老上火是指人体内的阴阳失衡，而阳气偏盛所引起的症状，初期表现为口干舌燥、舌苔黄腻、口臭、咽喉干痛等，如果不及时调理，还会引发眼干、头晕、失眠、皮肤瘙痒等不适。那么老上火是怎么回事呢？其实老年人上火的原因很多，比如饮食不规律、生活习惯不健康等，下面我们来仔细探究。
一、老年人饮食不规律
老年人常常没有特别的节制，所以饮食不规律是作为老年人老上火主要的诱因之一，比如一顿吃得过饱，那么就会引起身体热量的升高以及饱食感，时间久了就容易上火。而且在烹饪过程中的炒、煎、烤等方法形成的油烟，也是导致老年人易上火的原因之一。
二、生活习惯不健康
生活习惯是影响老年人身体健康的重要因素，常常懒散归到家里就不愿再起身动一下，这样的习惯会使身体不断地处于疲劳状态，导致人体的阳气消耗、阴降、阳升、阴升的生理过程失调，从而导致上火。更重要的是，烟酒过量，严重的熬夜等不良习惯也会给人体带来很大的危害。
三、 活动量不足
几乎所有的老年人都处于一种活动量不足的状态，他们往往没有很多机会外出活动，尤其是在冬季，天气寒冷气压低，这会导致人的体力下降，进而使人身体阳气不足而易上火，同时，也容易形成血瘀，在病痛时加重身体的不适感，所以生活中适当的运动对于老年人很重要。
四、压力过大
压力太大也会引起老年人身体上火，常见的如紧张过度，焦虑，易怒，工作喘不过气，满腹牢骚等情况，这些情况都和上火有关，因而老年人在生活中要明确自己的身体状态，尽可能地避免过多的情绪波动，乐观、积极面对生活。
五、药物不当使用
老年人长期服用药物，往往会给自己的身体带来一些坏的因素，比如肝肾功能的衰退，从而导致人体易上火，所以在老年人服用药物的时候一定要注意用量以及时间。
结语：老年人上火是很常见的现象，它会影响到身体健康，给生活带来不必要的麻烦，因此，老年人在生活中应该注意饮食健康、保持健康的生活习惯，增加适当的活动量，减轻自己的压力，正确使用药物，这些都是护理自己健康最为重要的因素。希望老年人能够懂得“养生先养性，养生重在今天”的道理，更好地享受美好的晚年生活。