经常上火怎么回事？这是很多人都面对的问题。我们来一探究竟。
什么叫上火？
上火是中医术语，指的是体内发炎，表现为心烦口干，喉咙痛，口角生疮，眼干等症状。而现代医学认为，上火是指体内代谢产生的废物过多，或者是环境因素等原因导致体内产生了大量自由基，从而引起的身体不适。
容易上火的人有哪些表现？
1、脾胃虚弱。脾胃如果虚弱，代谢功能就会出现问题，造成废物以及过多的酸性物质堆积。
2、过度劳累。长期熬夜、加班等劳累过度，会引起体内的代谢紊乱。
3、饮食不当。吃辣、油腻等食物，会引起体内消化与代谢系统的紊乱，使得体内废物过多。
4、情绪波动。情绪波动使得身体代谢系统失去平衡，从而引起身体不适。
5、气候变化。过热或过寒的气候变化都会给身体代谢带来影响。
经常上火会对身体有哪些影响？
1、容易引起口干咽痛、喉咙炎、牙疼等问题。
2、会引起皮肤瘙痒、过敏等不适。
3、会对消化系统产生影响，引起腹泻、便秘等不适。
4、会引起情绪波动，如怒气冲冲、易怒等问题。
5、会引起体内代谢紊乱，导致身体状态不佳。
怎样预防经常上火？
1、饮食荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃辣椒油腻，避免过多的酸性食物。
2、注意作息规律，适量运动。
3、保持心情愉快，避免情绪波动。
4、注意室内空气质量及温度，避免过度劳累。
5、适量补充植物纤维素、维生素C等营养物质。
如何缓解上火症状？
1、多吃清淡食品，如蔬菜水果、芝麻糊、黑米粥等。
2、多喝开水，养成多喝水的好习惯。
3、适当运动，散步等容易劳累但不会过度耗费体力的运动。
4、制作甘蔗茶、菊花茶等具有清热的饮品。
5、维持良好的心态，避免情绪波动。
总结
经常上火不仅对身体健康带来影响，还会影响生活质量。如何防止上火？要注意饮食、作息和心情，维持良好的生活习惯。如果出现上火症状，要及时采取缓解措施。只有保持身体健康，才能享有高质量的生活。