1、用什么水泡脚

现代人因为工作和生活压力的增加导致身体健康越来越差，因此日常保健十分重要。其中，泡脚是一种很简单、容易实行的保健方式。不过，要有效地泡脚，选择泡脚水同样十分重要。那么，我们应该使用哪种水来泡脚呢？

我们来看看最常用的普通自来水。虽然现在自来水处理技术相当先进，但是仍然会含有很多氯和其他化学物质。这些化学物质会刺激皮肤，导致皮肤干燥、发痒。因此，使用自来水泡脚并不是最佳选择。

第二种选择是白开水。普通的白开水是没有化学物质的，同时也没有香味和颜色，对皮肤没有刺激作用。但是，白开水常温下冰冷，容易导致身体变凉。所以，不适合寒性体质、女性朋友、孕妇和老人。

第三种选择则是加入中草药泡脚，比如说枸杞、红枣、当归、薄荷等。中药的药效可以直接渗透皮肤，促进血液循环，祛湿除寒，对于缓解脚部疲劳和促进身体健康都有很好的效果。但是，不同的人适合不同的中草药。如果选择不当，可能会引发过敏反应。

还可以选择加入气泡、花瓣、精油等物质来泡脚。气泡可以在泡脚的时候制造出很多小气泡，既能够按摩脚部肌肉，又能够缓解身体疲劳。花瓣可以让泡脚的水更加漂亮，精油则有很好的香气，有一定的舒缓作用。

综上所述，我们选择泡脚水时，应该根据自身的需要做出选择。如果是平时想要简单地放松，使用白开水或者普通的水都可以。如果不是很自信，可以使用一些调理效果明显的中草药。不过，选择之后我们还需要注意水的温度。太热不会舒适，太冷又会引发健康问题。因此，选择适当的盆、适当的水温和适当的泡脚物质，才是我们泡脚过程中需要注意的关键点。

2、用什么水泡脚可以帮助睡眠

在日常的生活中，不少人都会有失眠的问题，而大药厂也推出了各式各样的安眠药供人使用。但是，其中有不少成分危害人体健康，而人们也需要更健康的方法来解决失眠问题。其实，泡脚是一个非常好的解决方法，而不同的水质更是有着不同的功效，下面就来介绍一下哪种水泡脚可以帮助睡眠。

首先推荐的就是盐水泡脚。我们有时候会感到疲乏，或者心绪不宁，这个时候就可以用盐水泡脚。不使用任何洗涤剂，只需将盐倒入脚盆中，加入适量的温水，然后将双脚放入泡。泡脚时，可以用瑜伽椅等来休息，每次约15分钟，能促进血液循环，帮助排毒舒缓疲劳，消除紧张，从而达到促进睡眠的效果。

另外一个推荐的是花生壳水泡脚。用花生皮或花生壳煮水，放凉后可以用来泡脚，这样能够帮助睡眠。花生壳中含有一种化合物，叫做“花生甙”，它具有舒缓肌肉的效果，能够消除疲劳，同时还能促进身体内部的淋巴液循环，从而有助于入睡。

最后一个推荐的是枸杞泡脚水。人们对枸杞一直非常推崇，其含有大量的维生素、矿物质及天然生物活性成分，能够很好地保健身体。用适量的枸杞放入脚盆中，加入足够的温水，泡脚时间以30分钟为宜。枸杞泡脚水具有滋养肝肾、调节内分泌和提高免疫力的功效，从而能够帮助入睡。

泡脚作为一种传统的中医保健方法，通过所用的不同水质来达到不同的功效，对于缓解失眠问题有着非常好的效果。当然，泡脚并不是看上去那么简单，因此需要注意一下控制自己泡脚的时间，以免对身体造成不必要的伤害。