也可以有所帮助。适当的身体运动可以增强肝脏的代谢能力，促进身体循环系统的调节，减轻肝阳上亢等症状。但是锻炼过量会使得肝脏负荷过大，产生不利影响。因此，有适当量的运动是有好处的，但一定要注意控制量的大小。
另外，在肝阳上亢时，更应该适当减轻工作与生活的压力，避免过度的焦虑、紧张等情绪，以保证身体的机能统一。同时，情绪平稳也能够帮助身体恢复平衡，更好地应对肝阳上亢的症状。
对于辅助性的调理方法来说，中医的理疗和草药治疗是很好的选择。如中医调理，可以消除气血不顺畅等疾病因素导致的肝阳上亢。草药则可以帮助身体调节机能与清除体内毒素。坚持一段时间的中医治疗或草药调理，身体也可以有很大幅度的恢复。
综上所述，肝阳上亢不仅需要特别的注意以及自我调理，也可以借助一些辅助手段促进治疗效果。对于这种体内阴阳失衡的情况，建议采取积极的方法调理，迅速缓解症状并尽可能地保护身体健康。