走一万步要多少时间？这个得看步子大小，走路的人腿长多少？迈步子的频率快慢也是重要因素。假设：男性以一步0.7米，女生大约0.5米。因为人步行的速度为1.1m/s，即每秒行走1.5-2步。据统计完成一万步大约需要时间1小时23分到1小时51分。
美国运动医学学会给出了一个促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步/天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
当然这个推荐量是有一定速度要求的，如果能以100步/分钟的速度步行就可以达到增进健康的目的，即步行运动要达到中等强度。
本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
最欲擒故纵的星座女，简介如下星座女的擒不擒住心理每个人的心理都有自己的规律，包括转换心态的时间。对于最欲擒故纵的星座女来说，她们的心态是需要慢慢体会的。这样才能够更加理解星座女的心态和心理...
看电脑时间长了头晕恶心怎么办，简介如下1、头晕恶心怎么办头晕恶心是很常见的症状，可能会给人带来不适或影响正常生活。那么，我们应该怎么办呢？我们需要确定头晕恶心的原因。可能是因为缺水、疲劳过度、低血糖...
粉条怎么泡发多久最好，简介如下1、粉条怎么泡发粉条是中国传统美食之一，种类繁多，吃起来口感也很不错。不过，对于初学者来说，粉条的泡发是个需要注意的环节。泡发不好或者不到位，不仅会影响口感，还...
睡觉窒息怎么，简介如下睡觉是人们日常生活中不可或缺的部分，人们不管是在晚上还是下午都需要进入睡眠状态，以恢复身体各个部位的能量。然而，有些人在睡觉的时候会出现窒息的状况，这不仅会影响...
八字断事最准确方法，简介如下相信大家都听说过八字，它是古代中国的一种命理学说，旨在研究人的一生命运。而八字断事则是八字学中最为重要的一个环节，通过分析八字中的五行属性与吉凶祸福来预测未来的...
神州五号和嫦娥一号发射时间，简介如下1、嫦娥一号发射时间嫦娥一号是中国第一个月球探测器，其发射时间为2007年10月24日18时05分，成功发射进入太空，标志着中国成为第三个拥有自主发射月球探测能...
白色皮草怎么洗，简介如下皮草作为一种高档的服饰材料，越来越受到女性朋友们的喜爱。特别是白色皮草更是被视为极其典雅优美的高贵材料。随着越来越多的人玩皮草，一个共同的问题就接踵而至：白色皮...
砂锅煮米饭怎么才能不糊底，简介如下1、砂锅怎么煮米饭砂锅煮米饭是一种古老的烹饪方法，它的优点是烹饪出的米饭味道鲜美，口感绵软，同时还能保存米饭的营养成分。下面我们来介绍一下如何用砂锅煮米饭。首先...
