经常打饱嗝是怎么回事？这一问题已经困扰着大家很长时间了。如果您也是其中之一，那么这篇文章或许可以为您解答疑惑。

打嗝是什么？

打嗝，也称为“呃逆”，是人类常见的一种自主神经反射行为，它是由于横膈肌（人体内最重要的呼吸肌）的骤然收缩所引起的迅速开合声门，使得空气受到突然的冲击而引起的声响。

打嗝之所以被认为是一种自主神经反射行为，是因为这个反射过程不是人们能够控制的，它是由于膈肌和声门反射弧的互动而发生的。

引起打嗝的原因有哪些？

人体会有很多不同的情况下会引起打嗝，下面我们来了解一下最常见的几个原因：

吃饱了

饮食过饱，可能会造成胃部膨胀，同时引起膈肌的骤然收缩会使得声门突然开合，这时候就会出现打嗝的情况。所以，吃得过饱时候可以多饮些水，以缓解胃部膨胀感，减少打嗝次数。

饮食不良

在我们的日常生活中，很多人常常食用刺激性较强的食物，比如辣椒、生姜等，因为这些食物会对胃部造成刺激，会导致胃肠道感受器兴奋，从而引起打嗝。

呼吸道问题

如果我们的呼吸系统出现了一些不正常的现象，比如说感冒、哮喘、喉咙疼痛等，就可能会引起打嗝的现象。这时候我们需要去医院检查，并使用一些药物进行治疗。

如何缓解打嗝的症状？

如果打嗝的频率较低，那么我们在日常生活中可以通过调整饮食、控制晚餐分量等方法来进行缓解。但如果打嗝频率较高或者是持续了很长时间，则需要采取一些专业的缓解措施了。

呼吸法

双手放在脑后，吸气，同时让膈肌放松，做深呼吸。。这种方法有助于放松身体，帮助身体更好地适应打嗝。

开水喝法

喝一杯温热水或开水，可以帮助刺激咽喉神经，实现缓解的效果。将水冲刺激到喉头，可以直接刺激到横隔膜，帮助其放松，降低打嗝。

舌头喝法

通过扮起舌头，感觉到喉咙的刺激可以缓解喉咙痒痒的问题，而这个是可以让打嗝消失的。

按摩疗法

手指按压穴位或膈肌也可以缓解打嗝的问题。手指按压穴位时，可以感觉到肌肉的收缩，这有助于刺激横隔膜肌肉。有时候按压穴位会感到痛苦，但这种疼痛感可以提醒我们知道身体的情况以及导致打嗝的原因，从而将打嗝问题消除。

结论

以上就是关于打嗝的原因以及缓解方式介绍。虽然打嗝是一种常见的现象，但也会给人带来很多的麻烦和不适。当我们出现打嗝的问题时，需要及时找到原因所在，采用起到缓解作用的措施进行减轻，以此达到消除打嗝的目的。