吸烟的危害
目前吸烟的危害特别大，人们在生活中长时间吸烟，可能会产生脑血管内病变、心脏疾病、呼吸系统疾病、动脉硬化以及其他病变。因此在生活中尽量不要吸烟，如果控制不住可以采用转移注意力的方法，毕竟吸烟有害身体健康，由于个体之间存在差异性，吸烟的危害各有不同。
由于香烟中含有大量的焦油尼古丁等等有毒物质，人们在吸烟时可能会对脑血管造成损害，情节严重会诱发脑梗塞、短暂性脑缺血、脑动脉硬化等等情况。当然有些患者在生活中长时间吸烟会诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死，情节严重会危害生命健康。人们在生活中大量吸烟，导致烟雾进入呼吸系统，从而对肺部造成严重损害，情节严重会出现慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、心脏病，甚至引发慢性咽喉炎类等等重要疾病。
由于烟雾中含有大量的有毒物质，人们吸烟时可能会对全身血管造成严重影响，可能导致脂质斑块加重，甚至会引发全身动脉硬化。因此人们在生活中要尽可能的不要吸烟，由于吸烟量越大，吸烟时间较长，对患者的血压影响就会比较大，情节严重会引发高血压或者是高血压疾病加重，在吸烟之后人体会有大量的烟雾，此刻对胃肠道黏膜产生影响，情节严重会出现食道炎、食道溃疡、胃溃疡、十二指肠溃疡等等。
由此可见，人们在生活中大量吸烟，可能会对自身健康造成影响，而我们需要养成良好的生活饮食习惯。首先要做到戒烟戒酒生活规律、不熬夜、饮食清淡营养均衡的摄入，这样有利于身心健康。另外条件允许的情况下，也可以适当的运动，毕竟适当运动增强体质，可以改善众多问题。