1、湿热内盛怎么调理

湿热内盛指的是人体内部湿气过多，导致体内湿性生热，经常出现脾虚、胃寒、腹泻、口干、口苦等症状。常见原因包括饮食不当、生活习惯不良、气候湿热等。下面我们来了解一些调理方法。

1. 饮食方面：应注意饮食清淡，少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性高的食物，多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果以及粗粮等。可考虑饮用些具有清热化湿、利水消肿、健脾和胃的食品，如薏米、荸荠、藕粉、绿豆、山药、芹菜、黄瓜等。

2. 运动方面：适当的运动对身体非常有益。湿热内盛的人适合进行一些适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等，增加身体新陈代谢，使肌肉、血管、内分泌等肌肉组织得到刺激，促进身体湿气排出。

3. 调节睡眠：保持良好的睡眠是非常重要的。应该尽量保证足够的睡眠时间,有规律地进行，力求起床和睡觉时间相同。

4. 心理调整：情绪对身体健康影响很大，应该学会控制情绪。可以通过参加一些团体活动、放松身心的方法，如冥想、瑜伽、听音乐等，来减轻身体和心理的压力。

5. 中药调理：中药调理是比较有效的方法，可考虑服用具有清热、除湿、健脾和胃的药物，如黄连、黄芩、茯苓、泽泻等。

营养均衡饮食，适量运动，有规律地休息，调整自己的情绪，以及中药调理都可以有效地缓解湿热内盛的症状。对于湿热内盛的人来说，平时饮食，生活习惯的调整非常重要，应该知道如何寻找最适合自己的调理方法。

2、湿热内盛是什么症状吃什么药

湿热内盛是中医学中常见的证候之一，多见于夏季高温潮湿气候和饮食不当等引起的内外因素。本文将介绍湿热内盛的症状和治疗方法。

湿热内盛的症状表现为口干口苦、喉咙痒痛、舌苔厚腻、大便黏滞、小便短少、皮肤瘙痒、湿疹等表现。部分人还会出现头晕、头痛、口臭、恶心、消化不良等症状。

针对湿热内盛，中医治疗主要从清热利湿、化痰止痒、调理脾胃等方面入手。药物治疗方面，除了常见的中草药如土茯苓、黄连等清热利湿外，还可使用草果、泽泻等药物进行利湿化痰。针对口干口苦等症状，可以尝试用苦瓜、柿子、金银花等进行清热解毒。对于皮肤瘙痒等问题，可以使用苦参、薄荷等草药进行止痒。同时，饮食上也需要注意，避免辛辣、油腻、过甜的食物，多喝水、多吃清淡易消化的食物，如绿豆汤、薏米粥等。

湿热内盛是一种常见的中医证候，治疗方面需要多方面考虑，包括中药治疗、饮食调理等方面。如果出现湿热内盛的症状，应及时就医，并遵照医生的建议进行治疗。