八字肾虚是一种很常见的体质问题，主要是因为肾脏功能不足，导致了很多身体上的疾病和不适。一般来说，人在30岁后，肾功能逐渐开始下降，到60岁时，肾功能会降至70%以下，这就是人们常说的“老三样”之一。针对肾虚这个问题，我们可以从以下几个方面进行补救，以维持身体健康。
1. 养成健康的生活习惯
生活习惯是影响肾功能最重要的因素之一。要保证肾脏健康，要养成良好的生活习惯。比如，保持良好的睡眠质量，不熬夜，少吃热气腾腾的油炸食品和刺激性食品，多吃新鲜的水果、蔬菜，饮食荤素搭配，避免过度劳累，保持心情舒畅。
2. 多喝水
多喝水是非常重要的，因为水分能够帮助肾脏清除身体内的毒素，保持酸碱平衡。肾虚的人应该每天多喝清水、鲜榨果汁、绿茶等，避免喝饮料和浓茶。喝水不能太多，过多的水分会增加肾脏的负担。
3. 适度运动
不少人认为，肾虚的人应该卧床休息，但这是错误的想法。适度的运动能够帮助肾脏维持良好的血液循环，加强肾脏的代谢功能。适宜的运动方式可以是散步、瑜伽、太极拳等，但必须避免剧烈的运动。
4. 合理补充营养素
肾虚的人需要合理补充一些营养素和保健品。要选择一些有针对性的保健品，比如植物提取物、多种维生素、矿物质等。如有条件，可以考虑到中药店找医师开中药处方，在医师指导下进行中药调理。
5. 养成良好的心态
良好的心态对肾虚也有极大的帮助，因为压力和烦恼都会对肾脏造成不利影响。所以，要养成积极乐观的心态，多关注身心的健康，避免强压自己的情绪和情感。
综上所述，八字肾虚是一个需要长期维持的状态，其治疗和预防需要从多个方面入手。综合以上建议，相信可以帮助肾虚的人维护肾脏的健康，提高身体免疫能力，延缓衰老，预防多种疾病的发生，提高身体的健康程度。