肠鸣胃鸣作为人们生活中常见的身体反应之一，是我们的身体经常发出的声音之一。其实，肠鸣胃鸣的产生是和人体消化、排泄功能直接相关的。接下来，我们就来一起探讨一下，肠鸣胃鸣是如何产生的。
肠鸣胃鸣是胃肠道黏膜上的肌肉做出收缩和放松的反应，其中产生的气体、食物和消化液，就会发出咕咕的声音。这种声音是由于肌肉所产生的振动而引发的。其产生原理很像是我们吹气球的声音，因为气球上充满了空气，当吹气气流流过气球的小口时，形成了等于振荡为频率的声音。
在生理上，肠鸣胃鸣与我们的消化系统密不可分。当消化食物的时候，肠壁上的肌肉就会收缩，以使食物被推动到我们的胃部。这个过程中，消化液也会不断地被释放，以帮助我们的身体消化食物。当肌肉收缩时，肠壁内的空气，也就是我们所说的气体，就会受到压缩，从而发出声音。我们平常所听到的咕咕声，也是由这些气体所产生的。
此外，当身体感到饥饿，胃部就会收缩呈现“咕咕声”，这是由于胃部在此时由于胃酸的分泌而形成的中空腔所产生的声音。也就是说，这些声音并不仅仅是我们肠道中的食物在进行消化，在很大程度上还受到我们的神经、激素等体内综合调节的影响。
在几乎所有情况下，肠鸣胃鸣都是一种正常现象。这种声音的存在，反映了我们的身体正在进行消化、排泄等正常的生理过程。而造成肠鸣胃鸣的主要原因，常常与我们的饮食、生活习惯密切相关。比如病患常常会遇到恶心、呕吐、胃部胀气、食欲不振等症状，这些症状正是由于肠鸣胃鸣引起的。
初步来说，如果肠鸣胃鸣加重了，我们可能需要注意自己的饮食习惯，更多的是对粗硬食物和不良习惯的限制。例如：大鱼、大肉、油腻等食物、饮料过多、食物不细嚼、情绪波动等都可能引起肠鸣胃鸣的产生加重。
总的来说，肠鸣胃鸣是正常的生理现象，我们应该在生活中注意自己的饮食习惯，保持身体的健康。减少过度压力和情绪波动，也可以帮助我们纾解肠鸣胃鸣引起的不适。