1、脂肪肝怎么保养

脂肪肝是一种常见的肝病，主要原因是由于长期的不良饮食习惯、缺乏运动、过度饮酒等导致肝细胞脂肪化。而脂肪肝的治疗是一个漫长的过程，需要患者和医生共同努力，而保养脂肪肝也是非常重要的，下面就给大家介绍脂肪肝怎么保养。

要加强运动。脂肪肝的患者应该选择适量的体育锻炼方式，如快走、跑步、跳舞、太极拳等有氧运动，并且每周运动次数要不少于3-5次，并保持持续性、适度性和规律性。运动可以促进身体代谢、加速脂肪消耗，预防脂肪在身体里堆积，保护肝脏健康。

多喝水。饮用充足的水会帮助身体排除毒素，减轻肝脏的负担，降低肝脏堆积脂肪的风险。同时，多喝水也可以缓解便秘情况，保持身体的正常正常运转。

还有，控制饮食。脂肪肝患者应该根据医生的建议设计健康饮食方案，控制脂肪、胆固醇和糖分的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸食品、高糖食品和高脂肪食品。

脂肪肝需要长期的保养才能达到最佳效果，不仅要注意生活中饮食和运动，同时也需要积极治疗脂肪肝。遵循医嘱，保持好习惯可以有效地预防和减弱脂肪肝的损害。

2、脂肪肝怎么保养日常吃什么

脂肪肝是因为肝脏过多积累脂肪，导致正常肝细胞功能受损，很容易引发多种疾病。因此，对于脂肪肝患者来说，保养肝脏非常重要。同时，饮食对于脂肪肝的治疗和预防也有重要的作用。

合理膳食很重要。脂肪肝患者应该减少高脂肪，高热量的食物，特别是动物性脂肪，尤其是油炸食品等。同时，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，饮食中多吃粗粮、蔬果、胡萝卜、南瓜等富含纤维素的食物，对于肝脏健康非常有好处。

多喝水非常有助于保养肝脏。适量的水分摄入，可以清除体内废物及毒素，有利于体内的新陈代谢。据研究，一天饮用足够的水，对保养肝脏也是十分有益的。

此外，适量的运动也是非常有益的。运动可以增加身体的代谢能力，加速脂肪燃烧，降低血脂，预防体重过重，防止脂肪肝的进一步发展。

脂肪肝并非不可逆转，只要做好生活习惯的改变，注意饮食、多喝水、适量运动等，就能很好地保养肝脏，减轻脂肪肝病情的进展。