湿疹是一种常见的皮肤疾病，一般表现为皮肤发痒、红肿、有痂皮或水疱。如果您患有湿疹，您可能会感到非常不舒服，因为这种疾病会给皮肤带来很多痛苦。 特别是浑身湿疹，痒起来更加痛苦。接下来，我们将介绍几个缓解湿疹症状的小技巧。
第一步是保持皮肤清洁。洗澡时，要使用温和的清洁剂，并在洗澡后轻轻擦干皮肤。此外，尝试避免长时间浸泡在水中。这是因为水可以把皮肤上的天然油脂洗掉，导致皮肤过于干燥，从而诱发湿疹。
第二步是使用保湿剂。保湿剂可以帮助皮肤保持水分，从而减轻痒痛。选择一种温和，无刺激性的保湿剂，例如芦荟、橄榄油、甘油等，涂抹在湿疹患处。按摩皮肤，让保湿剂能够被皮肤吸收。如果您有皮肤容易发炎或发痒的情况，可以使用含有5%尿素的保湿剂，这个成分有助于代谢皮肤的老化角质层，促进皮肤新陈代谢。
第三步是改变饮食。一些食物可能会使湿疹症状变得更加糟糕。例如，含有大量酸性物质的食物，如糖果、柑橘类水果、饮料等会刺激皮肤。另外，含酪蛋白的食物，如牛奶、奶酪、酸奶等，可能会加重湿疹症状。因此，您需要尝试减少这些食物的摄入，避免刺激性食物加重湿疹症状。
第四步是注意用药。如果您的湿疹症状严重，可以尝试使用外用药或口服药物。对于轻度的湿疹，可以使用含有皮肤软化剂和抗炎药成份的药膏，例如羟苯尼龙、曲安奈德等药膏。而重度的湿疹需要进行口服药物治疗。在使用药物时，您需要注意食用及饮用的过程中不宜饮用酒水，以免加重病情。口服药物时切勿自行停药或忽略副作用情况的表现。
第五步是进行适量运动。适量运动可以帮助改善血液循环，促进全身器官的代谢，加快身体内湿疹的恢复。运动时应选择适合自己体力的运动，如慢跑、瑜伽、散步等。
总之，浑身湿疹让人很痛苦。但只要保持良好的生活习惯，加强皮肤的保护和改善缓解湿疹的食品搭配和运动，一定可以减轻湿疹带来的痛苦。